Bye bye 2011

Juu, terve menoa vaan vanha vuosi, eipä paljon haikailla perään. Se oli “täyttä paskaa”, jos käyttää Steve Jobs suosimaa sanontaa. No jos Jobsin sanonta ei yleensä ihan tarkoittanut sitä, mitä sillä voisi ymmärtää, joten ei tuo vuosikaan nyt ihan täysin paska nyt ollutkaan. Voisi ehkä sanoa, että vuosi oli ainakin erilainen kuin useammat aikaisemmat – ainakin noin harrastusmielessä. Vuoteen mahtui uusia kokemuksia ja koettelemuksia.

Alkuvuosi 2011 lähti mukavasti käyntiin. Talvi oli erittäin lumirikas ja hiihtokilometrejä pääsikin keräämään heti vuoden alusta asti. Tammi- ja helmikuulle hiihtoa kertyikin ihan mukavat määrät. Pirkanhiihtoon osuin kerrankin oikein lentokeli ja hyvin pohien kanssa tulikin tehtyä oma ennätys, kun perinteisen tyylin täydellä matkallä aikaa kului vajaat 6 tuntia.  Pirkan jälkeen hiihtoa ei enää sitten tullut paljon, ja koko talven hiihtomäärä jäi vaivaiseen puoleentoista tuhanteen kilometriin.

Lumisen talven vuoksi päätin kokeilla juoksurintamalla jotakin uutta. Aloin tekemään juoksutreenejä salilla juoksumatolla. Alkujärkytyksen jälkeen mattojuoksukin alkoi maistumaan ihan mukavalta, enkä tehnytkään yhtään kunnon lenkkiä ulkona koko talven aikana. Mattojuoksukilometrejä kertyi n. 650 km. Huhtikuun alussa siirryin ulkojuoksukauteen. Kevään aikana tuli juostua muutama lyhyempi kilpailu sekä puolimaraton HCR:ssä. Kunto tuntui olevan ihan kohdallaan, sillä esim. Pyynikkijuoksun kuntosarjan 10 km:llä tuli 1-sija, ja HCR:ssä lähdinkin yrittämään 80 minuutin rikkomista, mutta vatsaongelmat ja -krampit estivät tavoitteen toteutumisen.

Keväällä suunnistuskerrat jäivät harmmittavan vähäisiksi. Ainoastaan FinnSpringissä tuli käytyä kisailemassa ja sielläkin tulos oli melko kehno. Iltarastejakaan en ehtinyt käymään kuin muutaman kerran. Jukolassa tuli kuitenkin juostua kolmososuus lamppu päässä, ja mielestäni ihan mukavin tuloksinkin. Tosin Jukola on aina Jukola.

Jukolan jälkeen alkoikin sitten ongelmat. Polvijänne oli ollut jo jonkin aikaa kipeänä, ja akillesjänteet olivat alkaneet taas vaivaamaan enemmän. Yritin vähän toppuutella juoksemista ja säästellä paikkojani kesän “urheilulomaviikoille”. Juhannuksena olimmekin Saanalla “hiihtämässä”, suunnistamassa ja vuorijuoksemassa. Sielä suuntasimme Norjan puolelle, jossa kävimme suunnistamassa neljänä peräkkäisenä päivänä. Näiden lisäksi vaellusta ja Kainuun rastiviikolla muutama suunnistus. Tälläreilun kahden viikon lomalla ei tullut tehtyä yhtään maantiejuoksulenkkiä.

Pohjoisen reissun jälkeen tulimme kotiin, jossa kokeilin muutamaan otteeseen jalkojen kestävyyttä juoksulenkeillä, mutta huonoa se oli. Kävinkin ottamassa polveen kortisonipiikin. Polvi kyllä parani, mutta olin ottanut samalla kertaa piikit myös akillesjänteisiin ja ehkä liian kova treenijakso siihen päälle aiheutti sen, että vasen akillesjänne ärtyi tosi pahaksi. Vähän aikaa pystyin sitä huiluuttamaan, mutta en tarpeeksi, ennen kuin lähdimme toiselle lomamatkallemme, Skotlantiin.

