Viikon vaivaksi on valittu selkäkipu. Pari viikkoa selkä on jossain määrin vaivannut, mutta nyt alkuviikosta se haittasi jo hieman juoksuakin. Tiistaina ja keskiviikkona selkä oli melko jäykkä ja kipeä parin ensimmäise juoksukilometrin ajan, mutta sen jälkeen se alkoi hieman vertymään ja juoksuasennon sai taas normaaliksi. Mutta jos joutui juoksemaan hiemankin huonossa asennossa, niin heti vihlaisi alaselästä. Liukas ja sohjoinen alusta laittoi vielä juoksemaan vähän varovaisemmin, sillä liukastuminen olisi voinut tuntua melko mojovalta selässä. Keskiviikkona laitoin lenkille jalkaan pitkästä aikaa nastalenkkarit, mutta se oli melko turhaa. Asvalttiosuudet olivat lähes täysin sulat, ja hiekkapätkät sohjossa, joissa ei kuitenkaan ollut nastoista mitään apua.

Torstain lenkillä selkä oli jo vähän paremmassa kunnnossa, mutta pientä kivun säteilyä siellä edelleen oli. Alkuviikon lenkit olivat olleet muutenkin vähän väsyneen oloisia, mutta tämä torstain lenkki meni jo ihan kevyen oloisesti. Perjantaina tuli käytyä ensimmäistä kertaa vuoteen jalkahieronnassa. 30 minuutin hieronnassa ei ehditty ottamaan kuin pohkeet, takareidet ja vähän reiden ulkosivuja, mutta sen verran tuskainen käsittely oli, että noinkin lyhyt aika riitti aivan mainiosti. Pohkeet olivat se pahin paikka.

Lauantaina piti koittaa tehdä vähän reippaampi juoksulenkki. Pyörätiet olivat onneksi sulat, mutta menohalut olivat kateissa. Seitsämän kilometriä jaksoin mennä reipasta, mutta sitten ei enää huvittanut, vaan laitoin lönköttelyksi. Pitäisi löytää vähän motivaatiota koviin lenkkeihin. Lauantai-iltana tuli taivaalta reilu 5 senttiä räntää maahan joten sunnuntain pitkää lenkkiä en lähtenyt ulos kyntämään. Aamupäivästä ajelin Lielahden GoGo Expressiin ja teputin siellä juoksumatolla tunti 45 min. Kilometrejä kertyi hieman päälle 21, ja olenkin yllättynyt, että viitsein noinkin pitään matolla juosta. Onneksi juostessa oli mahdollista katsoa televisiota ja kuunnella musiikkia. Mutta kyllä tuo alkaa olla minulle maksimiaika mitä matolla viitsii juosta. Toisaalta otin lopussa pari vähän reippaampaa kilometriä ja ne tuntui menevän ihan rennon tuntuisesti. Ehkä pitää muinakin sohjokelipäivinä suunnata sisälle juoksemaan.

Viikko 45/2010 (9.11.2010 – 15.11.2010)