Jaa-hans, sit\u00e4 olis taas yksi vuosi lusittu loppuun, ja pit\u00e4isi v\u00e4h\u00e4n kurkistaa mit\u00e4 sit\u00e4 on vuoden aikana\u00a0laatikon pohjalle kertynyt. T\u00e4rkeint\u00e4 mit\u00e4 olisin toivonut boxin pohjalta l\u00f6ytyv\u00e4n olisi ollut akillesj\u00e4nnevaivat. Valitettavasti vaivat eiv\u00e4t sinne menneet, vaan j\u00e4iv\u00e4t edelleen py\u00f6rim\u00e4\u00e4n jalkoihin. Nuo samat surullisenkuuluisat vaivat vaikuttivat vuoden mittaa moneenkin asiaan ja ratkaisuun.<\/p>\n
Vuosi alkoi totaalisella juoksutauolla, sill\u00e4 vuoden ensimm\u00e4iset juoksukilometrit tulivat harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan vasta maaliskuun lopulla, ja silloinkin eritt\u00e4in maltillisissa m\u00e4\u00e4rin. Talvella keskityttiinkin ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n hiihtokilometrej\u00e4. Talvi olikin hiihtoon sen puolesta mainio, ett\u00e4 lunta tuli runsain mitoin, mutta toisaalta pakkanenkin paukkui koko talven poikkeuksellisen kiere\u00e4n\u00e4. Hiihtokilometrej\u00e4 kuitenkin kertyi reilut 2100 ja tunteja n. 170, ja hiihtokauden p\u00e4\u00e4tapahtuma Pirkan-Hiihtokin tuli sauvottua nyt jo 11. kerran.<\/p>\n
Akillej\u00e4nnevaivojen vuoksi pidin siis koko talven juoksutaukoa, mutta maaliskuun lopulla aloin pikkuhiljaa ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6s tossuttelukilometrej\u00e4. J\u00e4nteet eiv\u00e4t kuitenkaan olleet t\u00e4ysin kunnossa ja p\u00e4\u00e4tinkin, ett\u00e4 pitk\u00e4t PK-lenkit teht\u00e4isiin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. T\u00e4m\u00e4n vuoksi perheeseen ilmaantui huhtikuun alussa italialainen kaunotar nimelt\u00e4 Bianchi. Uudella maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 tulikin ker\u00e4tty\u00e4 kilometrej\u00e4 rutkasti enenmm\u00e4n, kuin mit\u00e4 vanhalla hybridill\u00e4 olisi jaksanut sotkea, joten py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 tulikin mukava harjoituslis\u00e4 juoksentelun rinnalle. AJ-vaivat eiv\u00e4t kuitenkaan \u00e4ityneet niin pahaksi kes\u00e4n aikana, etteik\u00f6 pitki\u00e4 PK-lenkkej\u00e4 olisi voinut tehd\u00e4 juostenkin, joten kes\u00e4ll\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily j\u00e4i v\u00e4h\u00e4lle. Vuoden aikana py\u00f6r\u00e4ilykilometrej\u00e4 keryi reilu 5500 ja tunteja n. 250. T\u00e4st\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 leijonan osa oli ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily\u00e4.<\/p>\n
Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ei juoksukilpailuissa tullut k\u00e4yty\u00e4, vaan kuntoa piti kasvatella maltilla. Kes\u00e4ll\u00e4 alkoi olemaan jo jonkin n\u00e4k\u00f6isess\u00e4 kunnossa, mutta helteinen, jopa tuskaisen helteinen kes\u00e4 s\u00f6i suurimpia juoksuintoja ja lenkkej\u00e4 piti tehd\u00e4 joko aikaisin aamulla tai my\u00f6h\u00e4\u00e4n illalla. Hein\u00e4kuussa tuli juostua yksi vajaan 8 km kisa Orip\u00e4\u00e4ss\u00e4, ja elokussa reilun 10 km:n Pirkkalana y\u00f6h\u00f6lkk\u00e4,\u00a010 km Z-maraton Kempeleell\u00e4 sek\u00e4 10 km:n\u00a0IMU-h\u00f6lkk\u00e4 Kurussa. Syksyll\u00e4 alkoi sitten juoksutulostakin tulemaan, kun Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 tuli juostua uusi puolimaratonenn\u00e4tys 1:20:35. Tavoiteltu 80 minuuttia ei mennyt viel\u00e4 rikki, joten hieman tuosta j\u00e4i hampaankoloon. Pari viikko my\u00f6hemmin juoksin uuden enn\u00e4tykseni my\u00f6s cooperin-testiss\u00e4, 3460 m, joka oli iloinen yll\u00e4tys. Lokakuun puolessa v\u00e4liss\u00e4 oli sitten vuorossa koko maraton jonka juoksin Kankaanp\u00e4\u00e4ss\u00e4. Siell\u00e4kin tuli uusi enn\u00e4tys 2:55:31, joka oli my\u00f6s ihan positiivista, mutta ihan tavoitteeseen ei tullut siell\u00e4k\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4sty\u00e4. Loppuvuodesta lumet tulivat taas aikaisin ja akillesj\u00e4nteet eiv\u00e4t oikein tyk\u00e4nneet lumella juoksemisesta, joten siiryin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa tekem\u00e4\u00e4n juoksutreenej\u00e4 salille juoksumatolle. Juoksukilometrej\u00e4 kertyi vuodessa pikkuisen vajaat 2500 ja tunteja n.190. M\u00e4\u00e4r\u00e4 on ihan hyv\u00e4, ainakin siihen n\u00e4hden, ett\u00e4 vuoden ensimm\u00e4iset 2,5 kk oli t\u00e4ysin juoksutaukoa.<\/p>\n
