Treeniviikko oli paria päivää lukuunottamatta ihan perusmättöä. Pari salikertaa ja pääosin työmatkat pyörällä tai juosten.

Tiistai oli poikkeuksellinen siinä suhteessa, että työmatkan VK1 lenkki vaihtui Cooperin testiin. Aamulla näytti vielä siltä, etten testiin osallistuisi ollenkaan, sillä luvassa oli iltapäivälle kovaa vesisadetta. Vettä ei tullut kuitenkaan kuin vähän tihuttamalla, eikä tuulikaan tuntunut haitallisen kovalta. Laitoin tavoitteeksi lähteä liikkeelle 1:22 min kierrosvauhdilla, joka tähtäisi 3500 m matkaan, ja katsoa kuinka pitkään sitä jaksaisi. Pari-kolme ensimmäistä kierrosta meni ihan tavoiteltua vauhtia, mutta sitten kierrosajat tippuivat parilla sekunnilla. Sen enempää ajat eivät kuitenkaan huonontuneet ja parilla viimeisellä kierroksella sain puristettua vauhtia taas kovemmaksi. 3500 m saavuttamiseen en oikeasti edes uskonut, mutta myös juoksemani 3465 m oli erittäin positiivinen yllätys. Oma ennätys parani 80 m:llä, ja aina utopistinen 3½ tonnia tuli aivan realistiselle etäisyydelle.

Lauantai oli viikon ehdoton kohokohta. Nimittäin silloin oli vuorossa pitkään odotettujen mökki-bileiden aika. Jo ennen puoltapäivää alkanut rosvopaistikuopan lämmittäminen huipentui illalla puoli seitsemän jälkeen, kun kolme tuntia muhineet lihat nostettiin ylös kuopasta. Vararuoaksi hankitut makkarat jäivät syötättä, sillä lihat olivat kypsyneet juuri sopivasti. Suuri kiitos perheille L ja S mainiosta seurasta sekä luottamuksesta (tosin hieman horjuvasta) ruoan valmistumiseen. Kiitokset myös vanhemmille riistalihojen ja kalan “sponsoroinnista”.

Hiiloksen tekoa

Kuopan tyhjennys

Paistit pohjalla

Lauantaina tuli muutakin kuin syötyä paistia, sillä saunalenkiksi tuli tehtyä MaSa:n kanssa Vehkajärven kierto. Aluksi pari kilsaa rauhallista ja sitten 9 km n. 4 min/km vauhtia, ja lopussa taas pari kilsaa rauhallista. Ihan helposti lenkki ei sujunut, mutta jotenkuten kyydissä tuli pysyttyä.

Sunnuntaina oli tarkoitus pyöräillä mökiltä kotiin. Keli oli muuttunut lauantaista huomattavasti, sillä tuuli oli kääntynyt koilliseen ja lämpöäkin oli hädin tuskin 10 astetta. Meinasin jo jättää reissun väliin, mutta kyllä lauantain rosvoelämälle piti saada vähän vastapainoa joten 93 km pyöräily vastatuuleen kävi hyvin rangaistuslenkistä.

Viikko 37/2010 (15.9.2010 – 21.9.2010)

Ma: Pyöräily 18 km aika: 00:50:00.0
Ma: Punttisali aika: 01:00:00.0
Ma: Pyöräily 16 km aika: 00:40:00.0
Ti: Pyöräily 16 km aika: 00:40:00.0
Ti: Pyöräily 16 km aika: 00:40:00.0
Ti: Juoksu 3,47 km aika: 00:12:00.5, keskisyke: 168
Ke: Pyöräily 16 km aika: 00:40:00.0
Ke: Juoksu 16,03 km aika: 01:13:53.5, keskisyke: 134
To: Juoksu 16,5 km aika: 01:16:38.5, keskisyke: 138
To: Pyöräily 16 km aika: 00:40:00.0
Pe: Pyöräily 18 km aika: 00:50:00.0
Pe: Punttisali aika: 01:00:00.0
La: Juoksu 12,9 km aika: 00:53:43.5, keskisyke: 156
Su: Pyöräily 92,59 km aika: 03:40:05.5, keskisyke: 124