{"id":933,"date":"2013-08-04T20:12:01","date_gmt":"2013-08-04T17:12:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=933"},"modified":"2013-08-04T20:12:01","modified_gmt":"2013-08-04T17:12:01","slug":"maaraviikko-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=933","title":{"rendered":"M\u00e4\u00e4r\u00e4viikko"},"content":{"rendered":"

L\u00e4mmint\u00e4 on taas pit\u00e4nyt koko viikon. Onneksi aamut ovat olleet sent\u00e4\u00e4n siedett\u00e4vi\u00e4 ja p\u00e4\u00e4osa viikon juoksutreeneist\u00e4 onkin tullut tehty\u00e4 aamulla. Suunnistusta t\u00e4lle viikolle ei ole kertynyt laisinkaan ja py\u00f6r\u00e4ilykilometritkin on kertynyt vain ty\u00f6matkoista. Salilla tuli k\u00e4yty\u00e4 kolmena aamuna.Viikon ensimm\u00e4inen juoksu tuli tehty\u00e4 poikkeuksellisesti\u00a0heti maanantaiaamuna. Juoksin t\u00f6ihin v\u00e4h\u00e4n pidemm\u00e4n kautta, sill\u00e4 illalla oli iltarastitalkoot, joten iltalenkki j\u00e4i v\u00e4liin. Toinen juoksu oli vuorossa heti tiistai-iltana, kun k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 TaRu:n kanssa kiihtyv\u00e4vauhtisen lenkin Lammimp\u00e4\u00e4n harjulla. Torstaina olikin sitten perinteinen aamulenkki t\u00f6ihin ja illalla takaisin. Hieman reippaampaa vauhtia yritin pit\u00e4\u00e4 kotiin p\u00e4in juostessa, mutta m\u00e4kinen maasto verotti kilsa-aikoja.<\/p>\n

Viikonlopun settiin kuului t\u00e4ll\u00e4 kertaa kympin kova lauantaina ja sunnuntaina pitk\u00e4 lenkki. Lauantain kymppi meni muuten ihan mallikkaasti, mutta puolenv\u00e4lin paikkeilla alkoi oikeassa palleassa taas tuntumaan krampin oireita. Onneksi se ei \u00e4itynyt ihan pahaksi ja sain juostua koko kympin reipasta vauhtia. S\u00e4\u00e4 oli tosi ihanteellinen kovalle lenkille, sill\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ei ollut kuin viitisentoista astetta, taivas oli pilvess\u00e4 eik\u00e4 tuulta juurikaan ollut.\u00a0Aika oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa 39:13, joten puoli minuuttia l\u00e4hti kolme viikkoa aiemmin tehdyst\u00e4 kympin kokeesta. Tosin\u00a0silloin juoksin p\u00e4\u00e4osin hiekkatiet\u00e4 pitkin.<\/p>\n

Sunnuntaina tein 25 km h\u00f6lk\u00f6ttelyn. P\u00e4\u00e4sin\u00a0l\u00e4htem\u00e4\u00e4n (toisin sanoen, en her\u00e4nnyt)\u00a0liikkeelle vasta puoli yhdeks\u00e4n aikoihin aamulla, joten l\u00e4mp\u00f6 oli noussut jo l\u00e4hemm\u00e4s paria kymppi\u00e4 ja aurinko porotti pilvett\u00f6m\u00e4lt\u00e4 taivaalta. Alkumatkasta vasenta s\u00e4\u00e4rt\u00e4 vaivasi melko kovasti\u00a0penikkatauti, mutta loppumatkasta siit\u00e4 ei ollut en\u00e4\u00e4 vaivaa.\u00a0Liek\u00f6 syyn\u00e4 l\u00e4mmin keli vai edellisen p\u00e4iv\u00e4n kova lenkki, mutta sykkeet eiv\u00e4t tuntuneet pysyv\u00e4n oikein kurissa ja loppumatkasta iski melkoinen hyytyminen. Vauhti painui hieman p\u00e4\u00e4lle viiden minuutin. Se ei sin\u00e4ns\u00e4 haittaa, mutta sykkeet nousi hieman liian usein yli 130. Yksi syy hyytymiseen voi olla my\u00f6s pikkuisen vajaat 90 kilometri\u00e4, jotka tuli t\u00e4ll\u00e4 viikolla ker\u00e4tty\u00e4 juoksumittariin.<\/p>\n

\"Viikon<\/a>

Viikon wuh wuh -kuva by Tuuli.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00e4mmint\u00e4 on taas pit\u00e4nyt koko viikon. Onneksi aamut ovat olleet sent\u00e4\u00e4n siedett\u00e4vi\u00e4 ja p\u00e4\u00e4osa viikon juoksutreeneist\u00e4 onkin tullut tehty\u00e4 aamulla. Suunnistusta t\u00e4lle viikolle ei ole kertynyt laisinkaan ja py\u00f6r\u00e4ilykilometritkin on kertynyt vain ty\u00f6matkoista. Salilla tuli k\u00e4yty\u00e4 kolmena aamuna.Viikon ensimm\u00e4inen juoksu … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}