Liikunnallinen juhannus Kilpisjärvellä

Juna oli pari kymmentä minuuttia myöhässä, kun se saapui juhannusaattoa edeltävänä aamuna Rovaniemen asemalle. Se ei juuri haitannut, sillä ensimmäinen kesälomapäivä alkoi juuri käynnistynyt ja vielä mukavassa säässä. Autokin saatiin ilman suurempia odotteluja pois junasta, joten ajomatka kohti Kilpisjärveä pääsi alkamaan.

Sinetässä, vähän Rovaniemen yläpuolella, pysähdyimme aamupalalle, mutta sen jälkeen seuraava pysähdys olikin vasta Levillä, jossa pysähdyimme syömään. Matka taittui maisemia katsellessa ja äänikirjaa kuunnellessa. Muoniosta pyörähdimme Ruotsin puolella, vain toteamassa ettei siellä ainakaan paremmassa kunnosa tiet olleet. Muoniossa vaihtui myös kuski ja reissun ensimmäinen jäätelö syötyä.

Kuski vaihtui uudelleen vähän Kaaresuvannon yläpyolella, kun pysähdyimme saksalaisten Lapin Sodan loppuvaiheiden tekemälle linnoitukselle. Saivaaran mökille Saanan kupeeseen saavuimme hyvissä ajoin iltapäivällä, ja auton purun jälkeen aikaa jäi vielä tutustua lähiympäristön nähtävyyksiin.

Juhannusaattoaamu oli aurinkoinen ja leveysasteeseen nähden lämmin. Tuuli kävi tekemässä juoksulenkin, mutta minä tyydyin säästelemään kipeätä polveani tuleviin haasteisiin ja pyöräilin ja kuvailin nähtävyyksiä Tuulin lenkin yhteydessä.

Juhannushiihdot oli määrä alkaa klo 17, mutta sinne pitä lähteä vaeltamaan retkeilykeskukselta jo tuntia aikaisemmin, sillä kisapaikka sijaitsi Saanajärven tuntumassa ja matkaa sinne kertyi nelisen kilometriä ja aikaa kului kolmisen varttia. Lumet olivat Saanan pohjoispuolellakin päässeet hupenemaan alkukesän aikana jo sen verran paljon, ettei hiihtoalue ollut järin suuri, ja hiihtomatkaa kertyikin vain alle 100 metriä. Meillä oli mukanamme omat monot, mutta sukset ja sauvat lainasimme järjestäjiltä. Perinteisen monoon laitettu luistelusuksi ei oikein istunut jämäkästi paikalleen, mutta se ei juurikaan menoa haitannut. Kaltevassa rinteessä hiihdetty pätkä oli omalta osaltani lähinnä tasatyönnön, luistelun, vaappumisen ja huojumisen sekoitusta ja aikaa kuluikin ko. pätkään pari-kolme sekunttia alle kaksikymmentä sekunttia. Huipputekijät painelivat saman matkan hieman alle kymmenen sekunnin. Suurin uroteko taisi kuitenkin olla, kun 88 v. pappa sivakoi matkan aikaan jotain, mutta se, että hän ylipäätään pääsi kisapaikalle oli jo melkoinen saavutus, sillä vaellus sinne ei ollut ihan helppo juttu.

 

Juhannuspäivänä oli vuorossa suunistuskisat. “Kisakeskus” oli onneksi aivan mökkimme tuntumassa ja sinne pääsi näppärästi kävellen. Varttia ennen yhteislähtöä lähdimme porukassa kävelemään kisakeskuksesta kohti lähtöpaikkaa. Osallistujia ei ollut kuin vähän toista kymmentä, joten ryhmän kokoaminen oli helppoa. Avaussanojen jälkeen päästiin lähtemään Salmivaaran maastoon.

Tämä oli ensimmäinen suunnistuskisa jossa tuli käytettyä perinteisiä pihtileimasimia. Kartta näytti lähinnä käyräkartalta, sillä käyrin lisäksi suunnistusalueelta ei löytynyt merkittynä kuin vähän paljakkaa ja pari kivikkoa ja suoaluetta. Hieman oli maasto erilaista kuin hämäläinen talousmetsä. Täällä ei ollut tiheköitä eikä ryteiköitä, mutta tunturikoivua, kivikoita ja korkeuseroja oli sitäkin enemmän. Jos osallistujat olivat vähissä, niin palkintoja olisi sitäkin enemmän. Palkintojenjakokierroksia piti tehdä kaikkien osallistujien osalta kaksi eikä sittenkään palkintopöytää saatu puhtaaksi.

Illalla kävimme vielä kapuamassa Saanan huipuille ja tutustumaan seuraavan päivän vuorijuoksun reittiin. Portaita ja kivikkoa näyttäisi olevan tarjolla.

Sunnuntaina oli sitten vuorossa odotettu ja pelätty Saanan vuorijuoksu. Matkaa nelisen kilometriä ja nousua 500 m. Juoksuun keli oli mitä parahin, sillä lämpöä oli reilu kymmenen astetta, pilvistä, ja huipulla tuulta oli vain pari metriä sekunnissa. Ensimmäinen kilometri oli suhteellisen loivaa nousua sisältäen vähän portaita, pitkospuuta kivikkomaastoa. Tämän jälkeen käännyttiin jyrkempään rinteeseen joka alkoi 747 portaalla. Tällä osuudella jalkoja alkoi jo sen verran kovasti hapottamaan, että paikoin piti vaihtaa kävelyyn. Portaiden jälkeen reitti jatkui kivikkoisella polulla joka paikoin nousu jyrkästikin. Viimeisellä polkuosuudella piti laittaa jo melko usein kävelyksi, sillä jalkojen hapotus oli sen verran voimakasta, että juoksusta ei tullut mitään. Loppuaikani 29:27 on varmaankin kohtalaista keskitasoa, sillä reittiennätys on 24:24. Tämän vuoden voittaja jäi tuosta ajasta vain 6 sekunttia.

Iltapäivällä kävimme vielä tekemässä kolmen tunnin vaelluksen Saanajärvelle.

