Viikko 9/2026 (23.2. – 1.3.2026)
Viime joulukuun alussa, kun aloitin juoksutreenauksen 5 minuutin rauhallisella mattoköpöttelyllä, ei olisi uskonut että kolmen kuukauden päästä olisi päässyt tähän pisteeseen, ja ilman isompia takapakkeja. Tällä viikolla olen pystynyt juoksemaan jo 70 minuutin / reilun 12 kilometrin mattojuoksun, sekä parhaimillaan alle 4:50 min/km vauhdilla. Olen kauhean tyytyiväinen tilanteeseen. Mutta pitää varmaankin nyt raapia päätä, vai oliko se koputtaa, ja olikohan se puuta, mitä piti. OP-vaiva on siis ollut kurissa jo jokusen viikon ajan, toivottavasti lopullisesti.
Olisikohan tämän talven viimeiset kovat pakkaset nyt takana päin. Kevään puolelle ainakin on siirrytty. Tällä viikolla on ollut talven koko sääkirjo tarjolla. Kovaa pakkasta, lumi-, räntä- ja vesisadetta, sohjoa, jäätä. Kaikkea on ollut tarjolla.
Maanantaina pyörällä töissä. Aamulla kolmetoista astetta pakkasta, illalla kuusi astetta. Illallan pidin suunnitellusti vapaata treeneistä.
Tiistaina olin kotikonttorilla. Ja ihan sen vuoksi kun oli niin komea talvisää, että illalla piti päästä hiihtämään heti töiden jälkeen. Pakkasta oli kuutisen astetta ja vapaalla tyylillä olin liikenteessä. Viime viikkoon verrattuna luisto oli parempi. Johtui varmaan vähäisemmästä pakkasesta ja tekemästäni suksihuollosta. Lunta oli myös enemmän kuin viimeksi, joten hiihto oli senkin puolesta mukavampaa. Ensin hiihdin Virelään. Sieltä Lamminpään majan kautta Julkujärvelle. Julkujärveltä takaisin Lamminpään majalle ja sieltä Tesomalle ja sitten takaisin kotiin. Matkaa kertyi 31.5 kilometriä ja aikaa kului 2:15. Jalat tulivat vähän kipeäksi, mutta OP-vaiva ei provosoitunut.
Koska tiistaina oli hiihtopäivä eikä keskiviikkona ollut sulkapalloa, niin keskiviikkona kävin aamulla Lielahden Liikussa juoksemassa matolla 50 minuuttia / 9.2 km. Sitten pyörällä toimistolle. Pakkasta oli taas rapsakat 18 astetta. Illalla kun poljin toistamiseen Liikkuun tekemään 90 minuutin salitreeniä, pakkasta oli enää 4 astetta.
Torstaille oli luvattu pahaa keliä, joten jäin kotikonttorille. Ja kyllähän sitä lunta sitten satoikin ihan reippaasti (5-10 cm), joten oli ihan hyvä jäädä kotiin, niin pääsi hyvissä ajoin tekemään A:lla lumihommia. Illalla mentiin vähän pakkasen puolelle ja sadekin muuttui märempään olomuotoon. Treeninä polkaisin sisäpyörällä kahden tunnin pyöräilyn Zwiftissä. Reeni sisälsi aika paljon nousumetrejä, ja näin ollen keskitehotkin nousivat 189W:iin. Taisi olla talvikauden kovimmat tehot. OP-vaiva ei onneksi provosoitunut tästäkään.
Perjantaina taas aamulla pyörällä Liikkuun juoksemaan matolle. Torstaina arvoin, että pitäisikö laittaa nastarenkaan pyörään, mutta jätin laittamatta. Aamulla sitten vähän harmittelin päätöstäni, sillä paikoin oli aika liukasta. Mutta onneksi pääosin oli ihan turvallisen oloista ajaa. Matolla juoksin poikkeuksellisesti jo tällöin “pitkän” treenin. 70 minuutin juoksussa matkaa kertyi hieman päälle 12 kilometriä. Sitten pyörällä töihin. Iltapäivällä taas takaisin Liikkuun tekemään 90 minuuttin salitreeniä. Pyöräillessä oli niin lunta, jäätä kuin sohjoakin. Muutaman asteen verran oltiin plussan puolella.
Lauantaina täytyi heti aamulla alkaa tekemään sisäpyörätreeniä, kun puolilta päivin piti lähteä ajelemaan kohti Helsinkiä. Sisäpyörää poljin 3.5 tunnin ajan 168W keskiteholla. Vähissä oli televisio-ohjelmaa tarjolla tuohon aikaan, mutta onneksi elokuvia löytyi Viihteeltä. Illalla ajoimme Helsingistä vielä Alastarolle, jossa olimme yötä.
Olimme ajatelleet, että sunnuntaina voisi käydä Virttaalla hiihtämässä, mutta keli/sää olivat sellaisia ettei ollut mieltä lähteä. Plussan puolla oli oltu yötä myöden ja jo aamulla satoi vettä/räntää. Hiihdot jäivät väliin ja puolilta päivin lähdimmekin sitten jo ajamaan kohti kotia. Iltapäivällä kävin pyörällä Lielahden Liikussa tekemässä 90 minuutin salitreenin. Päälle vielä 50 minuuttia / 9.25 km mattojuoksua. Koko treenin ajan nostin pikkuhiljaa vauhtia. Aloitin treenin 9.1 km/h vauhdilla ja viimeiset pari minuuttia meni jo 12.5 km/h. Se alkoi jo tuntumaan raippaalta juoksulta – ainakin sykkeiden puolesta. Ulkona aika märkää ja sohjoista.