{"id":81,"date":"2008-10-19T11:33:31","date_gmt":"2008-10-19T08:33:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/blogi\/?p=81"},"modified":"2008-10-19T11:33:31","modified_gmt":"2008-10-19T08:33:31","slug":"nolo-ennatys-juoksukauden-paatteeksi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=81","title":{"rendered":"Nolo enn\u00e4tys juoksukauden p\u00e4\u00e4tteeksi"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Mik\u00e4k\u00f6h\u00e4n siin\u00e4 on, kun auton nokka on suunnattuna kohti Niinisaloa, niin aina\u00a0silloin mielenkiintoisin mittari autossa on l\u00e4mp\u00f6mittari. Aina on olevinaan liian kylm\u00e4 keli. T\u00e4h\u00e4n asti\u00a0jokainen Niinisalon reissu on\u00a0ajoittunut Pirkan Hiihdon aikaan, mutta nyt edess\u00e4 olisi Kankaanp\u00e4\u00e4n puolimaratoni.\u00a0Plus kahden asteen l\u00e4mp\u00f6tila laittaa ainakin minut v\u00e4h\u00e4n miettim\u00e4\u00e4n mit\u00e4 sit\u00e4 laittaisi p\u00e4\u00e4llens\u00e4, vaikka edess\u00e4 olisikin suht reipassykkeinen juoksumatka. Aurinkoista oli, mutta kohtalainen tuuli sai pukevaan pitk\u00e4hihaisen juoksupaidan p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 ohuen takin.<\/p>\n

Nelj\u00e4 viikkoa aikaisemmin Kaupissa juoksemani maastopuolikas, ja siihen maaston suht kohtalaisen ajan tehneen\u00e4,\u00a0sain viel\u00e4 p\u00e4\u00e4h\u00e4ni kokeilla syyskuntoni kest\u00e4vyytt\u00e4 Kankaanp\u00e4\u00e4ss\u00e4. Sit\u00e4 kun on niin mainostettu tasaiseksi ja nopeaksi reitiksi, niin pitih\u00e4n sit\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 kokeilemaan, kun Pirkan H\u00f6lkk\u00e4kin tuli j\u00e4tetty\u00e4 v\u00e4liin. Enn\u00e4tyst\u00e4 piti siis l\u00e4hte\u00e4 ainakin rikkomaan ja 1.23:lla tai jo\u00a01.22:lla alkava aika v\u00e4h\u00e4n siinsi takaraivossa. Tosin syksylle ei ollut kertynyt kovinkaan runsaita km-viikkoja ja jalatkin olivat edelleen v\u00e4h\u00e4n jumin puolella. Mutta kokeilemaan piti l\u00e4hte\u00e4.<\/p>\n

L\u00e4ht\u00f6viivalla oli t\u00e4ysi repertuaari pukeutumistyylej\u00e4 – t\u00e4ydest\u00e4 talvijuoksuvarustuksesta shortseihin ja hihattomaan paitaan. Keveimmin pukeutuneet kyll\u00e4 sitten k\u00e4rkisijoilla n\u00e4kyivatkin. Ven\u00e4j\u00e4n poika oli ilmeisesti tottunut Siperian koleuksiin, ja tummapintaisen kaverin keho luovutti viel\u00e4 kes\u00e4n aikana varautunutta l\u00e4mp\u00f6\u00e4 sen verran, ett\u00e4 hellevarustuksessa uskalsivat l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle. Jukkolan Helikin n\u00e4ytti viivalla olevan. Siihen tytt\u00f6\u00f6n ei kyll\u00e4 l\u00e4mp\u00f6 p\u00e4\u00e4se varautumaan, sill\u00e4 niin kapoisen oloinen menij\u00e4 h\u00e4n on, kun n\u00e4in liven\u00e4 oikein n\u00e4kee. No suunnistukseen kapoisuudesta onkin apua jotta mahtuu mets\u00e4ss\u00e4 joka oksan raosta pujahtamaan.<\/p>\n