Maanantaiaamuna lähdimme laivalla kohti kolmen valtakunnan rajapyykkiä. Laivamatka kesti puolisen tuntia. Maihin tultuamme vaelsimme kolmen kilometrin matkan hyväkulkuista ja tasaista reittiä pyykille. Rajapyykiltä lähdimme vaeltamaan Kalottireittiä pitkin, Mallan luonnonpuiston läpi, kohti Pikku-Mallan näköalapaikkaa, ja sieltä takaisin autolle. Matkaa laivalta takaisin autolle kertyi viitisentoista kilometriä ja aikaa kului kolmen ja puolen tunnin verran. Reitti oli pääosin hyväkulkuista, mutta paikoin oli etenemistä hidastavaa rakkaa ja kivikkoista polkua. Paljakalla kulkiessa oli upeat näkymät Kilpisjärvelle Iso-Mallan jäädessä polun toiselle puolelle. Kitsiputous oli jo hieman kuivumaan päin, sillä putoavat vesimassat eivät olleet sillä hetkellä kovinkaan suuret. Mallalampien kohdalla reitti muuttui tasaiseksi ja helppokulkuiseksi jonka jälkeen pääsi tekemään reilun kilometrin piston Pikku-Mallan laelle katselemaan maisemia. Loppumatka parkkipaikalle olikin alaspäin menoa pääosin tunturikoivikon seassa.

Säät suosivat koko Kilpisjärvellä olemisen ajan eikä ulkona ollessa vesisateet haitanneet kertaakaan. Itikkaakin oli vähemmän kuin kotipuolessa, ja lämpötilakin oli tällaiselle helteitä karttavalle juuri sopiva. Toivosttavasti seuraavina päivinä vietetty Norjan-reissukin olisi yhtä onnistunut.

Salpa-Jukola

Jukolan alusviikko meni pääasiassa lepäillessä. Polvivaiva äityi alkuviikosta niin kovaksi, ettei se tiistaina antanut juosta askeltakaan. Viikko siis kuluikin  seurustellessa Burana-paketin ja jääpussin kanssa. Loppuviikkoa kohden polvi alkoi olemaan jo lähes kivuton ja portaitakin uskalsi kävellä normaaliin tahtiin eikä Jukolassa polvi vaivannut enää yhtään. Torstaina kävin harmikseni tekemässä salitreenin ja siellä sain sitten tietenkin selkäni kipeäksi. Se vaiva ei hellittänytkään sitten viikonlopunkaan aikana, vaan oli jäykisteli ja alkoi särkemään jos joutui vähänkin pitempään seisoskelemaan. Onneksi selkävaivakaan ei haitannut suunnistamista lainkaan, vaan tuntui vain vertyvän juoksemisesta. Ainoa mikä metsässä alkoi vaivaamaan oli iänikuinen akillesjänne.

Sateiseen Virolahteen saavuimme jo hyvissä ajoin lauantaina puolen päivän jälkeen. Venlat joutuivat osittain suunnistamaan sateisessa säässä, mutta kun Jukolan viesti alkoi lähenemään, niin sääkin alkoi kirkastumaan ja taivas selkenemään. Joukkueemme kahdella ensimmäisellä osuudella oli tulessa sen verran kovat suunnistajat, että se tiesi sitä, että minä joutuisin kolmannella osuudella oikeasti pimeään metsään. Joukkueemme molempien ensimmäisten suunnistajien oma aikatauluarvaus osui melko hyvin kohdilleen, sillä minun arvioitu metsään lähtö aika ei viivästynyt arvioidusta klo kahdesta kuin pari kymmentä minuuttia.

Tunnin nukkumisen jälkeen avausosuutemme suunnistaja kävi herättämässä minut. Taivas näytti olevan lähes pilvetön ja pimeys ulkona ei ollutkaan niin paha kuin mitä pelkäsin. Teltassakin pystyi vaihtamaan suunnistuskamat päälle hyvin ilman taskulampun apua.

Lampun sain kytkeä päälle n. klo 2:20, kun viestintuojamme läimäytti kartan käteeni ja säntäsin kohti K-pistettä. Tämä oli oikeastaan ensimmäinen kerta kun suunnistin pimeällä, sillä vaikka Mikkelissä suunnistin saman osuuden, niin siellä oli matkaan lähtiessäni jo huomattavasti valoisampaa. Nyt joutui oikeasti käyttämään metsän puolella lamppua, että näki mihin astui. Aukeilla paikoilla näki kyllä suht hyvin, mutta metsän puolella lamppua tarvittiin.

Heti ensimmäiselle rastille oli matkaa yli puolitoista kilometriä, mutta rastin läheisyyteen pääsi hyvin tietä pitkin juosten, joten ensimmäinen rasti ei tuottanut ongelmia. Rastipukissa oli myös kiinni heijastin joka helpotti rastin löytämistä pimeässä, ja tämä ensimmäinen rasti näkyikin jo melko kauaus. Seuraavatkin rastit alkoivat löytymään ihan mukavasti joten suunnistusrytmi ja luottamus tekemiseen alkoi taas löytymään.

Reilun puolen tunnin jälkeen lampun tarve lakkasi, ei sitä enää juurikaan tarvinnut edes kartan lukemiseen. Etenemistä helpotti myös aikaisempien suunnistajien tekemät urat sekä muut suunnistajat joita paikka paikoin oli letkoiksi asti. Suunnistus oli siis taas muuttunut perinteiseksi “Jukola-suunnistukseksi”, eli kompassilla katsotaan mikä ura lähtee omaa rastia kohden, sitten vaan kartta rullalle, uraa pitkin juosten ja muita seuraten seuraavalle rastille. No ei se nyt ihan noin ollut, mutta ei paljon puuttunutkaan.

Kymppi-rastilla tuli tehtyä ensimmäiset zikzakit, kun löysin ensin toisen hajonnan rastin. Minun kanssa samaa rastia etsiskeli joukko muitakin menijöitä, eikä siinä montaakaan sekunttia mennyt, kun jostain huudettiin “löytyi!”. Jukola-meininkiä.

Seuraava tuskan hetki tuli jo 11-12 -välillä, kun hyppäsin tieltä uralle joka mielestäni näytti vievän seuraavalle rastilleni. Letkastamme ei kuitenkaan ketään muu näyttänyt kiinnostuvan samasta urasta ja sen huomatessani jouduin katsomaan toisen ja kolmannenkin kerran karttaa, että olenko minä nyt ihan varma, että lähden yksin kyseiseen suuntaan. Kyllä se rasti siellä oli missä pitikin, joten kerrankin kannatti pitää oma päänsä.

