Viikko 47/2022 (21.-27.11.2022)

Talvi on pitänyt pintansa tällä viikolla. Joka päivä ollaan oltu pikku pakkasella ja viikonloppuna tuli pari senttiä lisää luntakin. Ihan mukavaa ulkoilukeliä olisi, jos olisi jotain ulkoiluharrastuksia. No, kyllä sitä viikonloppuna tuli oltua pihalla toista kymmentä tuntia, kun taas vähän kaatelin puita ja löin niitä klapeiksi. Nyt on vielä hyvä tehdä noita mettähommia, kun ei tarvitse hangessa rämpiä eikä muutenkaan kova pakkanen.

Maanantaina kävin taas selkäfixarilla, ja alaselkää/pakaraa runtattiin tälläkin kertaa auki. Selkä tuntui taas tosi hyvältä käsittelyn jälkeen, mutta autossa istuskelu sai sen taas vähän jumiin, mutta joka tapauksessa parempi se taas on.

Tiistaina kävin pyörällä töissä. Sen verran oli lunta, että piti ottaa maastopyörä alle, kun gravelissa on vielä sliksit alla. Töihin päin meni mukavasti, mutta kotimatkalla tuli rengasrikko ja piti soittaa kotoa kyytiä. Illalla poljin noin puolitoista tuntia sisätrainerilla kevyttä rullailua 137W keskitehoilla.

Keskiviikkona kävin rontgenissä kuvauttamassa selkääni, josko niistä kuvista näkyisi jotain. Magneettikuvia toivoin, mutta ehkä tämä on tyhjää parempi. Selkä on ollut sen verran hyvä, että kävin illalla kokeilemassa vähän juoksemista. 5 kilometrin lenkin juoksin rauhallisella vauhdilla, mutta ei se kauhean letkeää menoa ollut. Kipua ei sinänsä ollut, mutta joka asekeleella jotain tuntemuksia oli alaselässä ja meno oli tosi jäykän oloista. Taisi olla lenkki taas virhe, sillä tämän jälkeen selkä/pakara meni taas huonompaan kuntoon.

Torstaina kävin pyörällä töissä. Nyt olin vaihtanut graveliin nastarenkaat ja matka menikin jouhevammin kuin maastopyörällä. Illalla poljin vielä reilun tunnin verran trainerilla kevyttä rullailua 130W keskitehoilla.

Perjantaina kävin taas selkäfixaanalla. Tällä kertaa piti jo alkaa jumppailemaan, mutta koska selkä oli huonommassa jamassa keskiviikon juoksukokeilun jäljiltä, niin runtattiin se taas kuntoon. Ja hyvä se siitä lähtien on ollutkin. Illalla tuli Hertta-koira viihdyttämään meidän poikia viikonlopun ajaksi. Koiruuksia oli nyt siis kolmin kappalein.

Lauantaina tein valoisan ajan puuhommia. Illalla poljin trainerilla vähän vajaan puolentoista tunnin ajan. Tällä kertaa yritin ottaa jo vähän enemmän tehoja kehiin ja keskitehot olivatkin 153W. Asensin pyörään myös wattipolkimet ja ne antoivat keskitehoksi 173W.

Sunnuntaina jälleen koko valoisan aika pihalla kirveen kanssa heilumassa.