Viikko 8/2026 (16.-22.2.2026)

Talvista on, mutta kyllä vähän alkaa jo keväänkin tuntua olemaan. Aurinko lämmittää, jos vaan pääsee siniseltä taivaalta paistamaan. Aamut ovat vielä kylmiä, mutta päivällä on mukavaa pikkupakkasta. Eikä tarvita enää valojakaan, kun lähteen normiaikaan töistä polkemaan kotiin päin. Tänään putsasin myös lumet pois autotallin katolla olevien aurinkopanelien päältä, ja heti alkoi tuottamaan sähköä. Tämän päivän tuotto huikeat 255Wh.

Maanantaina pyörällä töissä. Aamulla kymmenen pakkasastetta. Illalla suurin piirtein saman verran. Illalla poljin sisäpyörällä Zwiftissä tuntinnin ja kolme varttia 182W keskiteholla.

Tiistaina myös pyörällä liikenteessä. Aamulla 12 pakkasta. Illalla 7 astetta pakkasta kun poljin töistä Lielahden Liikkuun, jossa tein ensin 90 minuutin salitreenin ja sitten päälle 45 minuuttia / 8.15 km matolla. Keskari 5:33 min/km. Vähän myöhään meni kun kotona vasta puoli ysin jälkeen.

Myös keskiviikkona pyörällä toimistolla. Aamu oli vaihteeksi vähän kylmempi, kun mittari näytti 17 pakkasastetta. Illalla enää kymmenen. Illalla ei ollut sulkapalloja, joten polkaisin sisäpyörää tunnin verran 170W keskarilla.

Torstaina kotikonttoripäivä. Töiden jälkeen kävin ensimmäistä kertaa tänä talvena hiihtämässä. Vapaalla tyylillä menin, kun lähiladut eivät ole kovin ihmeellisessä kunnossa. Tosin ei luistelubaanakaan ihan priimaa ollut. Hiihdin ensin Virelään, sielä Lammainpään majalla, sieltä kolmoismäen päälle ja sitten takaisin kotiin Lamminpään majan kautta. Matkaa kertyi vähän vajaa 20 kilometriä ja aikaa kului 80 minuuttia. Pakkasta oli 12 astetta. Luisto ei ollut kovin kummoinen.

Perjantaina jälleen pyörällä liikenteessä. Aamulla oli kaksikymmentä astetta pakkasta. Poljin ensin Lielahden Liikkuun, jossa juoksin matolla 50 min / 9.2 km, eli keskari 5:26 min/km. Sitten pyörällä töihin. Parikymppiä on kyllä pyörälle aika kova paikka, sillä melko kankeaksi polkeminen menee. Illalla ei ollut enää kuin kuusi pakkasastetta, kun poljin taas salille. Iltatreenissä tein 90 minuutin salitreenin.

Perjantai-iltana alkoi vähän aivastuttamaan ja nokka vuotamaan. Lauantaina istahdin kuitenkin sisäpyörän päälle ja poljin neljän tunnin treenin 170W keskiteholla. Ihan hyvin jaksoi, eikä keskisykekkään noussut kuin 122bpm:iin. Illalla alkoi sitten menemään olo tukkoiseksi. Ei onneksi kuitenkaan mitenkään pahasti.

Olo ei ollut yöllä pahentunut, joten uskalsin lähteä tekemään salitreeniä. Yöllä oli satanut viitisen senttiä lunta, ja sen ajoin A:lla ennen kuin lähtin polkemaan Lielahtea kohden. Kotitietä lukuunottamatta, tiet olivat aika pöperöisiä. Liikussa ensin 90 minuuttia salin puolella, ja sitten 65 minuuttia / 11.3 kilometriä mattoholkkään 5:45 min/km:n keskarilla. Ihan mukavasti kulki eikä keskisykekkään noussut kuin 123 bpm:iin, joten tuskin kropassa mikään kovin kummoinen pöpö ollut.

Viikko 7/2026 (9.-15.2.2026)

Onpa ollut outo viikko kun ei ole ollut Sisua sohvan päässä makoilemassa. Ei ole tarvinnut miettiä kumpi lähtee koiralenkille, eikä muutenkaan ole tarvinnut miettiä niin tarkkaan mihin aikaan kotiin saapuu.

Talvi on jatkunut tälläkin viikolla kylmänä. Mutta nythän eletään sydäntalvea, joten kyllä niitä pakkasia pitääkin olla. Lunta saisi kyllä olla hieman enemmän, niin voisi miettiä hiihtämäänkin lähtemistä.