Kahdeksannellatoista rastilla ajauduin toisen kerran väärälle rastille, mutta nyt olin hyvin kartalla, ja oma rasti löytyikin hyvin 50 metrin päästä sivulta. Jollekin tuo olisi ollut suurikin pummi, mutta minulle se oli vain normaali pienen pieni koukkaus :).

Rastiväli 20-21 oli yksi niistä harvoista väleistä jolla ei päässyt juurikaan etenmään uraa pitkin. Tai en ainakaan löytänyt sellaista. Alkumatka tästä vajaan puolentoista kilometrin välistä juostiin pienessä letkassa, mutta jossain vaiheessa huomasin juoksevani lähes yksin – takana vain pari epätoivoista seuraajaa. Rastiväli sujui ilman uraakin ihan mallikkaasti ja rastikin löytyi ongelmitta.

Rasti-24 löytyi myös vasta toisella yrittämällä, kun kävin ensin väärällä rastilla. Tosin tiesin jo sinne mennessäni ettei se voi oma olla, muttei kantti kestänyt jättää sitä väliinkään. Oma rasti löytyi heti vähän edempää.

Seuraavat kaksi rastia löytyi taas ihan mallikkaasti, mutta viimeisen kanssa tuli vähän sählättyä. Ensin väärälle rastille, ja sitten kun oma löytyi, niin meinasin vielä lähteä väärään suuntaan maaliin nähden kun en malttanut lukea karttaa. Loppuviitoituksella löytyi vielä hyvin kirivaihde, sillä 13,5 km lenkki ei ollut vielä syönyt kaikkia voimia viikon hyvin levänneestä kropasta. Nelososuuden kartta kaverille käteen, ja näin Jukolan viestin sanoma lähti jälleen kiertämään metsää.

Osuuteni aika oli 2:02 ja se oli vartin verran ennakoitua parempi. Syynä näinkin mukavaan tulokseen oli pääasiassa se, ettei siellä metsässä nyt niin pimeää ollutkaan kuin olin odottanut. Myös suurten yksittäisten pummien (siis yli 10 min) puuttuminen edesauttoi hyvään aikaan. Metsäjuoksurohkeuden puuttuminen kyllä vähän harmittaa, sillä matkan keskisykkeen ollessa 144 voi todeta, ettei jokaista energiapisaraa tullut vuodatettua sammalmättääseen. Kun ei osaa eikä uskalla juosta, niin minkäs teet.

 Joukkueemme sijoitus oli 726, siis kautta aikojen paras. Tosin tämä oli vasta neljän kerta tällä joukkueen nimellä, ja niistäkin kaksi kertaa on tullut hylsy :).

 

Kinttu kipeenä

Taas löytyi uusi ennenkokematon jalkavaiva. Viikko sitten manantaina salitreenin yhteydessä tuntui pieni kipu oikean polven alla, ehkä jossain polvijänteen alaosassa. Maanantai-iltana kävin vielä iltarasteillakin, mutta siellä en muista tunteneeni mitään sen kummempaa kipua ko. kohdassa. Vasta tiistai-iltana se alkoi kipeytymään enemmän, jos käveli rappusia ylös tai jos sillä joutui ponnistamaan. Nyt se on sitten ollut kipeä viikon verran, eli kävely vähän sattuu, kuten myös pyöräily, mutta juoksussa kipua ei onneksi tunnut.

Viikko ei muutenkaan ole mennyt ihan suunnitelmien mukaisesti. Alunperin oli tarkoitus, että lauantaina juostaisiin puolimaraton Seinäjoella, mutta +31 asteen helle ei paljon innostanut lähteä rehkimään auringon porotukseen, ja niinpä Seinäjoen matka jäikin tekemättä.

Alkuviikko tuli vielä reenattua siinä mielentilassa, että lauantaina kisaltaisiin, mutta kun torstaina sää ei vieläkään näyttänyt suosiollista juoksukeliä lauantaille, niin torstain ja perjantain lepopäivät jäi pitämättä. Lauantaiaamusta kävin tekemässä radalla viisi 1000 m vetoa n.3:40 – 3:20 aikoihin. Lämpö ei ollut aamulla noussut kuin vasta pariinkymmeneen asteeseen, joten se ei juurikaan haitannut vetoja. Sunnuntaiaamusta tuli tehtyä 25 km/2 h pitkä juoksulenkki. Alku meni ihan mukavasti kun pystyi juoksemaan pääosin varjossa , mutta lenkin loppupuolella lämpö alkoi olemaan jo hellelukemissa ja kun aurinkokin porotti pilvettömältä taivaalta, niin meno muuttui melko tukalaksi.

Tämä viikko täytyy koittaa ottaa taas vähän rauhallisemmin, jottei tämä uusi polvivaiva ärry liian kovaksi eikä vaaranna viikonlopun Jukolan-viestiä. Myös taas vähän enemmän vihoitteleva akillesjänne toppuuttelee suurimpia menohaluja.

Epäilty kipukohta (polvijänteen kiinnitys). Tai sen alla oleva limapussi.

Viikko 23/2011 (7.6.2011 – 13.6.2011)

Ma: Pyöräily 16,5 km aika: 00:45:00.0
Ma: Punttisali aika: 01:00:00.0
Ma: Jalkahieronta aika: 01:00:00.0
Ma: Suunnistus 8,47 km aika: 01:00:13.4, keskisyke: 148
Ti: Juoksu 15,67 km aika: 01:11:19.8, keskisyke: 134
Ke: Juoksu 13,02 km aika: 00:57:40.4, keskisyke: 136
Ke: Pyöräily 16 km aika: 00:45:00.0
To: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
To: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
Pe: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
Pe: Punttisali aika: 00:45:00.0
Pe: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
Pe: Juoksu 10,47 km aika: 00:46:59.7, keskisyke: 142
La: Juoksu 12,75 km aika: 01:00:00.3, keskisyke: 142
Su: Juoksu 25,03 km aika: 02:02:12.3, keskisyke: 126 

Vetojuhtana

Kesä alkaa tekemään tosissaan tuloaan, kun lämmöt nousee ja hyttyset alkavat kiusaamaan. Tähän asti on onneksi vielä pysytty sopivissa lämpötiloissa lenkkeilyn kannalta, mutta ensi viikoksi onkin sitten jo luvattu tuskaisen helteisiä kelejä.

