Kyllä se talvi taisi nyt sitten tulla ihan oikeasti. Viime viikolla vielä ajattelin, että muutama päivä pakkasta ja sitten taas lumet sulavat, mutta toisin kävikin. Tämän päivän -13 astetta ei tunnu vielä riittävän, vaan pariksi seuraavaksi päiväksi on luvattu vieläkin kylmempää, ja 10 pv:n ennustekin näyttää poikkeuksellisen kylmää säätä. Pakkasista huolimmatta olen kuitenkin tehnyt työmatkoja pyörällä ja juosten. Oikeastaan pakkanen ei sinänsä ole juurikaan haitannut, vaan pirunmoinen tuuli.
Tiistaiaamun juoksulenkillä tuli todettua, kuinka surkeat talvijuoksukengät Niken Vomerot ovat. Niissä ei ole ollenkaan pitoa lumella juostessa. Onneksi suurimmalta osin matkaa löytyi kuitenkin vielä sulaa alustaa, mutta niillä kohdin joissa oli vähänkin lunta, niin kenkä ei pitänyt ollenkaan. Torstain ja perjantain työmatkat tuli tehtyä Asics:n tossuilla ja niiden pito oli ihan eri tasoa kuin Niken. Vomerot laitettiin nyt hyllylle odottamaan kevätkelejä.
Viikonlopun juoksut tulikin sitten tehtyä salilla matolla. Lauantaina juoksin 12 km josta 8 km oli 4 min/km vauhtia tai lopussa vähän kovempaakin. Alussa ja lopussa 2 km 5 min/km vauhtia. Täytyy myöntää, että meni tosi mukavasti. Ulkona juostuna ei varmasti olisi saanut aikaan vastaavan vauhtista harjoitusta. Mutta kun pääsi juoksemaan T-paidassa ja shortseissa, niin juoksu tuntui jopa melko rennolta. Talvella pitää varmaankin suunnata useamminkin salille tekemään kova mattotreeni.
Sunnuntaina kävin tekemässä pitkän juoksun matolla (jos juoksee matolla, niin voiko sanoa, että tekee juoksulenkin!?!). Kaksi tuntia otin tavoitteeksi juosta, ja vauhdiksi laitoin 12 km/h (5 min/km). Ihan mukavasti tuokin treeni meni, kun kuunteli musiikkia ja katseli TV:stä Rukan hiihtokisoja. 1:45:n kohdalla nostin vauhtia 1,5 km:ksi 13,5 km/h:ssa ja sitten 0,5 km:ksi 15 km/h:ssa, ja loppuaika taas 12 km/h. Sykkeet pysyivät ensimmäisen tunnin hienosti 120:ssä tai vähän sen alla. Toisella tunnilla sykkeet nousivat sitten muutamalla pykälällä, mutta kuitenkin melko alhaalla. Pitää varmaankin laittaa jopa harkintaan jossain vaiheessa oman maton hommaaminen.
Viikko 47/2010 (23.11.2010 – 29.11.2010)