Viikko 7/2026 (9.-15.2.2026)

Onpa ollut outo viikko kun ei ole ollut Sisua sohvan päässä makoilemassa. Ei ole tarvinnut miettiä kumpi lähtee koiralenkille, eikä muutenkaan ole tarvinnut miettiä niin tarkkaan mihin aikaan kotiin saapuu.

Talvi on jatkunut tälläkin viikolla kylmänä. Mutta nythän eletään sydäntalvea, joten kyllä niitä pakkasia pitääkin olla. Lunta saisi kyllä olla hieman enemmän, niin voisi miettiä hiihtämäänkin lähtemistä.

Maanantaina oli mukavan lauha sää. Pakkasta oli aamulla seitsemän astetta ja illalla viisi. Joten työmatkapyöräilyt sai tehdä hieman kevyemmässä vaatetuksessa. Pidin kevyemmän maanantain, enkä polkenut illalla sisäpyöräilytreeniä.

Tiistaina aamulla kymmenen pakkasta. Illalla poljin töistä Lielahden Liikun kautta kotiin. Liikussa puolitoistatuntia salia, ja päälle 50 minuuttia / 8.75 kilometriä matolla. Sykkeet (127bpm) ovat kyllä keskivauhtiin (5:43 min/km) aika korkeaalla. Kotona vasta seiskan jälkeen. Mutta kun Tuulikin reissussa, niin mikäpä kiire sitä kotiin – paitsi takkaa lämmittämään.

Keskiviikkona kotikonttorilla. Illalla pyörällä Ylöjärven liikuntahallille pelaamaan puolentoista tunnin ajaksi sulkapalloa.

Torstaina taas pyörällä toimistolla. Jälleen oli jonkin verran kylmempi päivä, kun pakkasta oli aamulla ja illalla noin 15 astetta. Pyörä alkaa menemään kankeaksi noissa pakkasissa. Illalla 90 minuuttia sisäpyöräilyä Zwiftissä 176W keskiteholla. Syke mukavan matalalla, 122bpm.

Perjantaina piti jälleen ottaa auto käyttöön kun meni töihin, kun pakkasta oli yli parikymppiä. Töistä ajoin Lielahden Liikkuun tekemään normi salisettiä. 90 minuuttia salilla ja päälle napsun päälle 50 minuuttia matolla, matkaa kertyi 9 kilometriä.

Lauantaina heti aamupuuron jälkeen sisäpyörän selkään. Olin nostanut satulaa parilla millillä ja nyt tuntui satulan paikka olevan vieläkin parempi. 4.5 tuntia polkemista 170W keskiteholla ja 119bpm:n keskisykkeellä tuntui ihan hyvältä, ja etenkin alakaiset sykkeet noillla tehoilla oli ihan positiivista. Polkemisen jälkeen äkkiä suihkuun ja syömään, ja sitten loppupäiväksi (ja illaksi) Peetun 50 v. synttäreitä juhlistamaan.

Sunnuntaina tuli nukuttua normaalia pidempään, mutta salille pääsin kuitenkin jo ennen yhtätoista. 90 minuuttia salilla. Mattojuoksua köpöttelin tunnin / 10.3 km:n verran. Viimeksi näin pitkä juoksu on tullut tehtyä lokakuussa 2024. Keskivauhti oli edellispäiviä rauhallisempi, ja sykkeet olivatkin sopivammalla tasolla, 121 bpm. Päälle vielä 20 minuuttia crosstraineria.