Tällekin viikolle mahtui yksi kisa-startti, sillä helatorstaina juostiin länsi-Tampereella vajaan 7.5 km:n Siivikkalan kierros. Etelänpuoleista tuulta lukuunottamatta keli oli mitä hienoin, aurinko paistoi ja lämpöä oli pikkuisen vajaat 20 astetta. Siivikkalan koulun kentälle oli kerääntynyt n.70 osallistujaa, mukaan lukien jokunen lähialueen tossuhurjastelija, Saarijärven ja Karran johdolla.

Reitti lähti kiertämään Ilmarinjärveä ja Ryydynpohjaa vastapäivään, joten ensimmäisille kilometreille oli tarjolla vastatuulta. Vetohaluisia juoksijoita ei oikein tuntunut löytyvän ja kärjen vauhti olikin sellaista, että jopa minä pysyin kuuden hengen kärkiporukassa mukana. Reilun kilometri jälkeen reitti tuli varsinaiselle avoimelle vastatuuliosuudelle ja vauhdinpitäjiä ei edelleenkään ilmaantunut, ja yhtäkkiä huomasin, että meikäläinen juoksee Karran kanssa rintarinnan kärjessä. Kolmen kilometrin kohdalla olin vielä kärjessä, mutta sitten käännyttiin Ilmarinjärventieltä Teivaalantielle Ryydynpohjaanpäin ja vastatuuli muuttui sivutuuleksi ja samalla kärkipaikalla nautiskelu sai loppua. Saarijärvi pyyhälsi vasemmalta ja Karra perään oikealta ohitseni, ja näiden lisäksi vielä pari muutakin, joten hetkessä huomasin olevani viidentenä, ja kärki viiletti jo kaukana edessäni. Ihmeen kauan he jaksoivatkin perässäni lönkötellä.

Teivaalantieltä käännyttiin Ryydynkadulle. Kärkikolmikko paineli jo kaukana, mutta yksi selkä oli iskuetäisyydellä. Tosin melko lähellä takanakin kuului puuskutusta, joten ohitetuksikin vielä oli mahdollisuus tulla. Ennen Siivikkalantielle tulemista olin pystynyt ohittamaan tämän yhden juoksijan, eikä hän onneksi  ihan kantapäillä pystynyt seuraamaankaan. Viimeiset puolitoista kilometriä oli taas tuskaisempaa menoa, sillä palleakramppi teki taas tuloaan ja vähän nousuakin reitille vielä mahtui. Maaliin kuitenkin pääsin neljäntenä ja eroa voittaneeseen Saarijärveen tuli reilu minuutti. Lisää tuloksia ja kuvia löytää Mogulin blogista osoitteesta: http://mogulin.blogspot.com/2011/06/siivikkalan-kierros.html

Tosi mukavasti juoksu kulki, etenkin siihen nähden, etten ollut edellisinä päivinä passaillut yhtään tätä lähtöä varten, vaan esim. edellisenä päivänä olin juossut töihin vajaat 16 km ja käynyt sen lisäksi illalla vielä Nokialla iltarasteilla. Tiistaina olin myös tehnyt helteisen juoksun töistä kotiinpäin.

Perjantaina olikin sitten juoksusta vapaapäivä, mutta lauantaiaamulla tein viikon pitkän lenkin. Tällä lenkillä keskityttiin huolella pitämään sykkeet alhaalla, ja ihan hyvin se onnistuikin keskisykkeen ollessa 126 ja maksimikin kävi vain 135:ssä.

Sunnuntaiaamusta lähdin juosten hakemaan viikolla töihin jäänyttä polkupyörää. Juoksu tuntui niin hyvältä, että PK2-treeni muuttuikin VK1:ksi. Sykkeet pysyivät hyvin kurissa, vaikka keskivauhti reilun 15 km matkalla olikin hieman alle 4:20:n. Pyörällä takaisin saman matkan polkeminen oli juoksun päälle sopivan palauttava treeni.

Viikko 22/2011 (31.5.2011 – 6.6.2011)

Ma: Punttisali aika: 01:00:00.0
Ti: Pyöräily 16 km aika: 00:45:00.0
Ti: Juoksu 16,44 km aika: 01:14:22.0, keskisyke: 140
Ke: Juoksu 15,62 km aika: 01:10:25.2, keskisyke: 140
Ke: Suunnistus 6,62 km aika: 01:00:39.0, keskisyke: 144
To: Juoksu 7,32 km aika: 00:26:41.4, keskisyke: 168 – Siivikkalan kierros
To: Juoksu 8,52 km aika: 00:39:34.2, keskisyke: 126
Pe: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
Pe: Punttisali aika: 01:00:00.0
Pe: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
La: Juoksu 25 km aika: 02:00:47.6, keskisyke: 126
Su: Juoksu 15,4 km aika: 01:06:23.4, keskisyke: 134
Su: Pyöräily 15,97 km aika: 00:44:13.2, keskisyke: 106

Tehotreeni Virttaanharjlla

Treeniviikko oli taas melko juoksupainotteinen. Vain maantaina tuli käytyä pyörällä töissä ja salilla, mutta muuten treeniviikkoon ei mahtunut muuta kuin juoksua.

Tiistaina järjestimme Ratinan kentällä jälleen työpaikan cooperin-testin. Sunnuntain kympin kisan vuoksi en itse lähtynyt kokeilemaan ennätystä, vaan tyydyin olemaan kolmen tonnin jäniksenä. Ensin nelisen kilsaa rauhallista hölkkään työpaikalta Ratinan stadionille. Ratinassa sitten tarkka 3000 m cooperissa, ja päälle kaksitoista km:n rauhallista juoksua kotiin. Melko rennosti pystyi tuon testin juoksemaan, ja ennen kaikkea mikä parasta, sain jänisteltyä yhden toisen juoksijan kolmen tonnin rajapyydin paremmalle puolelle. Ainakin hän väitti niin, ettei ilman vetoa olisi siinä onnitunut – kerrankin minustakin oli jotakin hyötyä.

Ke, to ja pe -aamuina tuli tehtyä töistäpäin aamulenkit. Ne ei nyt sisältänyt mitään ihmeellistä, perusköpöttelyä. Välillä meno oli melko väsynyttä, mutta pääasiassa juoksu tuntui kulkevan ihan OK.

