Viikon vaivaksi on valittu selk\u00e4kipu. Pari viikkoa selk\u00e4 on jossain m\u00e4\u00e4rin vaivannut, mutta nyt alkuviikosta se haittasi jo hieman juoksuakin. Tiistaina ja keskiviikkona selk\u00e4 oli melko j\u00e4ykk\u00e4 ja kipe\u00e4 parin ensimm\u00e4ise juoksukilometrin ajan, mutta sen j\u00e4lkeen se alkoi hieman vertym\u00e4\u00e4n ja juoksuasennon sai taas normaaliksi. Mutta jos joutui juoksemaan hiemankin huonossa asennossa, niin heti vihlaisi alasel\u00e4st\u00e4. Liukas ja sohjoinen alusta laittoi viel\u00e4 juoksemaan v\u00e4h\u00e4n varovaisemmin, sill\u00e4 liukastuminen olisi voinut tuntua melko mojovalta sel\u00e4ss\u00e4.\u00a0Keskiviikkona laitoin lenkille jalkaan\u00a0pitk\u00e4st\u00e4 aikaa nastalenkkarit, mutta se oli melko turhaa. Asvalttiosuudet olivat l\u00e4hes t\u00e4ysin sulat, ja hiekkap\u00e4tk\u00e4t sohjossa, joissa ei kuitenkaan ollut nastoista mit\u00e4\u00e4n apua.<\/p>\n
Torstain lenkill\u00e4 selk\u00e4 oli jo v\u00e4h\u00e4n paremmassa kunnnossa, mutta pient\u00e4 kivun\u00a0s\u00e4teily\u00e4 siell\u00e4 edelleen oli. Alkuviikon lenkit olivat olleet muutenkin v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneen oloisia, mutta t\u00e4m\u00e4 torstain lenkki meni jo ihan kevyen oloisesti. Perjantaina tuli k\u00e4yty\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa vuoteen jalkahieronnassa. 30 minuutin hieronnassa ei ehditty ottamaan kuin pohkeet, takareidet ja v\u00e4h\u00e4n reiden ulkosivuja, mutta sen verran tuskainen k\u00e4sittely oli, ett\u00e4 noinkin lyhyt aika riitti aivan mainiosti. Pohkeet olivat se pahin paikka.<\/p>\n
Lauantaina piti koittaa tehd\u00e4 v\u00e4h\u00e4n reippaampi juoksulenkki. Py\u00f6r\u00e4tiet olivat onneksi sulat, mutta menohalut olivat kateissa. Seits\u00e4m\u00e4n kilometri\u00e4 jaksoin menn\u00e4 reipasta, mutta sitten ei en\u00e4\u00e4 huvittanut, vaan laitoin l\u00f6nk\u00f6ttelyksi. Pit\u00e4isi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n motivaatiota koviin lenkkeihin. Lauantai-iltana tuli taivaalta reilu 5 sentti\u00e4 r\u00e4nt\u00e4\u00e4 maahan joten sunnuntain pitk\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 en l\u00e4htenyt ulos kynt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ajelin Lielahden GoGo Expressiin ja teputin siell\u00e4 juoksumatolla tunti 45 min. Kilometrej\u00e4 kertyi hieman p\u00e4\u00e4lle 21, ja olenkin yll\u00e4ttynyt, ett\u00e4 viitsein noinkin pit\u00e4\u00e4n matolla juosta. Onneksi juostessa oli mahdollista katsoa televisiota ja kuunnella musiikkia. Mutta kyll\u00e4 tuo alkaa olla minulle maksimiaika mit\u00e4 matolla viitsii juosta. Toisaalta otin lopussa pari v\u00e4h\u00e4n reippaampaa kilometri\u00e4 ja ne tuntui menev\u00e4n ihan rennon tuntuisesti. Ehk\u00e4 pit\u00e4\u00e4 muinakin sohjokelip\u00e4ivin\u00e4 suunnata sis\u00e4lle juoksemaan.<\/p>\n
Viikko 45\/2010 (9.11.2010 – 15.11.2010)<\/p>\n
Viikon vaivaksi on valittu selk\u00e4kipu. Pari viikkoa selk\u00e4 on jossain m\u00e4\u00e4rin vaivannut, mutta nyt alkuviikosta se haittasi jo hieman juoksuakin. Tiistaina ja keskiviikkona selk\u00e4 oli melko j\u00e4ykk\u00e4 ja kipe\u00e4 parin ensimm\u00e4ise juoksukilometrin ajan, mutta sen j\u00e4lkeen se alkoi hieman vertym\u00e4\u00e4n … Continue reading