{"id":951,"date":"2013-08-25T19:15:53","date_gmt":"2013-08-25T16:15:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=951"},"modified":"2013-08-25T19:15:53","modified_gmt":"2013-08-25T16:15:53","slug":"murjottavana","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=951","title":{"rendered":"Murjottavana"},"content":{"rendered":"

“Viel\u00e4 on kes\u00e4\u00e4 j\u00e4ljell\u00e4…”, tai ainakin oli. Mit\u00e4 upeimmat juoksukelit saapuivat takaisin pienen sadejakson j\u00e4lkeen. Aamut ovat olleet jo mukavan kirpeit\u00e4, ainakin viikonloppuna, kun l\u00e4mp\u00f6mittarissa oli vain 5-6 astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4. Noilla l\u00e4mp\u00f6tiloilla piti pukea jo v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 vaatetta ylle.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n viikon juoksutreenit hieman kasaantuivat sek\u00e4 alku- ett\u00e4 loppuviikkoon. Tiistaina ja keskiviikkona kertyi yhteens\u00e4 36 kilsaa ty\u00f6matkojen juoksuista ja viikonlopun treeneist\u00e4 43 km. Torstaina k\u00e4vin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa reiluun puoleen vuoteen jalkahieronnassa. Ja t\u00e4ytyy sanoa, ettei ollut mukava reissu. T\u00e4m\u00e4 oli nyt kolmas painija-hieroja, jonka k\u00e4sittelyss\u00e4 olen ollut viimeisten vuosien aikana, ja vaikkei edellistenk\u00e4\u00e4n otteissa ole ollut moittimista, niin nyt en meinannut p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4 pysy\u00e4. Tuskan parahduksia p\u00e4\u00e4si ilmoille v\u00e4h\u00e4n v\u00e4li\u00e4 ja koko homman mielekkyys oli ep\u00e4ilyksen alaisena moneen kertaan. Ehk\u00e4 olisi pit\u00e4nyt pyyt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n hellemp\u00e4\u00e4 k\u00e4sittely\u00e4, mutta sisu ei antanut my\u00f6den. Vasemman s\u00e4\u00e4ren kohdalla kyll\u00e4 mainitsin, ett\u00e4 penikkatauti on sen verran \u00e4rjy, ett\u00e4 sit\u00e4 ei kannata ehk\u00e4\u00a0k\u00e4sitell\u00e4 ihan\u00a0samalla voimalla. No, hengiss\u00e4 selvisin ja kolme seuraavaakin aikaa on nyt varattuna.<\/p>\n

Lauantaina k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 Lamminp\u00e4\u00e4n urheilukent\u00e4ll\u00e4 400 m vetoja. Vetojen v\u00e4liss\u00e4 oli 400 metrin palautus puoliksi k\u00e4vellen ja puoliksi h\u00f6lk\u00e4ten. Kuuteen vetoon riitti into ja paukut. Ensimm\u00e4inen veto meni 78 sekuntiin, jonka j\u00e4lkeen tahtia v\u00e4h\u00e4n kiristettiin siten, ett\u00e4 viimeinen veto meni 70 sekuntiin. Ihan oksennustreeniksi tuo ei muodostunut, sill\u00e4 kaikkea ei tuntunut saavan itsest\u00e4\u00e4n irti, jaloissa kun\u00a0ei vaan ole riitt\u00e4v\u00e4sti nopeutta noin lyhyille vedoille. My\u00f6sk\u00e4\u00e4n kello 8 aamulla alle kymmenen asteen l\u00e4mm\u00f6ss\u00e4\u00a0ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole optimaalisin aika tehd\u00e4 tuollaista harjoitusta.<\/p>\n

Sunnuntaina oli j\u00e4lleen pitk\u00e4n lenkin vuoro. P\u00e4\u00e4osan matkasta juoksin TaRu:n kanssa Lamminp\u00e4\u00e4n vaihtelevilla lenkkipoluilla. Yhteislenkin alkuun ja loppuun tein yhteens\u00e4 noin kymmenen kilometrin lis\u00e4kierrokset, jotta pitk\u00e4n lenkin mitta tulisi t\u00e4yteen. Sykkeet\/vauhti oli melko korkea, mutta reitin m\u00e4kisyys varmaankin selitt\u00e4\u00e4 suurimmaksi osaksi tuon. Reilu 26 kilsaa tuli juostua ja aikaa kului 2:16. Viikon juoksusaldo oli melko tarkkaan 80 km.<\/p>\n

Saa n\u00e4hd\u00e4 millaiseksi ensi juoksuviikko muodostuu, sill\u00e4 vasen pohje on edelleen melko jumissa ja penikkakin kipuilee melkoisesti. En ole varma johtuuko edell\u00e4 mainituista, mutta vasen nilkka on my\u00f6s taas alkanut oireilemaan.\u00a0My\u00f6s oikean polven patellaj\u00e4nne kenkkuilee. Voipi olla, ett\u00e4 nyt olisi oikea hetki toteuttaa sit\u00e4 “itsens\u00e4 kuuntelua” ja pit\u00e4\u00e4 muutama ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen lepop\u00e4iv\u00e4, sill\u00e4 syyskuun puolessa v\u00e4liss\u00e4 olisi Tampereen puolimaraton, johon olen jo ilmoittautunut.<\/p>\n

\"Viikon<\/a>

Viikon kuva by Tuuli<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Viel\u00e4 on kes\u00e4\u00e4 j\u00e4ljell\u00e4…”, tai ainakin oli. Mit\u00e4 upeimmat juoksukelit saapuivat takaisin pienen sadejakson j\u00e4lkeen. Aamut ovat olleet jo mukavan kirpeit\u00e4, ainakin viikonloppuna, kun l\u00e4mp\u00f6mittarissa oli vain 5-6 astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4. Noilla l\u00e4mp\u00f6tiloilla piti pukea jo v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 vaatetta ylle. T\u00e4m\u00e4n … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-951","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}