Skotlannissa tulikin sitten viikon sisään kuusi suunnistuskilpailua. Akillesjänne ei tykännyt yhtään hyvää, mutta onneksi toinen lomaviikko olikin pelkkää turistina kiertelyä ristiin rastiin Skotlantia. Lopullinen niitti akillekselle oli viikko Skotlannin lomareissun jälkeen käyty 24H:n rogainingkisa Raseborgissa. Siellä jänne tuli niin huonoon kuntoon, ettei sillä päässyt juoksemaan kunnolla koko syksynä. Aina välillä kävin kokeilemassa jänteen kestoa ja jossain vaiheessa se tuntuikin jo paremmalta, mutta kipuilu ei tuntunut kuitenkaan loppuvan. Loppusyksystä hermostuin vaivaani sen verran, että varasin ajan Sakari Oravelle, joka suositteli jänteen puhdistusleikkausta.

Leikkausaika oli joulukuun puolessa välissä. Noin kuukausi ennen leikkausta alkoin kokeilemaan, parin kuukauden lähes totaalisen juoksutauon jälkeen, vielä akilleksen kestävyyttä. Kun kipuja ei enää alkanutkaan ilmaantumaan, niin aloin pidentämään ja lisäämään juoksulenkkejä. Viikkoa ennen leikkausta siirsin operaation aikaa tammikuun lopulle, koska jänne ei vaivannut enää ollenkaan. Joulukuussa pääsin keräämään jo ihan mukavan määrän juoksukilometrejä ja syksyn jalkaongelmat tuntuvat olevan takanapäin. Joulukuussa tulikin vuoden toiseksi parhaat kuukausikilometrimäärät juoksussa.

Syksyn jalkavaivojen vuoksi alkoin käymään vähän tiiviimmin punttisalilla. Alkuvuodesta kävin kolme kertaa viikossa tekemässä tunnin salitreenin, mutta syksyllä alkoin käymään siellä joka arkiaamu ja tein aina hieman vajaan tunnin treenin. Tämän lisäksi työmatkapyöräily muuttui lähes jokapäiväiseksi iloksi. Pyöräilyt jäivät muuten paljon vähemmälle kuin edellisenä vuonna, jolloin kävin usein tekemässä maantiepyörällä vähän pitempiä lenkkejä – nyt ne jäivät lähes täysin väliin.

Nyt alkutalvi on ollut melko lämmin, eikä parin edellisen vuoden tapaista lumimäärää ole saatu. Itseasiassa lunta ei ole ollut, yhtä lyhyttä jaksoa lukuunottamatta, laisinkaan. Hiihtämään ei ole siis ollut mitään asiaa. Jonkinlaisia hiihtokelejä viikon verran jo oli, mutta perinteisenlatuja ei juurikaan ole ollut tarjolla, joten suksia en ole vaivautunut vielä ottamaan esille. Eikä sääennusteet kovin hyvää lupaa lähipäivillekkään.

Vuoden aikana tuli siis kierrettyä uusia hienoja suunnistusmaastoja – lähinnä ulkomailla. Se oli ehdottomasti vuoden parasta antia. Myös keväällä mukavaan juoksukuntoon pääsy oli positiivista, mutta loppuvuoden jalkaongelmat tukahduttavat helposti nuo muistot. Toivottavasti vuosi 2012 olisi ehjempi, ja pääsisi juoksemaan ja suunnistamaan vähän paremmin. Ensimmäinen päivä ainakin on ollut ihan lupauksia herättävä, sillä uudenvuodenpäivän juoksulenkille kertyi mittaa 22 km. Urheilullista uuttavuotta itse kullekin!

Tuhoisa Tapani

Onneksi joulun aika alkaa pikku hiljaa loppumaan ja saa lopettaa tämän älyttömän mässäilyn. Alkaa suklaan syöminen jo tökkimään. Jouluruokia joutuu kuitenkin vielä pari päivää syömään, sillä kun on ollut kolme päivää mässäilemässä muiden ruokapöydissä, niin nyt pitäisi saada vielä tyhjennettyä oma jääkaappi.

