{"id":531,"date":"2010-12-27T18:56:52","date_gmt":"2010-12-27T15:56:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.net\/?p=531"},"modified":"2010-12-27T18:56:52","modified_gmt":"2010-12-27T15:56:52","slug":"hiihtokausi-avattu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=531","title":{"rendered":"Hiihtokausi avattu"},"content":{"rendered":"<p>Tapaninp\u00e4iv\u00e4n lumipyry tuotti sen verran paljon uutta lunta, ett\u00e4 min\u00e4kin uskalsin avata hiihtokauden t\u00e4n\u00e4\u00e4n maanantaina. Pidin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n viel\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 vapaata, joten oli hyv\u00e4\u00e4 aikaa k\u00e4yd\u00e4 aamulla ensin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 salilla ja sitten tekem\u00e4\u00e4n muutamaksi tunniksi lumit\u00f6it\u00e4. Johtuikohan tuosta aamun ohjelmasta, ett\u00e4 hiihto ei ollut kovin innostavan oloista. Keli oli kyll\u00e4 ihan mainio, mutta jotenkin ei vaan jaksanut&#8230; vanhuus n\u00e4emm\u00e4 tulee.<\/p>\n<p>Parin viimeisen viikon ulkoilut ovat j\u00e4\u00e4neet l\u00e4hes\u00a0pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyn varaan, sill\u00e4 juoksuaskeleita ei ole tuolla lumessa ja viimassa tullut otettua. Salilla juoksumattoa on sen sijaan\u00a0melko ahkerasti tullut kulutettua.\u00a0Seitsem\u00e4n kertaa yhteens\u00e4 parin viikon aikana, joista pari kahden tunnin PK-harjoitusta ja pari reippaampaa harjoitusta, muut sitten lyhyempi\u00e4 kiihtyv\u00e4vauhtisia. Kyll\u00e4 min\u00e4\u00a0kaksi ty\u00f6matkajuoksuakin tein, mutta totesin, ett\u00e4 akillesj\u00e4nteet tulevat\u00a0niist\u00e4 harjoituksista sen verran kipeiksi, ett\u00e4 taitaa t\u00e4m\u00e4n talven juoksut tulla tehty\u00e4 sis\u00e4tiloissa.<\/p>\n<p>Saa n\u00e4hd\u00e4 miten hiihtojen k\u00e4y, kun pakkasta on luvattu\u00a0taas loppuviikoksi l\u00e4hemm\u00e4s parikymment\u00e4 astetta. Voipi olla, ett\u00e4 v\u00e4hiin j\u00e4\u00e4, mutta onneksi kausi on sent\u00e4\u00e4n saatu avattua.<\/p>\n<p>Viikko 50\/2010 (15.12.2010 &#8211; 21.12.2010)<\/p>\n<div>Ma: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>Ti: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>Ti: Juoksu 13,5 km aika: 01:00:00.0<\/div>\n<div>Ti: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>Ke: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>Ke: Juoksu 13 km aika: 01:00:00.0, keskisyke: 132<\/div>\n<div>Ke: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>To: Juoksu 16 km aika: 01:11:12.0, keskisyke: 139<\/div>\n<div>Su: Juoksu 25 km aika: 01:58:38.0, keskisyke: 127<\/div>\n<p>Viikko 49\/2010 (8.12.2010 &#8211; 14.12.2010)<\/p>\n<div>Ma: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>Ma: Punttisali aika: 01:00:00.0<\/div>\n<div>Ti: Juoksu 16 km aika: 01:11:55.0<\/div>\n<div>To: Juoksu 16,59 km aika: 01:19:58.9, keskisyke: 138<\/div>\n<div>To: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>Pe: Py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km aika: 00:50:00.0<\/div>\n<div>Pe: Punttisali aika: 01:00:00.0<\/div>\n<div>Pe: Juoksu 16,55 km aika: 01:19:35.9, keskisyke: 138<\/div>\n<div>La: Juoksu 14 km aika: 00:59:05.0<\/div>\n<div>Su: Juoksu 25,1 km aika: 02:00:00.0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tapaninp\u00e4iv\u00e4n lumipyry tuotti sen verran paljon uutta lunta, ett\u00e4 min\u00e4kin uskalsin avata hiihtokauden t\u00e4n\u00e4\u00e4n maanantaina. Pidin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n viel\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 vapaata, joten oli hyv\u00e4\u00e4 aikaa k\u00e4yd\u00e4 aamulla ensin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 salilla ja sitten tekem\u00e4\u00e4n muutamaksi tunniksi lumit\u00f6it\u00e4. Johtuikohan tuosta aamun ohjelmasta, &hellip; <a href=\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=531\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-531","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treeniraportti"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=531"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/531\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}