Viikko 4/2026 (19.-25.1.2026)
Pitkästä aikaa täysi työviikko. Tosin konttorilla en käynyt kertaakaan, kun olen pitänyt Sisulle seuraa, koska Tuuli on ollut koko viikon puhumassa lontoota – kirjaimellisesti. Työmatkapyöräilykilometrejä ei ole siis tullut yhtään plakkariin, eikä muutenkaan ole ulkoilua tullut ylenmäärin. Sisun kanssa on tullut lenkkeiltyä ja pari kertaa pyörällä urheilemassa, mutta siihen se on sitten jäänytkin. 2000 palan palapeli on edennyt hyvin.
Pakkasta on pitänyt, mutta ei mitenkään mahdottomia lukemia. Pientä kevyttä pakkasluntakin on välillä sadellut, tosin ei siitä ole juurikaan kertymää tullut.
Maanantaina pidin ihan täyslepopäivän. Mitäköhän mahdoin illalla edes tehdä – no ainakin vähän palapeliä.
Tiistaina kävin Avantilta hakemassa uudet nurmirenkaat A:iin, josko niissä olisi parempi pito kuin traktorikuvioisissa. Samalla reisulla kävin tekemässä Lielahden Liikussa 90 minuutin salitreenin. Kolmen vartin mattojuoksun tein vasta illalla kotona, jotta pääsin nopeammin takaisi töiden pariin. Matolla juoksin noin 6.5 kilometriä. Lopussa nostin vauhdin jo 9.5 km/h. Myöhempään illalla vaihdoin A:iin uudet renkaat alle ja tein pienen testilenkin. Vaikea vielä sanoa, onko paremmat. Pitää odottaa lisää lunta että pääsee tositoimiin.
Keskiviikkoiltana oli kuutisen astetta pakkasta, joten sulkapallopeleihin pääsi pyörällä ihan mukavasti. Pelit kulkivat taas omalta osin mitenkuten. Ana korvasi Mikon.
Torstaina poljin sisäpyörää Zwiftissä noin 80 minuuttia 181W keskiteholla, keskisyke 125bpm. Perussettiä.
Perjantaina iltapäivällä pyörällä salille. Siellä taas 90 minuuttia salin puolella ja päälle mattohölköttelyä 45 minuuttia. Jälleen kasvatin vähän vauhtia loppupäässä. Nyt viimeinen 5 minuuttia 6 min/km vauhtia (eli 10 km/h). Matkaa kertyi 6.6 km. Venyttelyt ja rullailut tein vasta kotona Sisun seurana.
Lauantaina oli sisäpyöräilypäivä, vaikka ulkona olikin ollut hieno talvipäivä, esimerkiksi hiihdellä. Talviurheilu jäi nyt telkkarin varaan kun polkiessa tuli katsottua suksimista. 200 minuuttia poljin Zwiftissä 161W keskiteholla. Hieman väsynyttä meno oli ja sykkeetkin aika korkealla, 132bpm.
Sunnuntaina Sisulla oli viikon tauon jälkeen emäntä seuranaan, joten uskaltauduin olla salilla taas vähän pidempään. Aamupäivällä Liikkuun polkiessa oli 13 astetta pakkasta. Ei paha. Salilla ensin perinteinen 90 minuutin salitreeni. Sitten matolla 45 minuuttia / 6.7 kilometriä. Tuo antaa keskivauhdiksi 6:43 min/km. Vielä on siis tekemistä kolmen tunnin maratonajan alituksella (se vaatisi n.4:13 min/km keskivauhtia). Crosstrainerilla vemputin päälle vielä 30 minuuttia, ja sitten lopuksi vielä venyttelyt ja rullailut.