Ensimm\u00e4isess\u00e4 l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 oli puolikkaan ja kympin juoksijat (maratoonarit l\u00e4hti 15 min per\u00e4\u00e4n). K\u00e4rkip\u00e4\u00e4n asetelmat (siis ensimm\u00e4isten 10-15 juoksijan, joihin itsekin kuuluin)\u00a0muodostuivat heti parin sadan metrin j\u00e4lkeen. Kevytpukeinen ulkomaanparivaljakko karkasi heti omille teilleen, heid\u00e4n per\u00e4ss\u00e4\u00e4n meni v\u00e4h\u00e4n isompi l\u00f6ssi ja sitten tuli minun ja Reiskan muodostama ryhm\u00e4. Taakseni en katsonut joten en tied\u00e4 kuinka l\u00e4hell\u00e4 seuraava porukka tuli.<\/p>\n

Parin kilsan j\u00e4lkeen totesin jo, ett\u00e4 nyt ment\u00e4v\u00e4 3:50 min\/km vauhti ei tule kovin kauan kest\u00e4m\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 juoksu ei ollut kovin rennon ja helpon\u00a0oloista. Viisi ensimm\u00e4ist\u00e4 kilometri\u00e4 meni viel\u00e4 ihan tavoiteajassa, mutta siihen oli syyn\u00e4 reitin loiva alam\u00e4kivoittoisuus sek\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuuli. Vitosen j\u00e4lkeen teimme U-k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksen ja palasin tuloreitti\u00e4mme takaisin. Ennen k\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4 laskin, ett\u00e4 8-9 puolikkaan juoksijaa on tullut vastaan\u00a0ennen minua ja Reiskaa. Reiska oli paikkakuntalainen (my\u00f6hemmin kuultuna 50-sarjalainen) juoksijat\u00e4hti jota “noin” joka toinen juoksija ja jokainen toimitsija kannusti – nimi j\u00e4i siis hyvin mieleen.<\/p>\n

U-k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksen j\u00e4lkeen kohdattiinkin sitten karu todellisuus, eli kohtalaista vastatuulta ja nousuosuutta (jota t\u00e4ll\u00e4 reitill\u00e4 ei muistaakseni pit\u00e4nyt olla juuri ollenkaan – ja paskat). Kilometrivauhti tippui yli 4 min\/km eik\u00e4 juoksukaan oikein maistunut. Olin etuk\u00e4teen p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt, ett\u00e4 jos puolimatkassa aika olisi paljon yli 42 min, niin leikki j\u00e4isi kesken. Ihan tarkkaa puolimatkan kohtaa juostessani en tiedostanut, mutta muutaman sekunnin p\u00e4\u00e4lle 42 min ensimm\u00e4inen kierros meni. Reitin varressa kuvaavalle Tuulille huusin, ett\u00e4 menen viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n matkaa, mutta tuskin tulen juosten maaliin asti. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa Reiskakin, joka oli koko ensimm\u00e4isen kierroksen peesaillut takanani,\u00a0avasi sanaisen arkkunsa ja toivoi, ett\u00e4 jatkaisin viel\u00e4 vetojuhdan teht\u00e4vi\u00e4, sill\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 oli hyppysiss\u00e4\u00e4n 50-sarjan k\u00e4rkipaikka eik\u00e4 haluaisi menett\u00e4\u00e4 sit\u00e4 yksin vatatuuleen puskiessa – kahvitkin lupasi maalissa tarjota.<\/p>\n

Keskeytt\u00e4minen siin\u00e4 vaiheessa oli ihan hiuskarvan varassa, sill\u00e4 meno ei maistunut yht\u00e4\u00e4n ja pist\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n alkoi, mutta Reiskan veturiksi lupauduin muutamaksi kilometriksi jonka j\u00e4lkeen olisi taas hyv\u00e4 keskeytt\u00e4mispaikka. Veturin homma ei sin\u00e4ns\u00e4 muuttanut matkan taittamisessa mit\u00e4\u00e4n, vauhti pysyi samana ja\u00a0kaveri per\u00e4ss\u00e4, mutta nyt tuli juoksemiseen v\u00e4h\u00e4n mielenkiintoa lis\u00e4\u00e4. Mihink\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4n aikaan ei itsell\u00e4ni ollut en\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n mahdollisuuksia<\/p>\n