Juoksukilometrejä tuli pitkästä aikaa, yhden viikon sisään, kerättyä oikein hyvä määrä. Jouluviikolla nimittäin meni 70 km rikki. Viimeksi tuollainen määrä on tullut joustua yhteen viikkoon kesäkuun alussa. Jalat eivät ole kapinoineet yhtään vastaan, sillä mitään suurempia kipuiluja ei ole ilmaantunut. Neljänä viimeisenä sunnuntaina on tullut juostua puolimaratonin mittainen lenkki, joten pitkähköt lenkin sujuu jo joten kuten. Vielä pitäisi muutama rauhallinen viikko malttaa taapertaa ja sitten voisi ohjelmaan ottaa mukaan jo reippaampiakin lenkkejä.

Tapaninpäivänän ohjelmaan ei onneksi kuulunut juoksulenkkiä, sillä lenkki olisi voinut olla melko extremeä. Alastarolla nimittäin riitti tuulta ihan riittämiin ja puita oli kaatunut ristiin rastiin vähän joka puolella. Onneksi ei myöskään tullut vietettyä joulupäivän ja Tapanin päivän välistä yötä mökillä, sillä mökiltä pois pääsy olisi ollut hieman hankalaa, kun puut olivat katsaisseet tien monesta kohdasta. Kotosalla ei sentään ollut tuhoja tullut ja sähkötkin olivat päällä kun palasimme sähköttömältä Alastarolta.

Mattokausi avattu

Saapui se ensilumi vihdoin ja viimein tännekin päin Suomea. Itsenäisyyspäivänä tuo ihme sitten tapahtui. Harvinaisen pitkään sitä saikin tänä vuonna odotella. Viikon mittaan sitä sitten tuli taivaalta harva se päivä, tosin pääosin melko vetisessä muodossa, joten sohjoa on tässä saanut pyörällä kyntää. Tuuli sentään aloitti sunnuntaina hiihtokauden, mutta minä en vielä vaivautunut rasvaamaan perinteisen suksen pohjia. Ihan niin kova into minulla ladulle ei ole.

Mukavuudenhaluisena siirryin, keskiviikon ulkolipsuttelun jälkeen, kuntosalin puolelle juoksumatolle teputtamaan. Harvinaisen tylsältä se taas tuntuikin. Oikein ihmetyttää, että miten sitä jaksoikin koko viime talven sisätiloissa juosta. No, lauantaina kuitenkin tuli tunti rauhallista hölkkää ja sunnuntaina puolimaratonin verran vielä rauhallisempaa laahustusta. Viikon juoksusaldoksi tuli 55 km, eli ihan mukava määrä tähän kohtaan kuntoa.

Keskiviikkona tuli lopulta saatua langanpäähän Neo-sairaalan leikkaussalikoordinaattori. Eikä hän yhtään yskinyt, vaikka ehdotinkin, vain kuusi päivää ennen leikkausta, että voisiko leikkausaikaa vähäsen siirtää eteenpäin, kun jalka ei nyt olekaan pipi. Sovittiin uudeksi leikkausajaksi 24.1.2012, joten tässä tuli akillesjänteelle kuusi viikkoa lisää testiaikaa. Toivottavasti ei tarvitse mennä puukolle tuolloinkaan.

Rasitustestit päätökseen

Kyllä sitä pitää alkaa pikku hiljaa uskomaan, että kinttu kestää jo juoksemista. Kahden viimeisen viikon saldo on reilu 100 km juoksua, eikä minkään oloisia kipuja ole “tarkkailualueella” ollut havaittavissa (monessa muussa paikassa kyllä kolottaa). Hieman liian paljon lyhyessä ajassa on kyllä tullut nostettua kilometrimääriä, mutta tarkoitus on ollutkin yrittää saada mahdollisismman paljon rasitusta akillesjänteelle.

Kahden viikon testijakson päätteeksi tuli tehtyä vielä kolmen päivän juoksuputki. Perjantaina tein tunnin rauhallisen hölkän punttisalitreenin ja työmatkapyöräilyjen lisäksi. Lauantain lenkki oli myöskin tunnin mittainen, mutta sisällytin siihen 4 x 1000 “vetoa”. Vetovauhtina oli n. 4 min/km. Ja sunnuntaina juoksin rauhallista vauhtia puolimaratonin verran. Vähitellen alkaa tuo juoksukin tuntumaan taas juoksemiselta, vaikka vauhti ja kestävyys onkin vielä hukassa, niin täyttä tuskaa ei nuo lenkin sentään enää ole olleet.

