Eip\u00e4 alkanut t\u00e4m\u00e4n kev\u00e4\u00e4n kilpailukausi ihan suunnitelmien mukaan. Koko viime viikko ja alkuosa t\u00e4st\u00e4kin viikosta meni\u00a0r\u00e4k\u00e4taudin kourissa. Siin\u00e4 meni sivu suun viime viikonlopun viimeinen TeivoCup:n osakilpailu sek\u00e4 eilinen Karhu-viesti. TeivoCuppi tosin olisi tainnut j\u00e4\u00e4d\u00e4 muutenkin v\u00e4liin, sill\u00e4 silloin oli viel\u00e4 melko liukas keli. Karhu-viestiin olisi kyll\u00e4 ollut mukava p\u00e4\u00e4st\u00e4 osallistumaan ja kokeilemaan olisiko talven matolla tehdyist\u00e4 vauhtitreeneist\u00e4 ollut hy\u00f6ty\u00e4.<\/p>\n
Viime viikolla ei siis tullut maanantain j\u00e4lkeen tehty\u00e4 mit\u00e4\u00e4n kuntoiluun viittaavaa. T\u00e4ll\u00e4 viikolla k\u00e4vin sitten\u00a0tiistaina tekem\u00e4ss\u00e4 pienen kevyen 8 km lenkin ja keskiviikkoaamuna juoksin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa t\u00f6ihin. N\u00e4iden kokeilujen j\u00e4lkeen tuli tehty\u00e4 lopullinen p\u00e4\u00e4t\u00f6s Karhu-viestin v\u00e4liin j\u00e4tt\u00e4misest\u00e4, sill\u00e4 meno oli melkoisen kankeaa ja keskiviikkona viel\u00e4 tuntui, ett\u00e4 r\u00e4k\u00e4tautikin sai taas lis\u00e4\u00e4 puhtia. Perjantaina tehty lenkki olikin jo ihan suht mukavan tuntuista menoa, vaikka sykkeet olivatkin korkealla. Lauantaina p\u00e4\u00e4tin koittaa tehd\u00e4\u00a0v\u00e4h\u00e4n reippaamman lenkin. 8 km p\u00e4\u00e4sin v\u00e4h\u00e4n alle 4 min\/km vauhtia suht rennosti, mutta sitten iski\u00a0taas palleakramppi ja juoksu j\u00e4i siihen. Tuo kramppi laittoi taas raavituttamaan p\u00e4\u00e4t\u00e4, sill\u00e4 matolla olin tehnyt samanlaisia ja jopa kovempivauhtisempiakin harjoituksia ilman mink\u00e4\u00e4nn\u00e4k\u00f6ist\u00e4 kramppailua. Sunnuntaina tein tunnin rangaistuslenkin. Rangaistus siin\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 lauantai-illan Apis-keikan huurut piti k\u00e4yd\u00e4 hikoilemassa pois.<\/p>\n
Toivottavasti ensi viikolla p\u00e4\u00e4sisi tekem\u00e4\u00e4n taas kunnon m\u00e4\u00e4r\u00e4viikon, sill\u00e4 Helsinki City Runiin ei ole en\u00e4\u00e4 aikaa kuin nelj\u00e4 viikkoa. Ja kun n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n silt\u00e4, ettei nuo talven matolla t\u00f6p\u00f6ttelyt olekkaan ihan verrattavissa maantiell\u00e4 juoksemiseen, niin tekemist\u00e4 viimeiselle nelj\u00e4lle viikolle j\u00e4\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eip\u00e4 alkanut t\u00e4m\u00e4n kev\u00e4\u00e4n kilpailukausi ihan suunnitelmien mukaan. Koko viime viikko ja alkuosa t\u00e4st\u00e4kin viikosta meni\u00a0r\u00e4k\u00e4taudin kourissa. Siin\u00e4 meni sivu suun viime viikonlopun viimeinen TeivoCup:n osakilpailu sek\u00e4 eilinen Karhu-viesti. TeivoCuppi tosin olisi tainnut j\u00e4\u00e4d\u00e4 muutenkin v\u00e4liin, sill\u00e4 silloin oli viel\u00e4 … Continue reading