Viikko 34-35/2022 (22.8. – 4.9.2022)

Viime viikon blogi-päivitys jäi väliin, kun oltiin viikonloppu reissussa eikä viikollakaan oikein ehtinyt istumaan koneen ääreen. Nyt täytyy yrittää muistella mitä viimeisen kahden viikon aikana on oikein tapahtunut.

Elokuun viimeinen viikko mentiin vielä ihan mukavissa lämpötiloissa. Kaksikymmentä astetta tuli vielä rikottua, mutta vesisateita vähän saatiin. Syyskuu alkoikin sitten koleammissa merkeissä. Reipas pohjoistuuli hyydytti sään jonka seurauksena 15 astetta on ollut tiukassa, pääasiassa ollaan pyöritty 10 asteen kieppeillä ja öisin ollaan käyty alle viidessäkin asteessa.

Edellisviikolla vietimme pidennetyn viikonlopun Munchenissä. Perjantaiaamuna lensimme Saksanmaalle ja maanantaina päivällä laskeuduimme takaisin Pirkkalan kentälle. Perjantaina Munchenissä kävimme kiertämässä Olympiapuistossa, missä pidettiin viikkoa aiemmin mm. yleisurheilun EM-kisat. Myös Triathlonin EM-kisapaikka oli samassa puistossa. Stadionille emme päässeet sisälle kun siellä vielä purettiin kisarakenteita, mutta puistossa pyöreimme parin tunnin ajan. Perjantaina kävimme tutustumassa myös Dachaun keskitysleirin historiaan. Karu paikka, mutta hyvä että muistoa pidetään yllä. Lauantaina vuokrasimme auton ja ajelimme Itävallan rajan tuntumaan Füsseniin tutustumaan pariin 1800-luvun linnaan. Samalla suunnalla oli myös Garmisch-Partenkirchen, jossa kävimme tutustumassa mäkihyppypaikkaan ja näinollen myös 1936 vuoden olympiamaisemiin. Etelään kaahailimme moottoritietä pitkin, mutta takaisin ajelimme pääosin pienempiä teitä, tutustuen maaseutuun ja pienempiin paikkakuntiin. Sunnuntaina kiertelimme Deutsches Museumia ja sateen päätyttyä pyörimme muutaman tunnin ajan myös English Gardenissa. Kävelyä siis tuli aika paljon kolmeen päivään. Polar näytti, että yhteensä tuli 77 000 askelta. Ei siis ihme, että oikea kantapää otti vähän itseensä. Muuten treenejä ei minilomalla tullut suoritettua, ja muutenkin oli outo viikonloppu kun koiriakaan ei ollut mukana.

Reissuviikon maanantaina kävin töissä pyörällä. Aamulla vähän tihutti vettä, mutta illalla oli komeampaa ja lämpöäkin vielä 22 astetta.

Tiistaina poljin maastopyörällä töihin, ja illalla juoksin Pirkkalan kautta kotiin. Matkaa kertyi hieman päälle 16 kilometriä ja aikaa kului 1:17, eli keskivauhti oli 4:47 min/km ja keskisyke 135 bpm. Ihan ok juoksu kulki vaikka sykkeet olivatkin hieman koholla. Lämpöä oli edelleen ihan mukavasti 20 astetta.

Keskiviikko olikin kotitoimistopäivä, ja illalla kävin polkemassa Siuro-Sasi -lenkin. Matkaa kertyi tasan 50 kilometriä ja aikaa kului vähän alle 1:50, eli keskari oli n.28 km/h ja tehot 173W. Asteita ei ollut kuin 15 ja vettäkin suhjutteli osan matkasta, eli syksyn tuntua oli jo ilmassa eikä kovin lämmin ollut polkea.

Torstaiaamuna juoksin töihin Pirkkalan kautta. Rauhallisesti 5 min/km vauhdilla menin keskisykkeen ollessa 122 bpm. Eli PK-lenkiksi tuon voi laskea, ja melko kevyesti juoksu kulkikin. Illalla poljin tiistaina Valmetille jätetyn maastopyörän kotiin.

