{"id":552,"date":"2011-03-20T17:56:23","date_gmt":"2011-03-20T14:56:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=552"},"modified":"2011-03-20T17:56:23","modified_gmt":"2011-03-20T14:56:23","slug":"jatkoaikaa-hiihtokaudelle","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=552","title":{"rendered":"Jatkoaikaa hiihtokaudelle"},"content":{"rendered":"

Eip\u00e4 tunnu kev\u00e4t etenev\u00e4n yht\u00e4\u00e4n. Joten se tiet\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 hiihtokausi sen kun jatkuu. Perjantaina alkoi kyll\u00e4 jo tuntumaan silt\u00e4, ett\u00e4 hiihtokausi alkaisi olemaan jo paketissa, sill\u00e4 ladut olivat jo todella roskaiset joten luisto oli huono ja eik\u00e4 oikein pitoakaan tuntunut saavan mill\u00e4\u00e4n konstilla. N\u00e4ytti my\u00f6s silt\u00e4, ett\u00e4 tavoiteltu puolitoista tuhatta hiihtokilometri\u00e4 j\u00e4isi nipin napin saavuttamatta. Lauantai kuitenkin “pelasti” kauden jatkumisen, sill\u00e4 taivaalta t\u00f6m\u00e4hti reilu 10 cm uutta lunta ja j\u00e4lleen oli ladut hohtavan valkoiset. Lauantai-illan hiihtolenkill\u00e4 jopa Zero:t pitiv\u00e4t l\u00e4hes t\u00e4ydellisesti, haittapuolena oli, ett\u00e4 ne eiv\u00e4t luistaneet yht\u00e4\u00e4n, jopa isoimmissa alam\u00e4iss\u00e4 piti lykki\u00e4 vauhtia. Sunnuntaina oli jo jonkin verran parempi luisto, muttei viel\u00e4k\u00e4\u00e4n kovin kehuttava. Ensi viikolle on siis varmaankin\u00a0luvassa upeita hiihtokelej\u00e4, sill\u00e4 y\u00f6pakkaset n\u00e4ytt\u00e4isi jatkuvan edelleen.<\/p>\n

Pitkittynyt talvi tiet\u00e4\u00e4 my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 mattojuoksukausi jatkuu edelleenkin. T\u00e4ll\u00e4 viikolla tuli k\u00e4yty\u00e4 nelj\u00e4 kertaa matolla ja kilsoja kertyi n.60. Reenien teemat olivat samat kuin aiemminkin, eli yksi PK2-treeni, yksi kiihtyv\u00e4vauhtinen, yksi PK2 pieneen nousuun ja yksi kova-10. Lauantaina tuo kova-10 meni yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n mukavasti, vaikka jalat tuntuivatkin painavat alusta asti. Yritin menn\u00e4 puolimaratonin enn\u00e4tykseen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4 vauhtia, eli 3:45 min\/km. Tavoite toteutuikin ja viimeisell\u00e4 1,5 km:ll\u00e4 pystyin jopa nostamaan hieman vauhtia. Kympin aika 37:16. Ihan ok.<\/p>\n

Viikko 11\/2011 (15.3.2011 – 21.3.2011)<\/p>\n

Ma: Punttisali aika: 01:00:00.0<\/div>\n
Ti: Juoksu 16 km aika: 01:11:30.0<\/div>\n
Ti: Hiihto 26,08 km aika: 01:55:56.0<\/div>\n
Ke: Juoksu 15 km aika: 01:02:32.0<\/div>\n
To: Juoksu 14 km aika: 01:00:00.0<\/div>\n
Pe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n
Pe: Punttisali aika: 01:00:00.0<\/div>\n
Pe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n
Pe: Hiihto 26,05 km aika: 02:04:49.0<\/div>\n
La: Juoksu 14 km aika: 00:55:55.0<\/div>\n
La: Hiihto 28,44 km aika: 02:31:31.0<\/div>\n
Su: Hiihto 29,91 km aika: 02:28:52.6<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
Aurinko paistaa,<\/div>\n
on kev\u00e4tt\u00e4 ilmassa.<\/div>\n
Suksi ei luista,<\/div>\n
on mieli mustana.<\/div>\n
Jokin menoa hidastaa,<\/div>\n
ei pit\u00e4isi haitata.<\/div>\n
Onko el\u00e4m\u00e4 liian helppoa,<\/div>\n
kun pieni kaarnakin pit\u00e4\u00e4 kirota?<\/div>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 T.Rinne 2011<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eip\u00e4 tunnu kev\u00e4t etenev\u00e4n yht\u00e4\u00e4n. Joten se tiet\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 hiihtokausi sen kun jatkuu. Perjantaina alkoi kyll\u00e4 jo tuntumaan silt\u00e4, ett\u00e4 hiihtokausi alkaisi olemaan jo paketissa, sill\u00e4 ladut olivat jo todella roskaiset joten luisto oli huono ja eik\u00e4 oikein pitoakaan … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-552","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}