Sunnuntaina juostu Pirkan H\u00f6lkk\u00e4 j\u00e4i minulta t\u00e4n\u00e4kin vuonna v\u00e4liin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa ei siit\u00e4 syyst\u00e4, ett\u00e4 paikat eiv\u00e4t olisi olleet kunnossa, vaan siksi, ett\u00e4 nyt valmistaudutaan kahden viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 juostavaan Kankaanp\u00e4\u00e4n maratoniin. Valmistautuminen onkin mennyt suht. suunnitelmien mukaan. T\u00e4m\u00e4n viikon piti olla viimeinen m\u00e4\u00e4r\u00e4viikko ennen maratonia ja kun 100 km:n raja tuli ylitetty\u00e4 hiuksen hienosti, niin tyytyv\u00e4inen viikon saldoon voi olla. Nyt sitten viimeiset kaksi viikkoa kevennet\u00e4\u00e4n treenej\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4n “herkistellaan” kuntoa.<\/p>\n
Tuo kilometrim\u00e4\u00e4r\u00e4 koostui kuudesta lenkist\u00e4. Tiistaina tein v\u00e4h\u00e4n normaalia ty\u00f6matkaa pidemm\u00e4n lenkin, kun juoksin puolimaratonin verran rennolla vauhdilla. Aikaa tuohon kului hieman alle 1:38. Juoksu tuntui mukavan kevyelt\u00e4 ja kun viel\u00e4 reittikin poikkesi normaalista ty\u00f6matkasta, niin lenkist\u00e4 j\u00e4i tosi positiivinen olo. Keskiviikkona ja torstaina tein perinteiset 16,5 km ty\u00f6matkajuoksut. Torstaina tosin menin p\u00e4\u00e4osin samaa normaalista poikkeavaa reitti\u00e4 kuin maanantainakin, sill\u00e4 vaihtelu tuntui virkist\u00e4v\u00e4n. Reitti kulki Lielahden kautta Rantatiet\u00e4 pitkin S\u00e4rk\u00e4nniemen ohi ja Mustanlahden j\u00e4lkeen k\u00e4\u00e4nnyi Tammerkosken rantaa pitkin kohti keskusta. Sielt\u00e4 sitten Ratinaan, arboretumiin ja Sarankulmaan. Tajusin vasta kuinka helposti Mustastalahdesta p\u00e4\u00e4see ihan Sarankulmaan asti niin, ettei liikennevaloihin t\u00f6rm\u00e4\u00e4 ollenkaan. Sill\u00e4 kun menee vain Tammerkosken rantaa pitkin, niin Kekkoskentien, Satakunnankadun, H\u00e4meenkadun ja\u00a0 Tampereen valtatie alitse p\u00e4\u00e4see todella suoraviivaisesti, eik\u00e4 matkaakaa tule juurikaan sen enemp\u00e4\u00e4 kuin juoksisi Rajasalmen ja Pirkkalan kautta.<\/p>\n
Viikonlopun kolme lenkki\u00e4 varmisti sitten satkun t\u00e4yttymisen. Lauantaiaamusta l\u00e4hdin juoksemaan sumuiselle Lamminp\u00e4\u00e4n kent\u00e4lle tonnin vetoja. Aamuyhdeks\u00e4lt\u00e4, kahden asteen l\u00e4mm\u00f6ss\u00e4 vedetyt 5 kpl\u00a0km:n vetoa ei oikein lupauksia her\u00e4tellyt. Juoksu ei oikein irronnut ja meno tuntui l\u00f6ys\u00e4lt\u00e4. Vedot olivat h\u00e4din tuskin 3:30 min luokkaa, eli jopa huonompia mit\u00e4 cooperissa tuli juostua. Illalla tuli viel\u00e4 tehty\u00e4 9 km saunalenkki. Se sent\u00e4\u00e4n meni kevyen tuntuisesti. Sunnuntaiaamusta l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n viikon pisint\u00e4 lenkki\u00e4. Ajatuksissa oli tehd\u00e4 24 km lenkki jotta tuo tavoiteltu 100 km tulisi t\u00e4yteen. Yritin menn\u00e4 reilusti alle 130 sykkeill\u00e4 vauhdista v\u00e4litt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Lenkin p\u00e4\u00e4tteeksi mittari n\u00e4ytti, ett\u00e4 keskisyke olisi 125 ja keskivauhti tasan 5 min\/km. Lopussa sykkeet tuntuivat nousevan hieman liian korkealle vaikka vauhti tuntui melko taapertamiselta. Hieman kovemmalla vauhdilla lenkki olisi varmaankin tuntunut helpommalta, mutta t\u00e4ytyy n\u00e4it\u00e4 rauhallisen vauhdin lenkkej\u00e4kin harjoitella.<\/p>\n
Salirintamallakin tapahtui t\u00e4ll\u00e4 viikolla muutoksia. Maanantaina k\u00e4vin t\u00e4ll\u00e4er\u00e4\u00e4 viimeisen kerran Sykkeell\u00e4, sill\u00e4 vuoden sopimus sinne p\u00e4\u00e4ttyi torstaina. Ajattelin, ett\u00e4 nyt voisi taas hakea sali-innostusta toiselta salilta, ja k\u00e4vinkin tekem\u00e4ss\u00e4 sopimuksen Partolan GoGo Expressiin. Se on muutenkin paremmin ty\u00f6matkan varrella, eik\u00e4 en\u00e4\u00e4 tarvitse sompaila keskustan aamuliikenteess\u00e4. Ainoa huono puoli muutoksessa on, ett\u00e4 laitteet ovat taas ihan erilaiset kuin Sykkeell\u00e4 ja taas menee v\u00e4h\u00e4n aikaa ennen kuin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 uudella salilla\u00a0oman hyv\u00e4n laitesarjansa. Sykkeell\u00e4 tuli k\u00e4yty\u00e4 vuoden aikana 105 kertaa.<\/p>\n
Viikko 39\/2010 (28.9.2010 – 4.10.2010)<\/p>\n
Sunnuntaina juostu Pirkan H\u00f6lkk\u00e4 j\u00e4i minulta t\u00e4n\u00e4kin vuonna v\u00e4liin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa ei siit\u00e4 syyst\u00e4, ett\u00e4 paikat eiv\u00e4t olisi olleet kunnossa, vaan siksi, ett\u00e4 nyt valmistaudutaan kahden viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 juostavaan Kankaanp\u00e4\u00e4n maratoniin. Valmistautuminen onkin mennyt suht. suunnitelmien mukaan. T\u00e4m\u00e4n viikon piti … Continue reading