Maanantaina oli mukavan lauha sää. Pakkasta oli aamulla seitsemän astetta ja illalla viisi. Joten työmatkapyöräilyt sai tehdä hieman kevyemmässä vaatetuksessa. Pidin kevyemmän maanantain, enkä polkenut illalla sisäpyöräilytreeniä.

Tiistaina aamulla kymmenen pakkasta. Illalla poljin töistä Lielahden Liikun kautta kotiin. Liikussa puolitoistatuntia salia, ja päälle 50 minuuttia / 8.75 kilometriä matolla. Sykkeet (127bpm) ovat kyllä keskivauhtiin (5:43 min/km) aika korkeaalla. Kotona vasta seiskan jälkeen. Mutta kun Tuulikin reissussa, niin mikäpä kiire sitä kotiin – paitsi takkaa lämmittämään.

Keskiviikkona kotikonttorilla. Illalla pyörällä Ylöjärven liikuntahallille pelaamaan puolentoista tunnin ajaksi sulkapalloa.

Torstaina taas pyörällä toimistolla. Jälleen oli jonkin verran kylmempi päivä, kun pakkasta oli aamulla ja illalla noin 15 astetta. Pyörä alkaa menemään kankeaksi noissa pakkasissa. Illalla 90 minuuttia sisäpyöräilyä Zwiftissä 176W keskiteholla. Syke mukavan matalalla, 122bpm.

Perjantaina piti jälleen ottaa auto käyttöön kun meni töihin, kun pakkasta oli yli parikymppiä. Töistä ajoin Lielahden Liikkuun tekemään normi salisettiä. 90 minuuttia salilla ja päälle napsun päälle 50 minuuttia matolla, matkaa kertyi 9 kilometriä.

Lauantaina heti aamupuuron jälkeen sisäpyörän selkään. Olin nostanut satulaa parilla millillä ja nyt tuntui satulan paikka olevan vieläkin parempi. 4.5 tuntia polkemista 170W keskiteholla ja 119bpm:n keskisykkeellä tuntui ihan hyvältä, ja etenkin alakaiset sykkeet noillla tehoilla oli ihan positiivista. Polkemisen jälkeen äkkiä suihkuun ja syömään, ja sitten loppupäiväksi (ja illaksi) Peetun 50 v. synttäreitä juhlistamaan.

Sunnuntaina tuli nukuttua normaalia pidempään, mutta salille pääsin kuitenkin jo ennen yhtätoista. 90 minuuttia salilla. Mattojuoksua köpöttelin tunnin / 10.3 km:n verran. Viimeksi näin pitkä juoksu on tullut tehtyä lokakuussa 2024. Keskivauhti oli edellispäiviä rauhallisempi, ja sykkeet olivatkin sopivammalla tasolla, 121 bpm. Päälle vielä 20 minuuttia crosstraineria.

Viikko 8/2026 (2.-8.2.2026)

Syksyllä tuli hiljaa mielessäni mietittyä, että kumpikohan jaksaa pidempään isä vai Sisu. Sisuhan sitä jaksoi, mutta vain viisi viikkoa, sillä perjantaina oli sitten pakko hyvästellä pitkäaikainen rakas ystävä. Tai varsinainen hyvästely jäi kyllä tekemättä, sillä olin päivällä toimistolla, kun Tuuli vei Sisun lääkäriin ja sille reissulle karvakorva sitten jäi, vaikka toiveissa oli, että kotiin olisi vielä päässyt. Melkein kolmetoista vuotta Sisu oli meidän ilonamme niin kotona, mökillä kuin lähes kaikilla kotimaan reissuillakin. Nyt kuitenkin oleminen meni sen verran vaikeaksi, että päästistimme Sisun katsomaan kaksi vuotta aiemmin lähtenyttä pikkuveljeään. Rankka on alkuvuosi ollut.

Omalta osaltani terveyshuolet ovat hieman vähentyneet. Kolmisen viikkoa jatkuneet vatsan kipuilut ovat ohi, eikä vatsan ultrassa eikä verkikokeista löytynyt mitään poikkeavaa. Tai ultrassa näkyi pieni napatyrä, joka ehkä aiheutti kipuilut. Pahin kipu oli kolme viikkoa sitten isän hautajaisviikolla, jolloin vatsa oli sen verran kosketusarka että mahallaan ei pystynyt nukkumaan ja kyyristelykin tuntui. Seuraavalla viikolla kipuilu oli hieman vähäisempää, mutta olemassa, ja sitä seuraavalla jo melko vähäistä. Nyt ei enää oireile laisinkaan. Myös op-vaiva on ollut melko hyvin kurissa. Olen pystynyt juoksemaan matolla ihan suunnitellusti, vähän nostamaan vauhtejakin ja sitä myöden matkaa. Pyöräilykään ei ole provosoinut vaivaa. Salilla olen jättänyt jalkaprässiliikkeet väliin, joka tuntui provosoivan eniten vaivaa.

