Nyt on sitten kes\u00e4n kisakalenteri ly\u00f6ty lukkoon. Tied\u00e4 sitten pystyyk\u00f6 kaikkiin (tai mihink\u00e4\u00e4n) osallistumaan, mutta suunnitelmat ainakin on tehtyn\u00e4. Kes\u00e4kuun viimeisell\u00e4 viikonloppuna olisi Paavo Nurmi maraton johon olen nyt muutaman kuukauden valmistautunut. Jos maratonista on palautunut niin seuraavana viikonloppuna olisi PunKu:lla Kes\u00e4laitumen rastit, johon voisi menn\u00e4 taas pokkaamaan viimeisen sijan. T\u00e4st\u00e4 viikko eteenp\u00e4in, alkaa kes\u00e4loma ja auto suunnataan kohti Saarij\u00e4rve\u00e4 ja Fin5:a. Fin:n j\u00e4lkeen seuraavana kahtena viikonloppunakin olisi mahdollisia suunnistuskisoja, mutta ne voivat j\u00e4\u00e4d\u00e4 v\u00e4liin, mutta sitten elokuun alkupuolella olisi Tunturisuunnistus Yll\u00e4ksell\u00e4 jonne olisi tarkoitus l\u00e4hte\u00e4. Sit\u00e4 seuraavana viikonloppuna olisikin kruunu kes\u00e4n hulluttelulle, sill\u00e4 olemme ilmottautuneet Seitsemisiss\u00e4 j\u00e4rjestett\u00e4v\u00e4\u00e4n Rogaining kisaan ja viel\u00e4 24h:n sarjaan. N\u00e4ist\u00e4 kun selvi\u00e4isi hengiss\u00e4, niin sitten t\u00e4ytyykin pit\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n taukoa, ja suunnitella syksyn ohjelmaa. Syksyllekin olisi jo kaikkee kivaa harkinnassa, mutta yritet\u00e4\u00e4n selvit\u00e4 nyt ensin kes\u00e4st\u00e4kin.<\/p>\n
Maratonille pit\u00e4isi reenata tiukasti viel\u00e4 pari viikkoa ja sitten pit\u00e4\u00e4 pari leppoisampaa viikkoa ennen h-hetke\u00e4.<\/p>\n
Toiseksiviimeinen “kova” viikko alkoi l\u00f6ys\u00e4sti 40 min punttisalitreenill\u00e4. Oli sen verran v\u00e4synyt olo sunnuntain kovasta harjoittelusta, ett\u00e4 ei oikein sali maistunut.<\/p>\n
Tiistaina h\u00f6lkk\u00e4ilin t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Alku oli aika v\u00e4synytt\u00e4, mutta Pyynikin j\u00e4lkeen alkoi taas sujumaan. Reilu 15 km tuli mittariin.<\/p>\n
Keskiviikkona oli Tampereen Iltarastit Siivikkalassa. Menin 7 km:n radan l\u00e4mpim\u00e4n ja aurinkoisen iltap\u00e4iv\u00e4n kunniaksi. Ei oikein sujunut t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n kertaa. Mit\u00e4\u00e4n kauhean isoa (siis 10 min) pummeja ei tullut, mutta ei sit\u00e4 viel\u00e4 mit\u00e4\u00e4n “janilakasia” olla.<\/p>\n
Torstaina oli j\u00e4lleen ohjelmassa viikon pitk\u00e4 lenkki, kun viikonloppu menee Jukola-talkoissa. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli l\u00e4hemm\u00e4s 30 astetta, aurinko helotti pilvett\u00f6m\u00e4lt\u00e4 taivaalta ja vastatuultakin oli suurimman osan matkaa. Meno oli my\u00f6s sen mukaista, eli raskasta, v\u00e4synytt\u00e4 ja kankeeta. Sykkeet oli korkeella ja vauhti alhaalla, polvikin alkoi loppumatkasta siin\u00e4 v\u00e4kin\u00e4isess\u00e4 menossa oireilemaan. Reilu 27 km tuli sent\u00e4\u00e4n mittariin, eik\u00e4 polvivaiva kovin pahaksi \u00e4itynyt, vaikka seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 v\u00e4h\u00e4n viel\u00e4 j\u00e4ykistelikin. Toivottavasti “Paavo Nurmessa” ei ole t\u00e4llaista s\u00e4\u00e4t\u00e4.<\/p>\n
