{"id":919,"date":"2013-07-07T20:23:37","date_gmt":"2013-07-07T17:23:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=919"},"modified":"2013-07-07T20:23:37","modified_gmt":"2013-07-07T17:23:37","slug":"moksailya","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=919","title":{"rendered":"M\u00f6ks\u00e4ily\u00e4"},"content":{"rendered":"

Viimeinen reilu viikko on tullut majailtua lomaillen Vehkaj\u00e4rven rannalla. S\u00e4\u00e4ennustusten vastaisesti ilmat ovat suositeet, joten ulkoilua on voinut harrastaa mielens\u00e4 mukaisesti. Jos viime kes\u00e4loma oli pelkk\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily\u00e4, niin t\u00e4m\u00e4n vuoden tynk\u00e4kes\u00e4loma on ollut hieman monipuolisempi, sill\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyn lis\u00e4ksi on p\u00e4\u00e4ssyt juoksemaan ja suunnistamaan.<\/p>\n

Nyt kun on taas p\u00e4\u00e4ssyt kunnolla juoksun makuun, niin kyll\u00e4 t\u00e4ytyy sanoa, ett\u00e4 kyll\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on se laji josta min\u00e4 tykk\u00e4\u00e4n. Onhan nuo py\u00f6r\u00e4lenkitkin ihan mukavia, mutta ei ole sunnuntaiaamun pitk\u00e4n lenkin voittanutta, etenkin kun sen p\u00e4\u00e4see tekem\u00e4\u00e4n maaseudulla peltojen keskell\u00e4 aurinkon paistaessa ja pienen tuulen h\u00f6nkiess\u00e4. Siin\u00e4 ei haittaa pienet k\u00e4rp\u00e4sparvetkaan, jotka tuulettomissa paikoissa tulee testaamaan juoksuvauhtia.<\/p>\n

Loman aikana on tullut tehty\u00e4 kaksi pidemp\u00e4\u00e4kin lenkki\u00e4. Toinen viime sunnuntaina, jolloin mittaa kertyi puolimaratonin verran. Ja toinen t\u00e4n\u00e4\u00e4n, jolle mittaa kertyi jo 25 km. Nyt harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaa sai kelata yli kaksi vuotta taaksep\u00e4in, ett\u00e4 l\u00f6ytyi vastaavan mittainen juoksulenkki. Ja jalatkin kestiv\u00e4t tuon reilun kahden tunnin teputuksen ihan hyvin. Viikolla tuli tehty\u00e4 my\u00f6s yksi VK-harjoitus, jossa juoksin 8 km 4:05 vauhdilla.<\/p>\n

Iltarasteilla k\u00e4ytiin Orip\u00e4\u00e4n hienoissa kangasmaastoissa. Ihan putkeen ei mennyt, mutta kyll\u00e4 oli ilo kirmata hyv\u00e4ss\u00e4 maastossa. Ei tarvinnut Pirkanmaan ryt\u00f6j\u00e4 r\u00e4mpi\u00e4. Torstaina oli vuorossa iltarastit Majanojalla. Maastot eiv\u00e4t olleet ihan niin juostavat kuin Orip\u00e4\u00e4ss\u00e4, mutta kyll\u00e4 Punkalaitumenkin mets\u00e4t kelpasivat. Emit tosin jatkoi sohlaamista eik\u00e4 virallista tulosta tullut, joten se pit\u00e4\u00e4 loman loputtua laittaa ensi t\u00f6iksi vaihtoon.<\/p>\n

Perjantaina tuli puettua pitk\u00e4st\u00e4 aikaa oikein numerolappu juoksukisan merkiksi. Vampulassa j\u00e4rjestettiin Loimijokih\u00f6lkk\u00e4, jonne piti menn\u00e4 kokeilemaan p\u00e4iv\u00e4n kuntoa. L\u00e4ht\u00f6 oli klo 19 ja l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli p\u00e4\u00e4ssyt kertym\u00e4\u00e4n l\u00e4hes hellelukemien verran. Onneksi taivas oli pilvess\u00e4, sill\u00e4 muuten l\u00e4hes t\u00e4ysin aukealla juostu lenkki olisi ollut melkoinen p\u00e4tsi. Sateenuhkakin oli p\u00e4\u00e4ll\u00e4, mutta vett\u00e4 ei kisan aikana tullut.<\/p>\n