Lauantai tuli pidettyä ihan täyslepoa, sillä takana oli neljän päivän juoksuputki ja sunnuntaina oli tarkoitus juosta tehotreeni Virttaanharjun puolimaratonin yhteydessä. Tavoitteena oli juosta tasaista 4 min/km vauhtia koko matka läpi. Tosin ajattelin, että jos alusta on kovin pehmeä, niin jokusen sekunnin km-aika saa olla hitaampikin. Tärkeintä olisi, että rennosti pystyisi juoksemaan. Juoksu etenikin alusta asti ihan suunnitelmien mukaisesti. Pysytin pitämään juuri tavoittelemaani vauhtia, eikä tullut hötkyiltyä edes silloin, kun muita pyyhälsi ohitseni. Kympin kohdalla olin pari sekunttia edellä aikatauluani, mutta se sallittakoon. Matka juostiin kahtena lenkkinä ja ensimmäisen kierroksen jälkeen 1/4-maratonareita hyppäsi edestä pois ja matkan teko muuttui yksinäisemmäksi. Pysytyin kuitenkin pitämään yllä samaa vauhtia toisenkin kierroksen, joten maaliin tullessani keskivauhti oli juuri 4 min/km. Lenkistä jäi tosi hyvät fiilikset, vaikka olosuhteet eivät olleetkaan ihan täydelliset. Kymmenisen astetta lämmintä, tihkusadetta ja paikoin melkoista vastatuulta, ja kun alustakin oli vielä lähes kokonaan hiekkapintaista, niin yllätys oli, että  juoksu kulki noin kevyesti.

Tällaisia lappu rinnassa tehtyjä treenejä pitää alkaa tekemään enemmänkin, sillä yksin ei tuollaista vauhtia pysty pitämään pitkällä lenkillä yllä. Tapahtuma oli muutekin mukavan leppoisa, tuttuja löytyi ja saunassa oli hyvät löylyt. Ainoa miinuspuoli oli, että matka oli jonkin verran alimittainen. Oma gepsini näytti jopa puolta kilometriä alimittaa puolimaratonilla, enkä usko, että mittarini niin paljon näyttää väärin.

Raholan kymppi 2011

Sunnuntaina ensimmäistä kertaa järjestetty Raholan kymppi oli uusi mukava tapahtuma länsi-Tampereella. Team-Rahola oli tehnyt hyvää työtä, sillä järjestelyt pelasivat mainiosti. Reitti oli selkeästi merkitty, huolto pelasi ja kaikille osallistujille riitti arvontapalkintokin, myös tulokset tulivat ripeästi nettiin. Reitti kulki aivan kotikulmilla, joten reitin jokainen möykky ja asvaltin railokin oli hyvin tiedossa – yllätyksiä ei päässyt siis reitin suhteen tulemaan. Reitti olikin melko tasainen, vaikka yksi kohtalainen mäkikin reitille osui ja sen yli juostiinkin molemmista suunnista.

Keli oli melko hyvä. Lämpö ei ollut vielä päässyt kohoamaan paljoakaan kymmenen asteen yläpuolelle, sillä lähtö oli sopivasti jo klo 11. Aurinko paistoi ja lounaasta puhalteli kohtalaisen napakka tuuli. Paikalle oli tullut reilu kuutisenkymmentä juoksijaa sekä kourallinen kävelijöitä. Harmi että samana päivänä oli myös Kaupissa toinen kympin kisa, joka verotti varmaankin vähän osanottajia. Tosin ei Kaupin Kympilläkään kovin suuri osanotto ollut.

Itse lähdin tavoittelemaan 37-alkuista aikaa, mutta en pitänyt 36-alkuistakaan aivan mahdottomana ajatuksena. Lähtöviivalta tunnistin heti Karran, Saarijärven ja Syrjälän, eli ryhmän jonka kyytiin ei ainakaan kannata lähteä. Alkukiihdytyksestä meitä erkani heti 7-henkinen porukka jonka jälkeen tuli pieni rako. Ensimmäinen kilsa päättyi edellä mainittuun mäkeen. KM-aikani oli 3:40 joka oli ihan suunnitellun mukainen (eli hieman ylikova alkukilsa, jonka aikaa ylämäki heikensi). Asetelmat alkoivat myös jo selkeytyä: Syrjälä meni selvästi muita edellä, sitten oli viiden hengen “pääryhmä” ja tämän perässä parivaljakko jonka hännillä minä olin.

Toinen kilometri olikin sitten alamäkivoittoinen ja sen aika olikin heti parempi – 3:35. Heti toisen kilometritolpan jälkeen siirryin parivaljakkomme vetäjäksi, ja toinen osapuoli alkoikin pikkuisen siitä heti jäämään. Kaksi ensimmäistä kilometriä juostiin hiekkapohjaista kävelytietä pitkin, mutta kolmas kilometri oli jo kestopäällystettä. Kolmas, neljäs ja vielä viideskin kilometri oli melko tasaista, joskin hieman ylöspäin viettävää ja viidennen kilometrin lopulla alkoi nousua tulla enemmän. Juoksu tuntui vielä ihan hyvältä ja KM-ajat noille kilometreille olikin 3:36, 3:39 ja 3:45. Reilun kolmen kilometrin jälkeen alkoi pitkä suora jossa koko kärkipää näkyi. Se oli yllättävänkin lähellä, mutta kuitenkin niin kaukana. Tosin yksi näytti alkavan putoamaan “pääryhmästä” jolla oli jo selvästi eroa kärki-Teppoon.

Viiden ja kuuden kilometrin välillä pääryhmästä tippunut Välimäki alkoi olemaan jo sellaisella etäisyydellä, että hänen ohittaminen voisi tulla mahdolliseksi. Kuudesta kilometristä eteenpäin alusta muuttui taas hiekkapintaiseksi ja pieni loiva nousukin mahtui reitille ennen seitsemännen kilometrin täyttymistä. Kilometriajat olivat 3:45 luokkaa, mutta edellä menevällä heikennystä aikoihin oli tullut vieläkin enemmän, sillä pian seiskan jälkeen sain edellä menneen selän kiinni. Ohitin heti kantaan päästyäni ja yritin vähän nykäistäkin. Vauhdin lisäys ei kestänyt kuin pari kymmentä metriä, mutta sen verran kuitenkin ettei Välimäki päässyt aivan kantaan kiinni. Kahdeksas kilometri oli muutenkin hyvä, sillä sen aika oli 3:29.

