Viikko meni p\u00e4\u00e4osin palauttelun merkeiss\u00e4. Maanantaina paikat olivat viel\u00e4 senverran kipe\u00e4t, ett\u00e4 sai tosissaan keskitty\u00e4 k\u00e4velyyn jotta ei paljastaisi t\u00f6iss\u00e4 jalkaongelmiaan. Pahimmat kohdat olivat vasen polvi joka kiukutteli alasp\u00e4in menness\u00e4, oikea pohje\/akillesj\u00e4nne joka vaivasi yl\u00f6sp\u00e4in menness\u00e4. Piti siis koittaa menn\u00e4 vain tasamaastoa. N\u00e4iden vaivojen lis\u00e4ksi oli viel\u00e4 etureiden ihan jumissa, sek\u00e4 molempien pottuvarpaiden kynnet olivat arat.<\/p>\n
Tiistai oli jo parempi p\u00e4iv\u00e4, mutta lepo jatkui edelleen. Keskiviikkoaamusta k\u00e4vin jo salilla tekem\u00e4ss\u00e4 v\u00e4h\u00e4n keskivartaloa, mutta jalat j\u00e4tin viel\u00e4 p\u00e4\u00e4osin rauhaan. Illalla menin koittamaan viel\u00e4 milt\u00e4 juoksu mahtaisi tuntua. 6 km:n rauhallisen lenkin tein ja mit\u00e4\u00e4n isompia kolotuksia ei tuntunut. V\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneet jalat olivat, sek\u00e4 etureidet alkoivat loppumatkasta kipeyty\u00e4, mutta muuten vaikutti ihan lupaavalta.<\/p>\n
Torstaina oli taas muuten lepoa, mutta t\u00f6ist\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilin kotiin (py\u00f6r\u00e4 matkasi auton kyydiss\u00e4 t\u00f6ihinp\u00e4in). Perjantaina tein seuraavan juoksukokeilun. Yritin pit\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n reippaampaa vauhtia yll\u00e4, ja suht hyvin se onnistuikin. Reilu kymppi meni 4:20 min\/km vauhtia. Sykkeet olivat korkealla, mutta muuten tuntui jo ihan mukavalta.<\/p>\n
Lauantaina j\u00e4tin taas lenkin v\u00e4liin, ja p\u00e4iv\u00e4 kuluikin sienimets\u00e4ss\u00e4. Sunnuntaiaamusta l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n pitemp\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4. Tarkoituksena oli menn\u00e4 reilu kakskymppinen, mutta polveen ilmaantui sen verran kipua, ett\u00e4 lenkki j\u00e4i 16 km:iin. Muutenkin vauhti oli ihan hukassa ja sykkeet korkealla, joten palauttelua tarvitaan edelleen. Suurin pettymys oli se, ett\u00e4 polvi kipeytyi senverran, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tin k\u00e4vell\u00e4 viimeiset kilometrit kotiin.<\/p>\n
Polvi siis ensin kuntoon, ja sitten pit\u00e4isi alkaa etsim\u00e4\u00e4n vauhtia dieseliin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko meni p\u00e4\u00e4osin palauttelun merkeiss\u00e4. Maanantaina paikat olivat viel\u00e4 senverran kipe\u00e4t, ett\u00e4 sai tosissaan keskitty\u00e4 k\u00e4velyyn jotta ei paljastaisi t\u00f6iss\u00e4 jalkaongelmiaan. Pahimmat kohdat olivat vasen polvi joka kiukutteli alasp\u00e4in menness\u00e4, oikea pohje\/akillesj\u00e4nne joka vaivasi yl\u00f6sp\u00e4in menness\u00e4. Piti siis koittaa menn\u00e4 … Continue reading