Maanantaina oli sen verran kylmä päivä, ja kun konttorille piti menneä, niin täytyi ottaa auto käyttöön. En sitten olekaan käynyt autolla töissä sitten edellissyksyn, eli melkein puolitoista vuotta olen pystynyt välttämään työmatka-autoilua. Illalla poljin Zwiftissä puolentoistatunnin harjoituksen 183W keskiteholla.

Nyt kun autoilupää oli saatu auki, niin kävin sitten tiistainakin neljällä pyörällä töissä. Pakkasta oli siis melko rapsakasti tuolloinkin. Töistä ajoin Lielahden Liikkuun tekemään puolentoista tunnin salitreenin sekä kolmen vartin / 7.2 km:n mattohölkän.

Keskiviikkona olin kotikonttorilla. Illalla puolentoista tunnin sulkapallonelurit normaaliin tapaan. Kovan pakkasen vuoksi autolla liikenteessä.

Torstaina pakkasta ei ollut enää kuin 14 astetta, joten lähdin pyörällä polkemaan töihin päin. Matka tosin keskeytyi noin viiden kilometrin jälkeen kun takakumi meni tyhjäksi, enkä alkanut siinä pakkasessa sitä vaihtamaan. Soitto kotiin ja autokyydillä töihin. Töissä renkaan vaihto, ja illalla pääsin polkemaan kotiin päin. Tuolloinkin 14 pakkasastetta. Illalla vielä puolitoista tuntia sisäpyöräilyä Zwiftissä 187W keskiteholla.

Perjantaina pyörällä toimistolla. Aamulla oli pakkasta 14 astetta. Iltapäivän joutui töissä sinnittelemään ja tsemppaamaan, että sai häivytettyä Sisun pois mielestä. Töistä poljin Lielahden Liikkuun kokeilemaan pystyisikö tunnemyrskyltä salitreeniä tekemään. Pakkasta oli 13 astetta ja komea aurinkoinen sää. Kosteat silmät meinasivat pariin otteeseen jäätyä polkemisen aikana. Sain tehtyä salilla perussetin. Eli 90 minuuttia salin puolella, sitten 45 minuuttia / 7.3 km matolla, ja päälle vielä venyttelyt ja rullailut. Kotiin lähtiessä takarenkas oli taas tyhjänä ja sen vaihtoon meni taas oma aikansa. Onneksi sen sai tehtyä lämpimässä Prisman parkkihallissa.

Lauantai oli outo päivä, kun ei tarvinnut miettiä koiralenkkiä tai miten Sisu pärjäilee. Päivällä tein reilun kolmen ja puolen tunnin sisäpyöräilyn Zwiftissä 165W keskiteholla. Jalka vähän väsynyt, mutta muuten meni ihan hyvin. Pihahommiakin tuli tehtyä pitkästä aikaa, kun sahailin klapipinoa takkaan sopivampaan mittaan.

Sunnuntaina aamupäivällä pyörällä Lielahden Liikkuun. Pakkasta oli 19 asetta, mutta tuo 5.5 kilometrin matka nyt menee missä pakkasessa tahansa. Salilla taas normaaliin tapaan 90 minuuttia. Sitten matolla 50 minuutin / 8.5 kilometrin hölkkä. Sykkeestä päätellen hölkkä alkaa olemaan jo juoksun puolella, sillä keskari oli 122bpm ja maksimikin 138bpm. Sitten vielä 30 minuuttia crosstraineria, ja venyttelyt ja rullailut. Kotiin päin polkiessa pakkasta ei ollut enää kuin 13 asetta. Aurinko alkaa jo lämmittämään mukavasti ilmaa. Kyllä se kevät sieltä tulle.

Viikko 5/2026 (26.1. – 1.2.2026)

Tiukka talvi pitää otteensa, ainakin pakkasten suhteen. Alkuviikko oltiin vielä ihan siedettävissä lämpötiloissa, mutta kun viikonloppuna päästiin yli kahdenkympin pakkasiin, niin piti koiralenkeilläkin laittaa jo vähän enemmän kampetta päälle. Takkaa on saanut lämmittää aamulla ja illalla, mutta sieltä keittiön sisämittari näyttää 15-17 asetetta – tosin aika lähellä ikkunaa. Mutta pitkää kerrastoa ja villasukkaa on saanut pitää sisälläkin.