Toiseksi viimeinen kilometri olikin sitten nousuvoittoinen ja se päättyi samaan mäkeen joka juostiin kisan alussa toisesta suunnasta. Tämä kilometri olikin reissun huonoin 3:50. Mutta onneksi olin saanut tiputettua tällä kilometrillä niskaanpuuskuttajat kannoiltani ja sain rauhassa juoksennella maaliin. Viimeinen kilometri olikin sitten alamäkivoittoinen ja sen kilometriajaksi tulkin 3:28. Loppuaijaksi tuli 36:42, ja tyytyväinen tyytyväinen täytyy olla. Onneksi viimeisillä kilometreillä oli kirittävä selkä edessä, sillä ilman sitä olisin tuskin pystynyt aivan tuohon aikaan pääsemään. Yksi toinenkin positiivinen asia myös juoksussa oli – palleakrammia ei tullut, eikä se oikein edes ilmoitellutkaan itsestään. Hyvä näin.

Normiviikko

Tälle viikolle tuli taas pitkästä aikaa hyvä määrä teputtelua, sillä juoksua tuli 95 km ja siihen päälle yksi suunnistus, eli voi sanoa, että satku meni rikki.

HCR:n jälkeiset pari päivää meni palautellessa. Sunnuntaina tulikin tehtyä ensimmäinen tämän kevään vähän pidempi pyörälenkki maantiepyörällä, kun polkaisin perinteisen Siuron lenkin. Maanantaina tyydyin myös pelkkään työmatkapyöräilyyn ja salilla käyntiin.

Tiistain töihin juoksu oli vielä melko väsyneen tuntuista, mutta keskiviikkoaamuna tehty VK1-treeni maistui jo ihan mukavalle, eikä HCR enää painanut kintereissä. Se taisi kuitenkin olla vain väliaikainen tila, sillä keskiviikon aamulenkin ja iltarastisuunnistuksen, sekä torstain aamulenkin jälkeen jalkoja pakotti siihen mallin kuin olisi joku rankempikin rupeama takana. Perjantaina oli taas lepoa juoksusta, mutta lauantaina kävin tekemässä radalla 6 x 800 m vetoja. Vetoharjoitus onnistui ihan mukavasti, sillä sain tehtyä siitä sopivan nousujohteisen siten, että ensimmäinen veto oli 2:50 ja viimeinen 2:38, ja muut meni noiden väliin. Lauantai-iltana tuli tehtyä vielä 9 km:n saunalenkki, kun oli pakko päästä kokeilemaan päivällä ostettuja uusia DS Sky Speedejä.  Eivät ne kauheasti DS Trainerstä, poikenneet joten varmaankin ihan hyvä hankinta. Sunnuntaina sain tehtyä pitkästä aikaa kunnon pitkän ja rauhallisen lenkin, sillä mittariin tuli 27 km ja aikaa 2:07. Sykkeet pysyivät alhaalla ja lopussa irtosi ihan mukavasti pari kilometriä vähän reippaampaa vauhtia.

Vähän negatiivistakin viikossa oli, sillä vasen akillesjänne alkoi taas lauantaina vihottelemaan vähän enemmän. Enkä se ei tykännyt lauantaiaamun vetotreenistä, tai sitten se otti nokkiinsa jo keskiviikon iltarasteilla, kun se joutui mulimaan ja muljumaan kylmässä suovedessä. Launtai-illan saunalenkillä se tuntui koko ajan, mutta sunnuntain pitkällä ei enää niin paljon. Jäähoitoa on taas jouduttu jänteelle kuitenkin antamaan.

Viikko 19/2011 (10.5.2011 – 16.5.2011)

Ma: Pyöräily 16 km aika: 00:45:00.0
Ma: Punttisali aika: 01:00:00.0
Ma: Jalkahieronta aika: 01:00:00.0
Ti: Juoksu 15,3 km aika: 01:10:18.0, keskisyke: 140
Ti: Pyöräily 16 km aika: 00:45:00.0
Ke: Juoksu 13,56 km aika: 00:58:03.6, keskisyke: 146
Ke: Suunnistus 5,73 km aika: 00:55:05.0, keskisyke: 144
To: Juoksu 16,22 km aika: 01:15:18.6, keskisyke: 136
To: Pyöräily 16 km aika: 00:45:00.0
Pe: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
Pe: Punttisali aika: 01:00:00.0
Pe: Pyöräily 17 km aika: 00:45:00.0
La: Juoksu 13,3 km aika: 01:02:42.0, keskisyke: 142
La: Juoksu 9,3 km aika: 00:43:57.6, keskisyke: 128
Su: Juoksu 27,07 km aika: 02:07:33.3, keskisyke: 130

HCR 2011

Eipä jäänyt paljon muisteltavaa tämän kertaisesta Helsinki City Run:sta. Riskillä kun lähtee liikenteeseen, niin siinä on suuri todennäköisyys, että homma menee käteen. Ja niin siitä tällä kertaa pääsi käymään. Tosin ei aika nyt ihan hirveä katastrofikaan ollut, mutta kaukana siitä mitä lähdettiin hakemaan.

Ilma sentään oli komean aurinkoinen ja lämpötilakin oli melko sopiva: 15 astetta. Tuulta olisi saanut olla hieman vähemmän, sillä paikoin vastatuuli haittasi menoa. Etenkin Pikku Huopalahden kierossa tuuli pääsi puhaltamaan ikävästi vastaan. Juoksijoita oli ennätykselliset yli 13000 ja maaliinkin tuli yli 10000. Osanottajamäärään nähden sijoitus neljänkymmenen joukkoon voisi kuulostaa ihan mukavalta suoritukselta, mutta sijoitus on sivuseikka jos aika jää tavoitteesta.

Olin mukana ensimmäisessä (kuudesta) lähtöryhmässä. Tulin vähän liian myöhään lähtöpaikalle ja jouduinkin hyppäämään aidan yli, jotta pääsisin edes suht lähelle kärkipään lähtijöitä. Suht sujuvasti lähtö kuitenkin onnistui ja parin ensimmäisen sadan metrin pujottelun jälkeen juoksutilaa alkoi löytymään. Lähdin pitämään n. 3:40 – 3:45 min/km vauhtia ja alussa se onnistuikin ihan hyvin. Kahden km:n kohdalla tuli ensimmäinen vauhtia hidastava ylämäki. Sitten pari kilsaa tasaista ja sitten taas reippaahko ylämäki. Tämän jälkeen oli pari kilometriä melko mäkistä maastoa jonka jälkeen reitti tasottui ja laski reippaasti Pikku Huopalahden rantaan tullessa. 17 km:n jälkeen noustiin taas reippaasti jonka jälkeen tuli vielä muutama hapottava ylämäki.