Suunnistuskausi oli t\u00e4ll\u00e4kertaa melko surkea (tulokseltaa ne ovat kyll\u00e4 olleet joka vuosi surkeita). Iltarasteja ei tullut juurikaan juostua, sill\u00e4 yritin s\u00e4\u00e4stell\u00e4 aj:\u00e4 juoksua varten. Kes\u00e4n helteet eiv\u00e4t my\u00f6sk\u00e4\u00e4n kauheasti innostaneet mets\u00e4\u00e4n l\u00e4k\u00e4htym\u00e4\u00e4n. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 tuli muutama kansallinen kisa k\u00e4yty\u00e4, mutta siihen se melkein j\u00e4iv\u00e4tkin. Kes\u00e4ll\u00e4 kyll\u00e4kin k\u00e4ytiin Puolangalla kisailemassa Kainuun rastiviikoilla. My\u00f6s meille jo pieneksi perinteeksi muodostuneet Jukolan-viesti, Retki rogaining-kisa\u00a0ja tunturisuunnistus\u00a0tuli viety\u00e4 l\u00e4pi t\u00e4n\u00e4kin kes\u00e4n\u00e4. Syksy meni suunnistuksen osalta t\u00e4ysin hiljaiselossa, sill\u00e4 jalkoja tuli s\u00e4\u00e4stelty\u00e4 syksyn maratonia sylm\u00e4ll\u00e4pit\u00e4en. Suunnistuskilometej\u00e4 keryi ainoastaan reilu 300 ja tuntejakin vain n.50.<\/p>\n
Vuoden aikana tuli taas vaihdettua punttisalipaikkaakin. Syksyll\u00e4 loppui Sykkeell\u00e4 vuoden j\u00e4senyysaika, ja toista vuotta en siell\u00e4 sitten jatkanut. Ty\u00f6paikan l\u00e4helle perustettiin uusi kuntokeskus (GoGo Express) jonne sitten liityinkin j\u00e4seneksi. Hyvi\u00e4 puolia tuossa paikassa on se, ett\u00e4 se on sopivasti ty\u00f6matkan vareella, ja toinen hyv\u00e4 puoli on, ett\u00e4 niill\u00e4 on toinenkin kuntokeskus joka taas sijaitsee l\u00e4hell\u00e4 kotikulmia. Kun punttisalikertoja ja my\u00f6s -tunteja kertyi vuoden aikana melko tarkaan 100, niin koko vuoden aikana harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan tuli, kaikki lajit yhteen laskettuna, n.750\u00a0tuntia hikoilua.<\/p>\n
Vuoden viimeinen viikko oli my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n talven hiihtokauden avausviikkoni. Alkuviikosta tuntui viel\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4 talvena ei hiihtoa tulekaan paljon, sill\u00e4 ladulla lykkiminen ei napannut yht\u00e4\u00e4n. Mutta viikonloppuna meno alkoi jo maistumaan ja sunnuntain lenkki olikin jo suorastaan nautinnollinen. Niin hiihtopainotteinen talvi kuin viime talvi oli, ei t\u00e4st\u00e4 taida tulla, sill\u00e4 juoksukin maistuu yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n mukavalle, vaikka matolla joutuukin ravaamaan.<\/p>\n
Viikko 52\/2010 (28.12.2010 – 3.1.2011)<\/p>\n
Ma: Py\u00f6r\u00e4ily 13 km aika: 00:40:00.0
\nMa: Punttisali aika: 00:50:00.0
\nMa: Hiihto 25,09 km aika: 02:24:43.8, keskisyke: 124
\nTi: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0
\nTi: Hiihto 19,72 km aika: 01:47:20.6, keskisyke: 122
\nKe: Juoksu 16 km aika: 01:12:29.0, keskisyke: 149
\nKe: Jalkahieronta aika: 01:00:00.0
\nKe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0
\nTo: Juoksu 12,3 km aika: 01:00:00.0, keskisyke: 137
\nTo: Hiihto 19,73 km aika: 01:42:38.1, keskisyke: 128
\nPe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:55:00.0
\nPe: Punttisali aika: 01:00:00.0
\nPe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:55:00.0
\nLa: Hiihto 36,9 km aika: 03:09:55.4, keskisyke: 130
\nSu: Juoksu 14,3 km aika: 01:00:00.0, keskisyke: 147
\nSu: Hiihto 25,11 km aika: 02:04:12.3, keskisyke: 130<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jaa-hans, sit\u00e4 olis taas yksi vuosi lusittu loppuun, ja pit\u00e4isi v\u00e4h\u00e4n kurkistaa mit\u00e4 sit\u00e4 on vuoden aikana\u00a0laatikon pohjalle kertynyt. T\u00e4rkeint\u00e4 mit\u00e4 olisin toivonut boxin pohjalta l\u00f6ytyv\u00e4n olisi ollut akillesj\u00e4nnevaivat. Valitettavasti vaivat eiv\u00e4t sinne menneet, vaan j\u00e4iv\u00e4t edelleen py\u00f6rim\u00e4\u00e4n jalkoihin. Nuo … Continue reading