Aaarggg, olipa t\u00e4n\u00e4\u00e4n\u00a0hirve\u00e4n tuntuinen juoksulenkki t\u00f6ist\u00e4 kotiinp\u00e4in. Jalat ihan tukossa ja v\u00e4synytt\u00e4 menoa. Tarkoitus oli tehd\u00e4 VK1 -harjoitus siten, ett\u00e4 sykkeet olisivat 140 – 150 v\u00e4lill\u00e4. Viime viikolla sama harjoitus meni 4:15 min\/km vauhtia, mutta t\u00e4n\u00e4\u00e4n ei ollut mit\u00e4\u00e4n toivoa samaan. Alku tuntui ihan mukavalta vaikka vett\u00e4 alkoikin satamaan kilometrin juoksun j\u00e4lkeen, mutta kun muutaman kilometrin j\u00e4lkeen katsoi km-vauhteja, niin eip\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4nyt kulkevan. Sykkeetk\u00e4\u00e4n eiv\u00e4t nousseet mill\u00e4\u00e4n 140 p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n
Vaikka kovempi sade lakkasi melkein heti alkuunsa, niin muutama muukin\u00a0sadekuuro mahtui 16 km matkalle. Tuulikin oli p\u00e4\u00e4asiassa vastaista, mutta ei sek\u00e4\u00e4n selit\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 lenkin keskivauhti ol vaini 4:26 min\/km. Ei vaan irronnut, keskisykekin oli vain 134.<\/p>\n
Kyll\u00e4h\u00e4n tuohon tukkoisuuteen syykin on selvill\u00e4. P\u00e4\u00e4syy varmaankin on sunnuntain Pirkan Py\u00f6r\u00e4ily. Muttei sek\u00e4\u00e4n voi olla vaikuttamatta, ett\u00e4 viimeksi harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjassa on lepop\u00e4iv\u00e4\u00a06.3. Pirkan Hiihtoa edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, eli yli kolme kuukautta sitten. Nyt voisi pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n pari t\u00e4yslepoa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aaarggg, olipa t\u00e4n\u00e4\u00e4n\u00a0hirve\u00e4n tuntuinen juoksulenkki t\u00f6ist\u00e4 kotiinp\u00e4in. Jalat ihan tukossa ja v\u00e4synytt\u00e4 menoa. Tarkoitus oli tehd\u00e4 VK1 -harjoitus siten, ett\u00e4 sykkeet olisivat 140 – 150 v\u00e4lill\u00e4. Viime viikolla sama harjoitus meni 4:15 min\/km vauhtia, mutta t\u00e4n\u00e4\u00e4n ei ollut mit\u00e4\u00e4n toivoa … Continue reading