L\u00e4ht\u00f6 oli Sallilan koululta ja reitti suuntasi asfalttia pitkin kohti Alastaroa. Reilun kolmen kilometrin j\u00e4lkeen k\u00e4\u00e4nnyttiin peltotielle ja Loimijoki ylitettiin k\u00e4velysiltaa pitkin. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen oli parisen kilsaa hiekkatiet\u00e4 ja sen j\u00e4lkeen loppumatka taas asfalttia. Korkeuseroja ei reitill\u00e4 kauheasti ollut. Pieni ala- ja yl\u00e4m\u00e4ki oli, kun jokea ylitettiin.<\/p>\n

Oma suunnitelmani oli, ett\u00e4 nelj\u00e4n minuutin vauhtia t\u00e4ytyisi koittaa menn\u00e4. Ensimm\u00e4isen puolen kilometrin kohdalla GPS n\u00e4ytti vauhdiksi 3:40, joten siin\u00e4 vaiheessa piti alkaa himmailemaan, jotta maaliin ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4sisi. Alun asfalttip\u00e4tk\u00e4 meni hieman p\u00e4\u00e4lle 3:50 min\/km vauhdilla. Seuraava kilometri olikin sitten hitain ja kilometriaika oli hieman p\u00e4\u00e4lle 4 min. Loppu meni taas suurin piirtein samaa vauhtia kuin alkukin ja viimeisell\u00e4 kilsalla sain viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n puristettua. Hieman vajaa 8 km:n lenkki meni 3:53 min\/km vauhdilla, joten tyytyv\u00e4inen pit\u00e4\u00e4 olla, ett\u00e4 edes tuota vauhtia p\u00e4\u00e4see, vaikkei kovia lenkkej\u00e4 ole alla kuin pari.<\/p>\n

Koirauutisia wuh wuh.<\/p>\n

Ensimm\u00e4isen viikon tutustusmisjakson j\u00e4lkeen Sisukin on p\u00e4\u00e4ssyt jo vauhtiin. En\u00e4\u00e4 ei hirve\u00e4sti uusia ihmisi\u00e4 tai paikkoja kainnostella, vaan kuono lyk\u00e4t\u00e4\u00e4n sen enemp\u00e4\u00e4 ihmettelem\u00e4tt\u00e4 joka paikkaan. M\u00f6kin pihapiirikin on tullut hyvin tutuksi. Sis\u00e4siisteydess\u00e4 on hieman edetty ja hieman tottelevaisuuttakin jo l\u00f6ytyy, kunhan vaan sille p\u00e4\u00e4lle sattuu. Tosin my\u00f6s pentuhepulit ja puruvimmat ovat tulleet tutuiksi. Etenkin Crocsit ovat kovassa huudossa. Luoksetuloa ja seuraamista on opeteltu vaihtelevalla menestyksell\u00e4. “Ei” -sana on my\u00f6s tullut tutuksi monella eri \u00e4\u00e4nens\u00e4vyll\u00e4 ja -voimakkuudella. Y\u00f6t kun viel\u00e4 saisi nukuttua ilman eareita, niin sitten olisin tyytyv\u00e4inen.<\/p>\n

\"Viikon<\/a>

Viikon wuh wuh -kuva by Tuuli<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viimeinen reilu viikko on tullut majailtua lomaillen Vehkaj\u00e4rven rannalla. S\u00e4\u00e4ennustusten vastaisesti ilmat ovat suositeet, joten ulkoilua on voinut harrastaa mielens\u00e4 mukaisesti. Jos viime kes\u00e4loma oli pelkk\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily\u00e4, niin t\u00e4m\u00e4n vuoden tynk\u00e4kes\u00e4loma on ollut hieman monipuolisempi, sill\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyn lis\u00e4ksi on p\u00e4\u00e4ssyt … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-919","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}