Huomenna pitäisi varmaankin sitten soittaa Turkuun ja siirtää, ainakin nyt näin alkuun, leikkausaikaa. Toivottavasti siirto onnistuu sen suurempia sanktioita, vaikka ilmoitus tuleekin näin myöhään ja lähellä leikkaushetkeä.

Testing, testing

Tällä viikolla tuli kolmisen viikkoa täyteen siitä, kun viimeksi olin yrittänyt ottaa juoksuaskeleita (tai no, sauvalenkeillä on toki tullut hölkkäiltyä alamäet). Päätin siis keskiviikkona kokeilla mitä kintut tykkäävät neljän kilometrin hölkästä. Testitulos oli positiivinen, eli hölkän aikana eikä sen jälkeenkään tullut minkäännäköisiä akillejännekipuja. Päivä taukoa ja perjantaina kilsa lisää ja uusi yritys . Tulos jälleen toiveita herättävä – ei kipuja Jälleen päivä taukoa ja sunnuntaina taas hölkkälenkki kilsan lisämatkalla. Eikä vieläkään oireita akillesjänteessä.

Olisikohan tässä vielä kuitenkin toivoa, että leikkauksen voisi välttää. Tiistaina pitää tehdä seuraava kokeilu taas vähän matkaa pidentäen. Jos viikonloppuun asti pääsee yhtä positiivisissa merkeillä, niin silloin pitää jo ehkä kokeilla juoksulenkkejä peräkkäisinä päivinä. Sihen tosin on vielä pitkä matka ja kivut voivat tulla takaisin millä askeleella hyvänsä.

Lakkoilua

Tällä viikolla on nyt sitten tullut pidettyä elämäni ensimmäiset lakkopäivänikin, kun isot järjestöpomot eivät ole pystyneet päättämään, että millä ehdoilla sitä töitä pitäisi oikein tehdä. Siellä sitä herrat miettivät, että pitäisikö sitä Rinteen pojalle maksaa euro vai kaksi enemmän palkkaa kuukaudessa. Ei sillä, etteikö noiden eurojen vuoksi kannata lakkoilla, mutta se on tullut tässä  maksamaan samalle Rinteen pojalle jo jokusen sataa euroa. Joten kyllä sitä saa taas muutaman näppäyksen näppäimistöä näpytellä, ennen kuin tuo summa tulee ansaittua takaisin. Joten koittakaapan nyt hyvät herrat pikku hiljaa saada se sopimus käteltyä. Mutta saapa nähdä jatkuuko sapeleiden kalistelu vielä ensi viikollakin.

Aamuheräämiset eivät lakon vuoksi muuttuneet, vaan normaaliin aikaan klo 5:30 sitä on tullut kömmittyä ylös koko viikko, ja aamupuuron jälkeen on tullut lähdettyä pyörällä punttisalille. Tosin en ole jaksanut polkea Pirkkalaan asti rautaa kiskomaan, vaan olen käynyt tuossa lähemänä Lielahdessa, kun kerran samalla jäsenyydellä pääsee sielläkin käymään.

Turkulaisten ennakkoluuloisuuden vuoksi Pirkanmaalaisia kohtaan, jouduin viettämään jokusen tovin tiistaina ja keskiviikkona Ylöjärven terveyskeskuksessa. Aj -leikkauksen vuoksi piti nimittäin käydä otattamassa MRSA-testit –  ja vielä kahtena päivänä peräkkäin. Ensin piti 75 minuuttia odotella, että oma vuoronumero ilmestyy taululle, ja sen jälkeen menee vielä kolme varttia, että näytteet saa otettua. Tämä johtui siitä, että aikaisemmin ei kuulemma vastaavia testejä ole heidän tarvinnut ottaaa. Toisena päivänä jonotusaika ei ollut yhtään lyhyempi, mutta näytteiden ottoon ei enää mennyt kuin kymmenisen minuuttia.  Eli nyt löytyy Ylöjärvenkin terveyskeskuksesta yksi ammattilainen MRSA-testien ottamiseen. Minun käyntini vuoksi taisi vähän muiden jonotusajat venyä entisestään. Myös yhden hoitajan yöunet taisi mennä, kun hän joutui jännittämään, että joutuuko hän toisenakin päivänä ottamaan näytteen mm. perineumista – ja samalle hoitajallehan toinenkin käyntivuoroni osui. Hienosti kaikki kuitenkin järjestyi.