Seitsemään kilometriin asti juoksu kulki ilman suurempia ongelmia, vaikka ylämäet olivatkin vähän hyydyttäneet jo vauhtia ja jalkoja. Mutta seiskan jälkeen alkoi ensin vähän vaivaamaan taas palleakramppi. Se ei äitynyt ihan hirveän pahaksi, mutta ei antanut mahdollisuuksia ajatukselle vauhdin lisäämisestä. Onneksi olin hyvässä porukassa jossa ei tarvinnut itse pitää vauhtia, vaan riitti että katseli kantapäitä ja antoi vaan mennä. Kilometriajat olivat kuitenkin tippuneet jo päälle 3:45 min/km. Ennen kymppiä alkoi mahassakin tuntumaan oudolta. Puolivälin matolla (jos se nyt oli puolessavälissä) kello näytti vielä hitusen alle 80 minuuttiin tähtäävää loppuaikaa. Mutta sitten vatsa alkoi muuttumaan kovaksi ja alkoi kivistämään, ja juoksemisesta alkoi loppumaan huumori.

Kolmentoista kilometrin juomapaikan kohdalla säntäsin suoraa päätä bajamajaan. Mitään ei tullut, mutta se minuutin istunto helpotti vatsanväänteitä. Se porukka, jossa ennen vessakäyntiä olin, oli tietenkin jo tavoittamattomissa, joten nyt piti yrittää pitää itse vauhtia yllä. Pääsin ohittelemaan toistamiseen samoja selkiä joita olin ohittanut jo muutama kilometri aiemmin. Onneksi niitä selkiä oli suht tasaisesti koko loppumatkan edessä, sillä niistä sai sopivia välitavoitteita ennen maaliin pääsyä. Nettoaika 1:21:37 jäi melkoisesti tavoitellusta 80 minuutista, ja tuskin ilman vessakeikkaakaan se olisi rikkoutunut. Toisaalta melko lähelle olisi voinut päästä, sillä yksi niistä, joka juoksi siinä porukasta josta jättäydyin 13 km:n kohdalla juoksi 4 sekuntia päälle 80 min.

Hengissä onneksi sentään selvittiin, sillä kaikista siitä ei voi sanoa. Yksi -53 syntynyt mies menehtyi muutama sata metriä ennen maalia. Ikävä tapaus.

Nyt vaan reeniä sisään ja uutta yritystä tulevaisuudessa.

Savihölkkä 2011

Kolmaskymmenes Savihölkkä juostiin Loimaalla vappuaattona. Sää oli perinteisen keväinen: hieman koleahko 10 asteen lämpöineen ja pohjoistuulineen. Aurinko sentään paistoi, vaikka jokuseen otteeseen taivaalta muutama sadepisarakin tuli.

Itselleni tämä oli vasta kolmas Savihölkkä. Ensimmäiseen savikseen tuli osallistuttua 9 vuotta sitten. Silloin en edellisenä päivänä edes tiennyt osallistuvani ko. tapahtumaan, mutta kisa-aamuna minut saateltiin Tampereella rautatieasemalle ja lyötiin lippu (pelkkä menolippu) kouraan. Junassa sitten pakotettiin pukemaan vaaleanpunainen hiihtotrikoo päälle, samanvärinen uimalakki päähän ja suojalasit silmille. Ja eiku viivalle. Kyseessä oli siis rakkaiden kavereiden polttariyllätys. Silloinkin kisa meni kaikesta huolimatta ihan mukavasti. Suunnattoman alkukirini ansiosta johdin jopa kisaa ensimmäisen kilometrin ajan ja maaliinkin pääsin alle puolessa tunnissa (vajaan 7 km:n lekillä). Tuolloin menoa vähän haittasi juottoasemat, joista ensimmäisellä oli tarjolla olutta ja siiderä. Olut vielä upposi pari kilometrin juoksun jälkeen, mutta myöhemmin tarjottu kossupaukku laittoi jo vähän yskimään ja polttelemaan kurkkua. Kisa oli ikimuistoinen ja todistusaineistoakin tuli, sillä pääsin suorituksellani jopa paikallislehden etusivulle.

Toinen osallistumiseni tähän tapahtumaan oli kaksi vuotta sitten, jolloin sijoituin neljänneksi ajalla 24:35. Tämän vuotinen juoksu piti olla vähän niin kuin valmisteleva harjoitus ensi viikkonlopun puolimaratonille. Sijoitustavoitteita ei juurikaan ollut, mutta ainahan sitä on mukava koittaa pysyä mahdollisimman lähellä kärkeä. Ensimmäinen takaisku sijoituksen suhteen tuli heti paikan päälle saavuttua, sillä Karran Tommihan se siellä verrytteli kentän laidassa. Eli ei ollut siis mitään mahdollisuuksia pysyä kärjen tuntumassa edes vähää aikaa. Sitten näkyi Mahlamäen Jouko, ja lähtöviivalle tuli odotetusti myös Jääskeläisen Jouko. Lähdössä esiteltiin olevan myös Mikko Lahtio, moninkertainen SM-voittaja 800 m:llä. Viivalta löytyi myös maratonin SM-voittaja Vaittisen Marko. Mieleni teki ottaa askel taaksepäin, mutta pidin kuitenkin tossuni tiukasti kalkkiviivassa kiinni Jääskeläisen ja Lahtion välissä.

Alku lähti liikkeelle perinteiseen tapaan, eli porukkaa lappasi ohi ensimmäisillä kymmenillä metreillä oikealta ja vasemmalta. Ensimmäisten satojen metrien jälkeen olinkin varmaan jossain 20. sijan paikkeilla, mutta ensimmäisen kilometrin jälkeen (km aika 3:26) olin jo reilun 10. sijan paikkeilla. Toisen kilometrin aikana ohittelin 4-5 juoksijaa ja sijoitukseni nousi 8.:nneksi. Seuraavat edellä menijät olivat jo n.100 m:n päässä ja sitä porukkaa johti Jääskeläinen, joten siihen vauhtiin oli turha yrittääkkään mukaan, eli sijoituksen suhteen piti vain seurata takaa tulijoita.

