Ensimmäinen kokonainen lomien jälkeinen työviikko sujahti nopeasti ohi. Toissä piti kiirettä ja iltaohjelmaakin oli niin ettei tylsää ehtinyt olla. Ilmatkin viilenivät sen verran, että nyt pystyi lähtemään töiden jälkeenkin lenkille.

Maanantaina tosin ei vielä juoksentelun pariin päässyt, sillä KooVee:n iltarastinakki iski tuolle illalle. Puoli yhdeksään asti illalla tuli sitten istuttua asuntovaunussa ja kerrottua yli viidelle sadalle suunnistajalle heidän tuloksensa. Suu siinä ehti kuivua moneen otteeseen. Pyörällä olimme liikenteessä, joten edes vähän liikuntaakin mahtui päivään. Aamulla siis pyörällä töihin, sieltä iltapäivällä Hervantaa ja illalla Hervannasta kotiin. Yhteensä ehkä n. 45 km.

Tiistaina olikin sitten taas juoksentelun vuoro. Aamulla kylläkin pyörällä töihin, mutta iltapäivällä tossuttelua kotiin päin. Juoksu oli tosi väsyneen oloista. Sunnuntain kolmekymppinen varmaankin vielä painoi, sykkeet olivat vauhtiin nähden korkealla ja akillesjänteetkin olivat taas alkaneet kiukuttelemaan – tällä kertaa pahempi oli aiemmin terveenpänä ollut aj.

Punttisalille tuli päästyä keskiviikkoaamusta. Pyörä jäi tällä kertaa kotiin, sillä töiden jälkeen oli autolle käyttöä, kun oli tarjolla pienimuotoista ilta-häppeninkiä kaupungilla. Ennen kaupungille suuntaamista kävin kuitenkin tekemässä töistäpäin tunnin juoksulenkin. Ei ollut fiilis muuttunut edellisestä päivästä mihinkään. Väsynyttä juokse edelleen oli, ja lisäksi tuli vielä aurinko ja tuuli. Onneksi lenkki tuli tehtyä, niin pääsi paremmalla omallatunnolla ahmimaan wingsejä.

Torstaina oli vuorossa aamujuoksu töihin. Aamut tuntuvat edelleen sopivan minulle paremmin, sillä nyt ei ollut mitään vaikeuksia juosta töihin. Lopussa tuli otettua jopa parin kilometrin reippaampi veto. Töistä kotiin pyörällä.

Perjantaina käväisin salilla. Ja nimenomaan vain käväisin, sillä salin pukuhuoneessa huomasin, että salivaatteet olivat jääneet kotiin enkä sitten viitsinyt pyöräilykamppeilla alkaa rautaa heiluttelemaan. Kotoa lähtiessä olikin sellainen tuntu, että nyt kyllä unohtui jotain… niinpä.

Lauantaiaamuna oli sen verran kova nälkä, että lenkille ei jaksanut suoraan sängystä lähteä. Puuro pötsiin ja kolmen tunnin sulattelut. Puolilta päivin kun lähdin tekemään tonnin vetoja, niin nälkä oli taas samanlainen kuin aamullakin, mutta nyt ei lenkkiä viitsinyt enää siirtää eteenpäin. Hölkkäilin ensin lämmittelyksi Lamminpään kentälle ja siellä sitten tein 5 x 1000 m vetoja 600 m palautuksella. Onneksi akillesjänteet kestivät vedot, sillä radalle hölkätessä vasen jänne oli välillä melkoisen kipeän oloinen. Vetojen aika ei enää niin kovaa kipua ollutkaan. Neljä ensimmäistä vetoa meni 3:20 – 3:30 haarukkaan ja viimeinen oli 3:15. Tosin nuo ajat tulivat kun GPS:ään tuli km täyteen. Radalla piti juosta vielä 10 – 20 m enemmän jotta “oikea” km tulisi täyteen, sen verran GPS näytti liikaa. Juoksin vielä lisäksi pari vetoa Tuulin mukana, joten veryttelyjen kanssa matkaa kertyi n.16 km.

Sunnuntaina tein vajaan 26 km:n juoksulenkin. Aamusta kun lähti liikkeelle, niin taas tuntui menevän suht mukavasti. Sykkeet yritin pitää alle 130, mutta jokusissa ylämäissä syke karkasi muutaman pykälän tuon rajan yli. Lopussa juoksin muutaman kilometrin hieman päälle 4 minuutin km-vauhtia, muuten km-vauhti oli hieman alle 4:50:n.

Viikko 33/2010 (17.8.2010 – 23.8.2010)

Ma: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
Ma: Pyöräily 21 km aika: 00:58:00.0
Ti: Pyöräily 16 km aika: 00:40:00.0
Ti: Juoksu 15,66 km aika: 01:11:27.9, keskisyke: 138
Ke: Punttisali aika: 01:00:00.0
Ke: Juoksu 13,01 km aika: 01:00:47.1, keskisyke: 136
To: Juoksu 16,3 km aika: 01:13:47.4, keskisyke: 132
To: Pyöräily 16,5 km aika: 00:40:00.0
La: Juoksu 16,21 km aika: 01:12:12.0, keskisyke: 144
Su: Juoksu 25,7 km aika: 02:02:27.6, keskisyke: 128