Loppuviikosta olikin sitten aikaa tehdä sauvaköpöttelylenkkejä. Torstaina tuli tehtyä vajaan kahden ja puolen tunnin savoittelulenkki, ja siinä sain nivuseni niin kipeäksi, että perjantaiaamun salikäynnillä jäi jopa muutama jalkaliike tekemättä. Kaikesta huolimatta päätin kuitenkin perjantaina lähteä polkemaan pyörällä mökille (92 km), jonka seurauksena sain sitten polveni kipeäksi. Lauantaina olikin sitten sellainen tilanne, että toisen jalan aj. ja nivunen ja toisen jalan polvi olivat kipeänä. Joten hyvin menee. Lauantaipäivällä Tuulin kanssa tehty 50 km pyörälenkki ja illalla tehty 80 min sauvakävelylenkki eivät tilannetta ainakaan helpottaneet. Mutta kohta on aikaa parannella kaikki paikat kuntoon.

Sauvottelua

Akilles-projekti nytkähti taas jalanmitan eteenpäin, kun alkuviikosta Turustusta soiteltiin ja ehdotettiin leikkausaikaa. Heille ensimmäinen vapaa aika oli 13.12. ja siihen minä tartuin heti kiinni. Eli puolitoista kuukautta olisi vielä aikaa toivoa, että jalan saisi kuntoon ilman puukon apua. Olen alkanut kääntymään sille kannalle, että molemmat jänteet leikattaisiin samalla kerralla. Etuina siinä olisi se, että menisi molemmat jalat samalla toipumisajalla. Myöskään ei tulisi rasitettua toista jalkaa enempää, kun kumpikin on samassa tilassa. Huonona puolena on, että lompakko laihtuu entistäkin enemmän, vaikka toisaalta toisen jalan leikkauksen saakin puoleen hintaan, kun se tehdään samalla kertaa. Toinen huono puoli on, että sitten ollaan jonkin aikaa ihan jalattomia. Jonkin verran painoa saa jaloille laittaa, mutta käytännössä pitää varmaankin hommata pyörätuoli, jotta kotona pystyy paremmin liikkumaan.

Pari-kolme reilun tunnin sauvakävelylenkkiä on viikon aikana tullut tehtyä normaalien työmatkapyöräilyjen ja salikäyntien lisäksi. Sauvottelu tuntuu olen ihan ok jaloille, eikä ne kipeytä akillekia laisinkaan. Eli pientä toivoa pidän vielä yllä, että jos kuukauden juoksutauvolla ja sauvalenkeillä saisi jalat paranemaan sen verran, että leikkauksen voisi vielä välttää. Kolmen – neljän viikon sairasloma ei nimittäin hirveästi innosta.

Oravalta tuomio

Nyt on sitten käyty Oravallakin näyttämässä kipeää koipea. Pikaisen kliiniset tutkimuksen perusteella tuomio oli selvä: akillesjänteen pitkäaikaisen kroonisen tulehdustilan vuoksi jänteeseen on muodostunut kyhmyjä, joiden vuoksi jänne ei pääse liikumaa kunnolla ja aiheuttaa näin kipua ja narinaa (ei sitä varmaan ihan noilla sanoilla minulle kerrottu, mutta noin minä sen ymmärsin).  Korjaavan toimenpiteenä on  akillesjänteen puhdistusleikkauksen. Pitkä lepo voisi myös auttaa, mutta välttämättä ei. Toisaalta eipä leikkauskaan aina varmista, että vamma korjaantuu. Jos lääkärinä olisi ollut joku muu kuin Sakari Orava, harkitsisin erittäin paljon tarkemmin leikkaukseen menoa, sillä vastaanotolla tehtyjen tukimusten perusteella annettu leikkausesitys tuntui tulevan melko vähäisellä tutkimisellä. Mutta kyseiseen lääkäriin on sen verran kova luotto, että kyllä sinne pitää varmaankin mennä – ellei mitään ihmeparantumista nyt seuraavien viikkojen aikana tule.

