Juoksutauon aikana pit\u00e4isi saada paikat kuntoon, jotta voisi l\u00e4hte\u00e4 uuteen kauteen taas ehj\u00e4n\u00e4 ja virke\u00e4n\u00e4. Niin ei kuitenkaan t\u00e4ll\u00e4(k\u00e4\u00e4n) kertaa k\u00e4ynyt. Edellisen\u00e4 sunnuntaina k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 salitreenin ja siell\u00e4 sain selk\u00e4ni niin jumiin, ettei se ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n t\u00e4ysin kunnossa. My\u00f6s pitk\u00e4st\u00e4 aikaa v\u00e4h\u00e4n kovempi yl\u00e4kropan r\u00e4\u00e4kk\u00e4ys johti siihen, ett\u00e4 kaulan ja navan v\u00e4linen alue oli niin kipe\u00e4, ett\u00e4 jokainen k\u00e4den heilautus tuntui kipe\u00e4lt\u00e4 miljoonassa kohdassa. Kaiken kukkuraksi sunnuntain juoksulenkist\u00e4 sain polvenikin viel\u00e4 kipe\u00e4ksi. Alkuviikko olikin siis melkoista k\u00e4rsimyst\u00e4.<\/p>\n
Maanantaina en viel\u00e4 ottanut uskoakseni, ett\u00e4 polvi tosiaankin oli kipe\u00e4, vaan k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 11 km rauhalisen juoksulenkin. Juoksun aikana polvi oli ihan ok, mutta\u00a0illan aikana polvi kipeytyi sen verran, ett\u00e4 k\u00e4velyss\u00e4kin\u00a0tuntui kipua.\u00a0Kirosanat eiv\u00e4t olleen kovin kaukana, kun n\u00e4ytti silt\u00e4, ettei juoksemaan p\u00e4\u00e4sisik\u00e4\u00e4n heti siin\u00e4 m\u00e4\u00e4rin mit\u00e4 oli suunnitellut.<\/p>\n
Tiistain ja keskiviikon juoksulepo onneksi auttoi asiaan, ja torstain rauhallisen 10 km juoksulenkin j\u00e4lkeen ei polvi en\u00e4\u00e4 vihoitellut. Olin ilmoittautunut alkuviikosta Heikin 2 penkinkulman suunnistukseen, joten siihen varmaan nyt uskaltaisi osallistua.<\/p>\n
Lauantaiaamun r\u00e4nt\u00e4sade oli\u00a0kostuttanut ja\u00a0valkaissut Virttaankankaan suunnistusmaaston, kun Heikin 2 penkinkulman suunnistus starttasi klo 11. L\u00e4mp\u00f6 oli juuri ja juuri plussan puolella, kun l\u00e4hdin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa\u00a0kartta k\u00e4dess\u00e4 ja lappu rinnassa mets\u00e4\u00e4n tarpomaan. Onneksi tapahtuma ei ollut mik\u00e4\u00e4n kilpailu, vaan paremminkin iltarastityyppinen tapahtuma, joten suuria paineita ei tarvinnut ottaa.<\/p>\n
Ensimm\u00e4iset kolme kilometri\u00e4 p\u00e4\u00e4si juoksemaan kangasmaastossa, mutta sitten siirryttin soille ja kallioille. Suot eiv\u00e4t kovin m\u00e4rki\u00e4 olleet, mutta sen verran kuitenkin, ett\u00e4 neopreenisukat olivat ihan hyv\u00e4 valinta jalkaan. Kalliot taas olivat todella liukkaat ja varovainen sai olla, kun sammaleet lipsuivat nastarin alla.<\/p>\n
Yht\u00e4 rastia lukuunottamatta t\u00e4m\u00e4 “oikea” suunnistusmaasto-osuuskin onnistui ihan mallikkaasti. Tosin tuo yksi, vajaan 20 min. pummi, pilasi sitten koko tuloksen. Onneksi en yksin tuota pummia tehnyt, mutta omaan piikkiin se pit\u00e4\u00e4 ottaa, sill\u00e4 min\u00e4 porukan hukkaan juoksutin. Aikaa kului kartoittaessa, ja jos tupakkamiehi\u00e4 olisi ollut matkassa, niin sauhutkin olisi hyvin kerinnyt vet\u00e4\u00e4. Kartalle kuitenkin p\u00e4\u00e4stiin ja rastikin l\u00f6ytyi, mutta vitutus oli ankara.<\/p>\n
7 km:n mets\u00e4suunnistuksen j\u00e4lkeen siirryttiin j\u00e4lleen takaisin\u00a0kankaan puolelle. Muutama rasti kankaalla ennenkuin tultiin takaisin l\u00e4ht\u00f6paikalle ja kartan vaihtoon.\u00a0Vajaat 15\u00a0km ja 2 tuntia takana, 7 km edess\u00e4. Onneksi toinen lenkki olisi l\u00e4hes kokonaan kangasmaastossa, joten juoksualusta muuttui paremmeksi. Toisen lenkin ainoaa “mets\u00e4rastia” tuli pummattua muutama minuutti, mutta muuten lenkki sujui ongelmitta. Jalka tosin alkoi painamaan heti toisen lenkin alussa ja jossain vaiheessa alkoi rinnastakin pist\u00e4m\u00e4\u00e4n, joten vauhdinlis\u00e4yst\u00e4 ei oikein innostanut tehd\u00e4, vaikka maasto olisikin siihen antanut hyv\u00e4t mahdollisuudet.<\/p>\n
2:52 reissuun kului aikaa ja mittariin tuli matkaa vajaat 24 km. Ihan mukava lenkki oli, vaikka se yksi iso pummi j\u00e4ikin harmittamaan. P\u00e4\u00e4asia kuitenkin, ett\u00e4 paikat kesti, eik\u00e4 ihan totaalista hyytymist\u00e4 tullut. Heikille kiitokset hyvist\u00e4 j\u00e4rjestelyist\u00e4.<\/p>\n
Lauantaina tuli tehty\u00e4 pienimuotoista tieteellist\u00e4 tutkimusta omista verenpaineista. Aamusta lukemat n\u00e4yttiv\u00e4t 120 \/ 71, joteka ovat kutakuinkin ihan ok. Toisen mittauksen tein tunnin suunnistuksen maaliintulon ja\u00a0heti\u00a0saunan j\u00e4lkeen, ja silloin lukemat olivat 101 \/ 69. Kolmas mittaus oli parituntia edellisesta, jonka aikana olin ehtinyt sy\u00f6m\u00e4\u00e4n ja ottamaan pienet torkut. Lukevat olivat palautuneet j\u00e4lleen aamuisiin, eli 120 \/ 73.<\/p>\n
Sunnuntaina k\u00e4vin aamulla salilla, ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tein 12 km rauhallisen juoksulenkin. Vasen pohje oli hieman jumissa, mutta muuten juoksu tuntui yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n
Viikko 44\/2010 (2.11.2010 – 8.11.2010)<\/p>\n
Juoksutauon aikana pit\u00e4isi saada paikat kuntoon, jotta voisi l\u00e4hte\u00e4 uuteen kauteen taas ehj\u00e4n\u00e4 ja virke\u00e4n\u00e4. Niin ei kuitenkaan t\u00e4ll\u00e4(k\u00e4\u00e4n) kertaa k\u00e4ynyt. Edellisen\u00e4 sunnuntaina k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 salitreenin ja siell\u00e4 sain selk\u00e4ni niin jumiin, ettei se ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n t\u00e4ysin kunnossa. My\u00f6s pitk\u00e4st\u00e4 … Continue reading