Keskeytyspaikka tuli ja p\u00e4\u00e4tin viel\u00e4 jatkaa ainakin v\u00e4h\u00e4n matkaa, sill\u00e4 juuri silloin ei taas tuntunut niin kovin pahalta ja lis\u00e4ksi taas menttin my\u00f6t\u00e4tuuleen ja alasp\u00e4in viett\u00e4v\u00e4\u00e4 maantiet\u00e4. K\u00e4\u00e4nt\u00f6paikan j\u00e4lkeen n\u00e4in, ett\u00e4 Jukkola oli n. 1 – 1,5 min per\u00e4ss\u00e4ni, mutta saanut minua\u00a0kiinni siit\u00e4 mit\u00e4 ero oli edellisen kerran samassa kohdassa. Nyt tuli siis\u00a0toinenkin tavoite matkalle… Heli oli pidett\u00e4v\u00e4 takana.<\/p>\n

Noin kilometri k\u00e4\u00e4nt\u00f6paikan j\u00e4lkeen alkoi takana kuulunut teputus v\u00e4h\u00e4n hiljenty\u00e4. Eroa Reiskaan oli tullut pari metri\u00e4. Yritin viel\u00e4 kannustaa 50:l\u00e4isten k\u00e4rkijuoksijaa pysym\u00e4\u00e4n peesiss\u00e4, mutta eroa tuli metri metrilt\u00e4 lis\u00e4\u00e4. Toinen vastatuuliosuus j\u00e4i Reiskalle yksin puskettavaksi, ja minulta taisi j\u00e4\u00e4d\u00e4 kahvit saamatta.<\/p>\n

Edess\u00e4 n\u00e4kyi n. 100 m p\u00e4\u00e4ss\u00e4 hiipuva selk\u00e4 jonka otin seuraavaksi tavoitteeksi. Ohitettavia puolikkaan juoksijoita ei viel\u00e4 ole tullutkaan t\u00e4ll\u00e4 reissulla vastaan joten kyll\u00e4 sit\u00e4 yksi pit\u00e4\u00e4 ainakin ohittaa. Nousuosuudella selk\u00e4 l\u00e4heni nopenevaa vauhtia eik\u00e4\u00a0sen kiinniottamisessa\u00a0loppujen lopuksi sitten ollutkaan\u00a0mit\u00e4\u00e4n vaikeuksia. Rinnalle p\u00e4\u00e4sty\u00e4ni tein varmuuden vuoksi viel\u00e4 pienen nyk\u00e4isyn\u00a0jotta kaveri ei p\u00e4\u00e4sisi peesiin, mutta turhaa sekin oli, sill\u00e4 aika v\u00e4syneen oloinen h\u00e4n oli.<\/p>\n

En\u00e4\u00e4n ei ollut kuin kolmisen kilometri\u00e4 maaliin, mutta aikaakin oli kulunut sen verran, ett\u00e4 1:25:n alitus teki tiukkaa. Pakko oli pikkaisen vauhtia yritt\u00e4\u00e4 kirist\u00e4\u00e4 jotta enn\u00e4tyksen tekeminen ei menisi liian tiukalle. Kilometri ennen maalia juoksu muuttui aika \u00e4\u00e4nekk\u00e4ksi, sill\u00e4 suusta pakonomaisesti tuleva \u00e4hin\u00e4 alkoi olemaan jatkuvaa. Viel\u00e4kin oli kiristett\u00e4v\u00e4 vauhtia, sill\u00e4 se 1:25 n\u00e4ytti todellakin olevan ty\u00f6n ja tuskan takana, kun viel\u00e4 GPS:kin n\u00e4ytti viel\u00e4\u00a090 m liikaa (joka tarkoittaa ajassa n. 20 sek), niin kaikki voiman rippeet oli k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4. Viimeisill\u00e4 parilla sadalla metrill\u00e4 \u00e4hin\u00e4n kovuus ja rytmi kasvoivat sit\u00e4 mukaa kuin loppurypistyskin koveni. 1:25:n aika alittui 11 sek:lla joten t\u00e4p\u00e4r\u00e4lle meni. Jukkola tuli maaliin minuutin minun per\u00e4ss\u00e4ni joten tiukille meni sekin saavutus.<\/p>\n