Yhtä ihmeparantamiskeinoa kyllä kokeilin loppuviikosta, sillä kävin ottamassa akupunktiota pohkeeseen ja tulineulan akillesjänteen seutuville. Eli sellaisella 400 asteisella volframineulalla törkättiin akillesjäneteen viereen useamman kerran. Tämän pitäisi olla kiinalainen versio kortisonipiikille. Nyt jänteen ympärillä on sitten kymmenkunta pistemäistä palovammaa. Välitöntä apua ei tuntunut neuloista olevan, sillä lauantaina pystyin kolme kilometriä juoksemaan ja sitten piti laittaa taas kävelyksi. Eli leikkausaikka tässä sitten odotellaan. Toivottavasti pääsisi marraskuun aikana.

Tutkimukset jatkuvat

Oho, onko kulunut jo kolme viikkoa edellisestä kirjoituksesta. No, eipä tässä ole mitään kyllä tapahtunutkaan. Kolmena edellisenä lauantaina olen tehnyt neljän kilometrin lenkin, ja siinä on kaikki juoksut tältä ajalta. Seurauksena on ollut aina kolme seuraavaa päivää nariseva ja kipeä akillesjänne. Salilla käynti ja työmatkapyörily on sentään jatkunut vanhaan tapaan, joten ei sentään ihan aloillaan ole tarvinnut olla.

Tutkimuksia on sen verran tehty, että kunnallisessa terveyskeskuksessa kävin jännettä näyttämässä, ja röntgen- sekä ultraäänikuvat siitä otettiin. Mitään repeämää ei löytynyt. Vasemmasta jänteestä ja sen ympäriltä löytyi tulehdusta ja kiinnityskohdasta löytyi paksuuntumaa. Eli ei mitään mullistavaa uutta tietoa. Ensi viikolla laitetaan sitten kovat piippuun ja lähdetään Turkuun Sakari “Beckhamin parantaja” Oravan pakeille kysymään hänenkin mielipidettä asiaan. Sen verran epätoivoinen asian suhteen olen ollut, että varsin ajan jopa perinteisen Kiinalaisen lääketieteen edustajallekin. Torstaina menen kokeilemaan olisiko tulineulasta apua.

Juu ei.

Viime viikko näytti jo juoksun osalta lupaavalta. Neljä lähes kivutonta kympin lenkkiä pystyin tekemään, ja sunnuntaina RiLe:n kanssa jopa reilu 13 km. Saman viikon tiistaina ollut lääkäriaikakin tuntuikin jo vähän turhalta, mutta kävin kuitenkin näyttämässä akillesjännettäni ja kertomassa kurjasta kohtalostani. Röntgenkuviin pääsin samantien ja ultraäänikuviin sain ajan myöhemmin.

Tällä viikolla sitten palattiin takaisin maanpinnalle. Keskiviikkona lenkki loppui kipuun kahden kilometrin jälkeen ja kotiin teputeltiin kiltisti kävellen. Lauantaina tein seuraavan kokeilun, ja se olikin taas melko mukava kokeilu, sillä reilu 11 km sujui suht kivuitta. Sunnuntaina sama lenkki päättyi reilun 4 km:n jälkeen ja loppumatka tultiinkin sitten taas kävellen. Että sellaista.

Salikäynnissä on sentään hyvä putki päällä, sillä viimeiset 23 arkiaamua on tullut salia kulutettua. Ja näyttää siltä, että sama tahti jatkuu, sillä juoksuun ei ole luottamista. Tiistaina pitäisi sitten mennä ultraäänikuviin. Saa nähdä mitä sieltä sitten löytyy, toivottavasti edes jotain, sillä ei terve jalka voi noin kipuilla.