Perjantaina (ehk\u00e4) ansaittu lepop\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n
Lauantaina oli Orivedell\u00e4 OrPo 100 v. juhlasuunnistukset, ja sen p\u00e4\u00e4lle Kaanaassa talkoot. Lauantaina olin jo p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ei enemp\u00e4\u00e4 kirjoitettaisi, mutta nyt on mieli v\u00e4h\u00e4n viilentynyt ja suunnistuskisaakin voi v\u00e4h\u00e4n (mutta vain v\u00e4h\u00e4n) kommentoida. Tulos oli siis hylsy. Jokaisen rastin l\u00f6ysin, mutta leimaukset j\u00e4tin tarkoituksella tekem\u00e4tt\u00e4. Syyn\u00e4 t\u00e4h\u00e4n ensimm\u00e4isen rastin super-hyper-mega-mammutti -pummi ja sen tuoma “negatiivinen mielentila” (=v…tus). Loppumatka otettiinkin sitten rennosti harjoittelumielell\u00e4 ilman ajanoton tuomaa painetta (toisinsanoen ei en\u00e4\u00e4n huvittanut). Tuskin kisa olisi muutenkaan mennyt hyvin vaikka ensimm\u00e4inen rasti olisi l\u00f6ytynytkin hyvin, sill\u00e4 alusta asti ei suunnistus oikein kiinnostanut eik\u00e4 jaksanut yht\u00e4\u00e4n keskitty\u00e4, joka n\u00e4emm\u00e4 on melko t\u00e4rke\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 laijissa. Maalissa kartta lensi ensimm\u00e4iseen roskikseen ja kellosta poistin harjoituksen reitin katsomattakaan loppuaikaa tms. T\u00e4h\u00e4n kisan aktiivinen unohtamisprosessi on meneill\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Sunnuntaina piti tehd\u00e4 lenkki heti aamusta, sill\u00e4 puolilta p\u00e4ivin piti l\u00e4hte\u00e4 j\u00e4lleen Kaanaaseen talkoisiin. Verryttelin ensin pari kilsaa ja sitten nyk\u00e4isin pururadalla kympin aikaan 39:23 ja p\u00e4\u00e4lle pari kilsaa j\u00e4\u00e4hdyttely\u00e4. Juoksu tuntui rennolta eik\u00e4 muutenkaan ollut ongelmia. P\u00e4\u00e4asia, ett\u00e4 yl\u00e4vatsalihas ei alkanut kramppaamaan.<\/p>\n
Seuraava viikko pit\u00e4isi viel\u00e4 painaa normaaliin tahtiiin, mutta sitten pit\u00e4isi pudottaa m\u00e4\u00e4ri\u00e4 ja tehoja, ja “herkistell\u00e4” maratonia varten. Ensiviikko tosin on Jukola-viikko joten talkoot ja itse Jukolan-viesti seoittaa harjoitusohjelmaa. Mutta pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 se mit\u00e4 pystyy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nyt on sitten kes\u00e4n kisakalenteri ly\u00f6ty lukkoon. Tied\u00e4 sitten pystyyk\u00f6 kaikkiin (tai mihink\u00e4\u00e4n) osallistumaan, mutta suunnitelmat ainakin on tehtyn\u00e4. Kes\u00e4kuun viimeisell\u00e4 viikonloppuna olisi Paavo Nurmi maraton johon olen nyt muutaman kuukauden valmistautunut. Jos maratonista on palautunut niin seuraavana viikonloppuna olisi … Continue reading