Viikonlopun matkustelun jälkeen, seuraavana maanantaina tuli tehtyä reilun 12 kilometrin juoksulenkki. Etukäteen pelkäsin, että juoksu on väsynyttä köpöttelyä, mutta jalka olikin yllättävän virkeä ja juoksu tuntui mukavan kevyeltä. Ensimmäiset sadat metrit olivat kyllä melko tuskaisia, kun oikea kantapää oli sen verran kipeä, että itku meinasi päästä. Oli kuin puukolla olisi vääntänyt. Kilsan kohdilla kantapää alkoi joko turtumaan tai lämpeni, mutta kipu alkoi hellittämään ja pian tämän jälkeen se oli kuin mitään kipua ei olisi ollutkaan. Juoksu kulki 4:45 min/km vauhdilla ja keskisyke oli 130 bpm. Reitti kulki Ikurin ja Välimaan kautta takaisin Ikuriin ja kotiin.

Tiistaina poljin taas maastopyörän töihin. Lämpöä oli 10 astetta. Iltapäivällä lämpö nousi vielä 17 asteeseen kun juoksin Pyynikin ja Tohlopin kautta kotiin. Matkaa kertyi 16 kilometriä ja aikaa kului 1:20. Juoksi meni ihan OK, mutta vauhti olikin melko rauhallinen. Mäkeä tosin tuolla reitillä on jonkin verran kun pitää Pyynikillekin nousta, ja kun sykkeitä vähän yritti rajoittaa, niin vauhtihan tippuu.

Keskiviikkona oli myös konttoripäivä. Aamulla suorinta reittiä töihin, mutta illalla Säijän ja Nokian keskustan kautta kotiin. Lämpö ei ollut noussut kuin 13 asteeseen ja pohjoistuuli oli melko kova. Paikoin meinasi tulla kylmäkin, vaikka kovaan vastatuuleen sai puskeakin ihan tosissaan. Keskitehot olivat 176W, mutta keskinopeus ei noussut tuulisen kelin vuoksi kuin vähän päälle 26 km/h:n. Matkaa kertyi vajaa 60 km ja aikaa kului 2:14.

Torstaina juoksin taas töihin Pirkkalan kautta. Muuten menin rauhallista PK-vauhtia, mutta Rajasalmen sillalta lähtien tein neljä 1000m vetoa 1000m hölkkäpalautuksella. Kaikki vedot pyörivät siinä 4 min/km vauhdissa. Vedot eivät olleet vauhdillisesti ihan hirveä kovia, mutta ne osuivat aina vähän nousuvoittoiseen kohtaa ja tehoja sai käyttää ihan kunnolla. Alkumatkasta kantapää edelleen kipuili, mutta ei kovin pitkää aikaa. Illalla poljin maastopyörällä kotiin.

Myös Perjantai oli konttoripäivä. Aamulla poljin hieman kiertotietä töihin, kun kieppasin Sionkylän ja Jasperintien kautta. Matkaa kertyi vähän päälle 25 kilometriä. Lämpöä ei ollut kuin viitisen astetta ja vilu meinasi tulla. Kotiinkin päin tulin vähän kiertotietä. Jälleen kiersin Sionkylän kautta, mutta sen lisäksi vielä Nokia Edenin ja Takalauttalan kautta. Matkaa kotimatkalle kertyi 42,5 kilometriä. Näillä pyöräilyillä sain kilometrikisaan 5000 km täyteen.

Lauantaina olikin sitten sukulointipäivä, kun kävimme Rinteen sukutapaamisessa. Puuhommia tuli vähän tehtyä aamulla ja illalla, mutta treeneistä oli vapaapäivä.

Sunnuntaiaamuna kävin juoksemassa 25.6 kilometrin lenkin. Reitti kulki Tesomajärven kautta Teivoon ja Haavistolle. Sieltä Elon ja Avantin ohi Kolmenkulmantielle ja takaisin kotiin. Aikaa kului 2:16, eli keskinopeus oli hieman alle 5:20 min/km. Keskisyke oli 123 bpm, joka on vähän turhan kova tuohon vauhtiin ja tuolle reitille. PK:n puolella kuitenkin vahvasti oltiin. Edelleen alussa kantapää kipuili, mutta muuten juoksu tuntui melko kevyeltä.

Ps. RIP Irene