Enn\u00e4tys parani 17 sek, mutta se ei ollut sit\u00e4 mit\u00e4 t\u00e4\u00e4lt\u00e4 l\u00e4hdettiin hakemaan. Kaksi minuuttia pois, niin sitten olisi kelvannut. Harvoin sit\u00e4 enn\u00e4tysjuoksun j\u00e4lkeen n\u00e4in pettynyt on. En tied\u00e4 olenko k\u00e4sitt\u00e4nyt v\u00e4\u00e4rin reitin tasaisuudesta kirjoitetut hehkutukset, mutta kyll\u00e4 niit\u00e4 m\u00e4ki\u00e4 Kankaanp\u00e4\u00e4h\u00e4nkin on siunaantunut. Luulin, ett\u00e4 reitti on melkein kuin vesivaaalla vaateroitu lentokentt\u00e4. Vai olikohan j\u00e4rjest\u00e4j\u00e4t p\u00e4\u00e4telleet reitin tasaisuuden sill\u00e4, ett\u00e4 kun l\u00e4ht\u00f6 ja maali on samalla korkeudella, niin kyll\u00e4\u00a0reitinkin on oltava silloin tasainen. Ei vaan… eih\u00e4n siell\u00e4 nyt\u00a0mit\u00e4\u00e4n isoja nousuja ollut, mutta kun vastatuuleen puskee, niin silloin kyll\u00e4 pienikin nousuvoittoisuus sy\u00f6 voimia. Hyv\u00e4t j\u00e4rjestelyt oli, ja hernekeitto maistui hyv\u00e4lt\u00e4 lenkin p\u00e4\u00e4tteeksi.<\/p>\n

Suurin virhe itsell\u00e4ni oli, ett\u00e4 laitoin ennen kisaa\u00a0IcePower Hot:a takareisiin ja akillesj\u00e4nteisiin. Aluksi se ei tuntunut miss\u00e4\u00e4n, mutta 7-8 km:n j\u00e4lkeen alkoi tuntumaan silt\u00e4, ett\u00e4 akillesj\u00e4nteet olisivat aivan j\u00e4\u00e4ss\u00e4. Se olikin yksi syy miksi meinasin keskeytt\u00e4\u00e4. Juoksun j\u00e4lkeen suihkussa IcePower:n aiheuttama kipu oli niin kova, etten pystynyt kunnolla olemaan suihkun alla, kun pohkeet meinasivat r\u00e4j\u00e4ht\u00e4\u00e4. Oli varmaan huvittavan n\u00e4k\u00f6ist\u00e4 kun meik\u00e4 yritti pest\u00e4 itse\u00e4\u00e4n siten, ettei pohkisiin osuisi l\u00e4mmint\u00e4 vett\u00e4. Illallakin meni viel\u00e4 lauantaisauna pilalle, kun kipu yltyi viel\u00e4 niin kovaksi, ett\u00e4 l\u00f6ylyiss\u00e4 ei pystynyt olemaan. Oli kyll\u00e4 viimeinen kerta kun IcePower Hot -tuubi osuu minun k\u00e4tteni.<\/p>\n

Juoksukausi tuli p\u00e4\u00e4tetty\u00e4 nyt sitten t\u00e4h\u00e4n. Viikko tai\u00a0pari juoksutaukoa ja sitten aloitetaan treenaus taas uudestaan.<\/p>\n