Reilun parin kilometrin jälkeen alkoi takaakin puuskutus hiljenemään, joten meno muuttui yksitäiseksi vastatuuleen puskemiseksi. Ja vastatuulta riittikin ihan riittävästi parin kilometrin matkan. Edessä oli tapahtunut sen verran, että Jääskeläisen kyydistä alkoi putoamaan ampumahiihdon SM-mitalleillakin lähivuosina ollut Tapio Pukki. Hänen selkänsä alkoikin lähestymään sitä vauhtia, että vielä oli mahdollisuuksia nostaa sijaa yhdellä pykälällä. Viiden kilometrin paikkeilla pääsinkin hivuttautumaan Tapion rinnalle ja ohi. Mutta samalla hetkellä alkoi taas palleakramppi, enkä päässyt Tapiosta eroon. Onneksi ehdin päästä hänen ohitsee, joten minä pääsin määräämään vauhdin ja vetämään vähän henkeä. Kramppi ei onneksi yltynyt ihan mahdottomaksi ja sainkin pidettyä vauhtia hyvin yllä. Puolitoista kilometriä ennen maalia meinasin vetää yhdessä s-mutkassa toisen mutkan suoraksi ja siinä Tapio pääsikin taas rinnalle, mutta pystyin kiristämään vielä vähän vauhtia ja sain tiputettua hänet kyydistäni. Viimeinenkin kilometri meni yllättävän hyvin, jalat toimivat mainiosti eikä kramppi juurikaan haitannut. Maalissa olin ajassa 24:12 ja sijoitus 7. Tappiota voittaneelle Mahlamäelle 2 min 11 sek, ja parin vuoden takainen aika parani yli kahdella kymmenellä sekunnilla. Ihan OK suoritus.

Kauden avauksia

No nyt on sitten avattu jos jonkinmoista kautta. Juoksukisakauden avaus oli edellisenä sunnuntaina, kun pääsin starttaamaan sitten kuitenkin Pyynikkijuoksussa. Pyttykausi avautui samalla kertaa, sillä kuntosarjan ykköstilasta tuli ansaittua vuoden ensimmäinen (ja melko varmaan myös viimeinen) pokaali. Pokaalin kanssa kävi vaan niin nolosti, etten huomannut käydä pokkaamassa sitä, sillä ei käynyt mielessänikään, että sellaisella juoksulla olisi podiumille päässyt. Pitää siis noutaa pysti jostakin jälkeenpäin.

Pyynikkijuoksu lähti käyntiin ihan mukavasti. Reitti oli muuttunut sitten minun viimekerran Pyynikkijuoksuni. Tällä kertaa lähtö tapahtui Ratinan stadionin ylähyllyltä ja ylitti heti lähdön jälkeen Ratinan uuden kävelysillan. Siitä sitten suunnattiin vanhalle perinteiselle reitille. Jyrkimmissä ylämäissä tuli vähän passailtua ja jokusia juoksijoita niissä kohdin menikin ohitseni, mutta alamäissä pääsin yleensä kuittaamaan takaisin. Koko matkan pelkäsin, että missä vaiheessa palleakramppi taas iskisi, sillä se oli vaivannut aikaisimmilla kovilla lenkeillä, ja pieniä tuntemuksia alkoi olemaan heti muutaman kilometrin juoksun jälkeen. Yleensä kramppi iskee puolen tunnin kohdilla, eli laskeskelin, että 8 kilsan jälkeen sitä voisi alkaa odottelemaan. 8.5 km:n kohdalla se sitten tuli. Jonnekin pallean seudulle iskettiin puukolla ja syvään henkitys sattui niin pirusti. Edessä menevä Visuran paita ei lähentynyt enää samaa tahtia kuin vähän aikaa aiemmin ja jo vähän jäänyt tyttönenkin alkoi taas puuskuttaa takanani. Onneksi kramppi vähän hellitti puolen kilometrin jälkeen, joten vauhtia ei juurikaan tarvinnut hidastaa. Visuran mies tuli ohitettua kun ylitimme toistamiseen Ratinan kävelysiltaa, ja matkaa maaliin oli enää 700 m. Stadionille päästyäni alkoi perästä kuulumaan melkoista puhinaa ja kuulosti siltä, että joku tyttönen oli taas iskeytynyt kantaani. Sain kuitenkin puristettua vauhtia sen verran, ettei naisten kilpasarjan kolmonen päässyt ohitseni, vaan jäi sekunnin verran taakseni. Sen verran kova loppurutistus oli, että oksa meinasi tulla ennen kuin osanottomitalli löytiin käteen, mutta onneksi tavara pysyi sisällä ja selvisin pelkällä yhdellä yökkäisyllä.

Suunnistuskisakausikin tuli avattua viime lauantaina. Finnspring suunnistettiin Pöytyän pienipiirteisillä avokallioilla ja meno oli sen mukaista. Kompassi oli ollut kädessä edellisen 8 kk:n aikana kerran, joten ylikunnosta ei ollut pelkoa. Tällä kertaa pokaalin tarjoajia ei kauheasti löytynyt, vaikka kolmas sija olisi tullut, mikäli tuloksia olisi laskettu häntäpäästä. Oli kyllä niin avuton olo, kun avokallioilla säntäili ristiin rastiin, ja kotiinkin teki mieli jossain vaiheessa jo lähteä. Maaliin kuitenkin selvittiin reilun 9 km:n radalta vajaassa kahdessa tunnissa, joten sentään samalla tunnilla tulin maaliin voittajan kanssa. Tällä kertaa meillä ei ollut Tuulin kanssa mahdollisuutta voittaa kisan huonoimman perheen titteliä, sillä Tuuli meni ja mokas voittamalla D21B-sarjan. Minä kyllä hoidin oman osuuteni tuossa kisassa melko mallikkaasti.

Muita kauden avauksia on ollut esim.: mökkikauden avaus, mökiilenkkikauden avaus, krillikauden avaus (tosin itse en syönyt), mettähommakauden avaus jne. Maantiepyöräkauden kun saisi vielä polkaistua käyntiin, niin sitten voisi sanoa kevään tulleen. Västäräkki tosin jo mökillä näkyi.