{"id":582,"date":"2011-06-13T18:35:37","date_gmt":"2011-06-13T15:35:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=582"},"modified":"2011-06-13T18:35:37","modified_gmt":"2011-06-13T15:35:37","slug":"kinttu-kipeena","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=582","title":{"rendered":"Kinttu kipeen\u00e4"},"content":{"rendered":"

Taas l\u00f6ytyi uusi ennenkokematon jalkavaiva. Viikko sitten manantaina salitreenin yhteydess\u00e4 tuntui pieni kipu oikean polven alla, ehk\u00e4 jossain polvij\u00e4nteen alaosassa. Maanantai-iltana k\u00e4vin viel\u00e4 iltarasteillakin, mutta siell\u00e4 en muista tunteneeni mit\u00e4\u00e4n sen kummempaa kipua ko. kohdassa. Vasta tiistai-iltana se alkoi kipeytym\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n, jos k\u00e4veli rappusia yl\u00f6s\u00a0tai\u00a0jos\u00a0sill\u00e4 joutui ponnistamaan.\u00a0Nyt se on sitten ollut kipe\u00e4 viikon verran, eli k\u00e4vely v\u00e4h\u00e4n sattuu, kuten my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ily, mutta juoksussa kipua ei onneksi tunnut.<\/p>\n

Viikko ei muutenkaan ole mennyt ihan suunnitelmien mukaisesti. Alunperin oli tarkoitus, ett\u00e4 lauantaina juostaisiin puolimaraton Sein\u00e4joella, mutta +31 asteen helle ei paljon innostanut l\u00e4hte\u00e4 rehkim\u00e4\u00e4n auringon porotukseen, ja niinp\u00e4 Sein\u00e4joen matka j\u00e4ikin tekem\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n

Alkuviikko tuli viel\u00e4 reenattua siin\u00e4 mielentilassa, ett\u00e4 lauantaina kisaltaisiin, mutta kun torstaina s\u00e4\u00e4 ei viel\u00e4k\u00e4\u00e4n n\u00e4ytt\u00e4nyt suosiollista juoksukeli\u00e4 lauantaille, niin torstain ja perjantain lepop\u00e4iv\u00e4t j\u00e4i pit\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Lauantaiaamusta k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 radalla viisi 1000 m vetoa n.3:40 – 3:20 aikoihin. L\u00e4mp\u00f6 ei ollut aamulla noussut kuin vasta pariinkymmeneen asteeseen, joten se ei juurikaan haitannut vetoja. Sunnuntaiaamusta tuli tehty\u00e4 25 km\/2 h pitk\u00e4 juoksulenkki. Alku meni ihan mukavasti kun pystyi juoksemaan p\u00e4\u00e4osin varjossa , mutta lenkin loppupuolella l\u00e4mp\u00f6 alkoi olemaan jo hellelukemissa ja kun aurinkokin porotti pilvett\u00f6m\u00e4lt\u00e4 taivaalta, niin meno muuttui melko tukalaksi.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 viikko t\u00e4ytyy koittaa ottaa taas v\u00e4h\u00e4n rauhallisemmin, jottei t\u00e4m\u00e4 uusi polvivaiva \u00e4rry liian kovaksi eik\u00e4 vaaranna viikonlopun Jukolan-viesti\u00e4. My\u00f6s taas v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n vihoitteleva akillesj\u00e4nne toppuuttelee suurimpia menohaluja.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Ep\u00e4ilty kipukohta (polvij\u00e4nteen kiinnitys). Tai sen alla oleva limapussi.<\/p><\/div>\n

Viikko 23\/2011 (7.6.2011 – 13.6.2011)<\/p>\n

Ma: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:45:00.0
\nMa: Punttisali aika: 01:00:00.0
\nMa: Jalkahieronta aika: 01:00:00.0
\nMa: Suunnistus 8,47 km aika: 01:00:13.4, keskisyke: 148
\nTi: Juoksu 15,67 km aika: 01:11:19.8, keskisyke: 134
\nKe: Juoksu 13,02 km aika: 00:57:40.4, keskisyke: 136
\nKe: Py\u00f6r\u00e4ily 16 km aika: 00:45:00.0
\nTo: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:40:00.0
\nTo: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:40:00.0
\nPe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:40:00.0
\nPe: Punttisali aika: 00:45:00.0
\nPe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:40:00.0
\nPe: Juoksu 10,47 km aika: 00:46:59.7, keskisyke: 142
\nLa: Juoksu 12,75 km aika: 01:00:00.3, keskisyke: 142
\nSu: Juoksu 25,03 km aika: 02:02:12.3, keskisyke: 126\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Taas l\u00f6ytyi uusi ennenkokematon jalkavaiva. Viikko sitten manantaina salitreenin yhteydess\u00e4 tuntui pieni kipu oikean polven alla, ehk\u00e4 jossain polvij\u00e4nteen alaosassa. Maanantai-iltana k\u00e4vin viel\u00e4 iltarasteillakin, mutta siell\u00e4 en muista tunteneeni mit\u00e4\u00e4n sen kummempaa kipua ko. kohdassa. Vasta tiistai-iltana se alkoi kipeytym\u00e4\u00e4n … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-582","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}