Tällä viikolla sain postissa vihdoin ja viimein oman joululahjani. Olin nimittäin tilannut ennen joulua uuden satulan maantiepyörään. Se on ihan minun oman perseeni mitoilla 3D-tulostettu satula, joten nyt pitäisi olla sellainen satula joka on sopiva. Kun tilasin tuotteen, sain ensin laatikon, johon istumalla saatiin muotti takalistostani. Etenkin istuinluiden välin mitta oli tärkeä saada selville. Muotista sitten otettiin kuvia joka suunnasta ja ne lähetettiin valmistajalle. Kuuden viikon jälkeen sain sitten minun mitoillani tehdyn satulan. Hieman hirvitti kyllä laittaa sellainen summa satulaan, jolla jostain kaupasta saisi koko polkupyörän. Mutta jos siinä tulee istuttua vuoden aikana jokusen sadan tunnin verran, niin kyllä se on hyvä olla sellainen, joka sopii parhaiten itselle.

Maanantaina tuli pitkästä aikaa käytyä konttorilla. Aamulla oli 13 astetta pakkasta kun poljin lumisessa kelissä. Iltapäivällä ei ollut enää kuin 8 pakkasastetta. Illalla vielä reilun tunnin sisäpyöräily Zwiftissä 181W keskiteholla.

Tiistaina työpyöräilyt meni mennen tullen kahdeksan asteen pakkasessa. Kotiin päin poljin Lielahden kautta, jossa kävin tekemässä Liikussa puolentoista tunnin salitreenin. Päälle vielä kolme varttia mattohölkkää. Matkaa kertyi 6.9 kilometriä. Keskisyke 118bpm.

Keskiviikkona kotikonttorilla. Illalla oli sen verran pakkasta, että en viitsinyt polkea sulkapallopeleihin, vaan turvauduin ensimmäistä kertaa autoon. Puolentoista tunnin sulkapallonelurit meni taas ihan OK, vaikka parasta tsemmpiä ei saanutkaan päälle.

Myös torstai kotikonttorilla Sisun seurana. Illalla noin 80 minuutin sisäpyöräily Zwiftissä 184W keskiteholla. Keskisyke oli 125bpm. Ensimmäistä kertaa uusi satula pyllyn alla. Tuntui ihan hyvältä ja sopivalta hankinnalta. Tehotkin olivat yllättävän hyvät sykkeeseen nähden. Ehkä itse satulalla ei ollut siihen vaikutusta, mutta samalla kun asensin satulan, niin säädin sen paikan vähän tarkemmin. Ehkä nyt se on paremmassa kohtaa ja näin saan tehot paremmin välitettyä polkimiin.

Perjantaina mamoilin enkä tarjennut lähteä pyörällä töihin, vaan jäin kotikonttorille. Aamupäivällä kävin autolla Liikussa tekemässä vakiosetin, eli 90 min salia ja 45 minuuttia mattohölkkää. Ihan vielä ei voi “hölkkä” -termiä vaihtaa juoksuksi, sillä keskivauhti on vielä lähemmäs 6:30 min/km. Matkaa kertyi 7 kilometriä.

Lauantaina päivällä pitkä sisäpyöräily Zwiftissä. Aikaa kului vähän päälle 260 minuuttia ja keskitehot olivat 165W, keskisyke 125 bpm. Pyöräilyn yhteydessä tuli katseltua hiihtoa, pyöräilyä Mallorcalta sekä snookeria. Eli hyvää ohjelmaa oli polkemisen ohella. Nyt satula joutui kunnon testiin. Ihan hyvältä tuntui pidemmässäkin käytössä. Edelleen jonkin verran puutumista tulee alapäähän, mutta vähemmän kuin vanhalla satulalla.

Sunnuntaina piti jälleen mennä autolla Lielahden liikkuun, kun pakkasta oli sen verran rapsakasti. Normisetti. Salilla 90 minuuttia. Matolla 45 minuuttia / 7.1 kilometriä. Loppua kohden kiihtyvänä, niin kuin aina ennenkin. Lopussa jo minuutin verran vitosen vauhtia. Sitten vielä puoli tuntia crosstrainerillä vemputusta, sekä venyttelyt ja rullailut.