Pariin viikkoon ei ole tullutkaan blogia kirjoitettua, joten kirjoitetaan nyt sitten oikein urakalla ja k\u00e4yd\u00e4\u00e4n viel\u00e4 lyhyesti\u00a0l\u00e4pi pari edellist\u00e4 harjoitusviikkoa.<\/p>\n

Vko 41, eli t\u00e4st\u00e4 edellinen viikko alkoi perinteisesti punttisalilla, sek\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyll\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Loppuviikosta tein sitten viisi juoksulenkki\u00e4 joista kertyi kilometrj\u00e4 n. 70. Eli pitk\u00e4st\u00e4 aikaa taas ihan suht hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4. Yritin pit\u00e4\u00e4 n\u00e4ill\u00e4 lenkeill\u00e4 p\u00e4\u00e4osin\u00a0v\u00e4h\u00e4n reippaampaa vauhtia, v\u00e4lill\u00e4 lyhyit\u00e4 vetoja tehden. Mukaan mahtui kyll\u00e4 rauhallisempiakin kilometrej\u00e4.<\/p>\n

Ko. viikon sunnuntaina minun piti menn\u00e4 juokseman Pinsi\u00f6n H\u00f6lkk\u00e4 7,5 km, v\u00e4h\u00e4n niinkuin valmistelevana harjoituksena Kankaanp\u00e4\u00e4n puolikasta silm\u00e4ll\u00e4pit\u00e4en. Se oli kuitenkin v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4onninen p\u00e4iv\u00e4, sill\u00e4 ensinn\u00e4kin noin 10 km:n ajomatkan j\u00e4lkeen huomasin, ett\u00e4 minulta j\u00e4i GPS kotiin, ja l\u00e4hdin sit\u00e4 sitten kiireell\u00e4 hakemaan jotta saisin juoksuvauhdin\u00a0kisan aikana. Sitten kun vihdoin ja viimein p\u00e4\u00e4sin paikanp\u00e4\u00e4lle, niin totesin, ett\u00e4 eih\u00e4n t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ket\u00e4\u00e4n ole. Juoksija Lehdess\u00e4 oli paikaksi merkitty Pinsi\u00f6n koulu H\u00e4meenkyr\u00f6, joten ajattelin, ett\u00e4 se onkin sitten eri kuin Pinsi\u00f6n koulu Pinsi\u00f6ss\u00e4 Yl\u00f6j\u00e4rvell\u00e4. L\u00e4hdin siis ajelemaan kotiinp\u00e4in. Todellisuudessa olinkin ollut Mets\u00e4kyl\u00e4n koululla jota olen aina luullut Pinsi\u00f6n kouluksi.<\/p>\n

T\u00e4ll\u00e4 kuluvalla viikolla ei sitten olekkaan tullut paljon mit\u00e4\u00e4n tehty\u00e4. Maanantaina taas tunti punttisalilla,\u00a0sek\u00e4 tunti jalkahierontaa jossa todettiin, ett\u00e4 jumissa viel\u00e4 ollaan. Sitten viel\u00e4 illalla viel\u00e4 kauden viimeisill\u00e4 Tampereen Iltarasteilla Julkuj\u00e4rvell\u00e4. Keskiviikkona juoksin t\u00f6ist\u00e4 kotiin, mutta muuten viikko onkin ollut lepoa puolimaratoniin asti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mik\u00e4k\u00f6h\u00e4n siin\u00e4 on, kun auton nokka on suunnattuna kohti Niinisaloa, niin aina\u00a0silloin mielenkiintoisin mittari autossa on l\u00e4mp\u00f6mittari. Aina on olevinaan liian kylm\u00e4 keli. T\u00e4h\u00e4n asti\u00a0jokainen Niinisalon reissu on\u00a0ajoittunut Pirkan Hiihdon aikaan, mutta nyt edess\u00e4 olisi Kankaanp\u00e4\u00e4n puolimaratoni.\u00a0Plus kahden asteen l\u00e4mp\u00f6tila … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6],"tags":[],"class_list":["post-81","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-juoksu","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}