Sellaiset lukijat jotka eiv\u00e4t ole liikkunut v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan luonnossa, niin voin kertoa, ett\u00e4 hyttyset eiv\u00e4t ole viel\u00e4 kuolleet sukupuuttoon. Itse kyll\u00e4 yritin viikonloppuna parhaani tehd\u00e4 sen eteen, ett\u00e4 noista mukavista verenimij\u00f6ist\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4isiin. Viikonloppuna nimitt\u00e4in tuli taas tehty\u00e4 mets\u00e4n puolella riukuaitaa, eik\u00e4 siell\u00e4 montaa hetke\u00e4 tarvinnut olla kun inin\u00e4 alkoi korvanjuuressa kuulumaan. Ja kiukkuisiakin viel\u00e4 olivat, niinkuin olisin jotain pahaa heille tehnyt – muutama heid\u00e4n sukulainen tosin taitoi takaraivossani olla liiskana, suuttuivatkohan ne siit\u00e4. Kiusankappaleita l\u00e4iskiess\u00e4 piti olla tarkkana, sill\u00e4 kun toisessa k\u00e4dess\u00e4 oli v\u00e4lill\u00e4 puukko ja v\u00e4lill\u00e4 vesuri, niin aina piti v\u00e4h\u00e4n mietti\u00e4 kummalla k\u00e4dell\u00e4 huitaisee. Olisi siin\u00e4 poliisi- ja l\u00e4\u00e4k\u00e4risedill\u00e4 ollut ihmettelemist\u00e4, ett\u00e4 miten se vesuri tuonne lapaluiden v\u00e4liin on onnistunut kaivautumaan, tai puukko taikaraivoon. CSI – Yl\u00f6j\u00e4rvi olisi pit\u00e4nyt kutsua paikalle. Harmikseni voin todeta, ett\u00e4 ep\u00e4onnistuin pahoin joukkotuhoyrityksess\u00e4ni, nimitt\u00e4in t\u00f6rm\u00e4sin t\u00e4n\u00e4\u00e4n viel\u00e4 pariin hyttyseen – nykyisin edesmenneeseen.<\/p>\n
Maanantaina lepuuteltiin koipia viikonlopun kisojen j\u00e4lkeen. Pieni salitreeni tuli aamulla tehty\u00e4 ja hieronnassa laitettiin taas jalat vetre\u00e4\u00e4n kuntoon. Iltarastit j\u00e4iv\u00e4t v\u00e4liin.<\/p>\n
Tiistaina aamu alkoi mukavasti lenkill\u00e4. L\u00e4hdin nimitt\u00e4in pistelem\u00e4\u00e4n klo 6:15 juosten t\u00f6ihinp\u00e4in. Illalla olisi ty\u00f6paikan Jukola-\/Venlajoukkueiden harjoitukset joihin minunkin piti menn\u00e4, joten p\u00e4iv\u00e4n reeni oli teht\u00e4v\u00e4 aamulla. Ihmeen mukavasti jakoi juosta, vaikka puolikkaan banaanin voimalla tuli menty\u00e4. Rennonreipasta vauhtia menin ja lopussa v\u00e4h\u00e4n vauhtia kirist\u00e4en. 16.5 km meni keskim. 4:32 min\/km vauhtia.<\/p>\n
Keskiviikkoiltana olisi taas Jukolatalkoot joten t\u00e4n\u00e4\u00e4n piti lenkki tehd\u00e4 ty\u00f6paikan ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. Tarkoitukseni oli h\u00f6lkk\u00e4ill\u00e4 Ratinaan tekem\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n vetoja ja sitten takaisin t\u00f6ihin ja suihkuun. Ratinassa kuitenkin totesin, ett\u00e4 siell\u00e4 laitettiin uutta Mondoa paikoilleen joten sinne ei p\u00e4\u00e4ssyt. Piti siis tehd\u00e4 peruslenkki pikkuisen vajaa 16 km. Muutama veto siin\u00e4 samalla tuli tehty\u00e4, mutta ei mit\u00e4\u00e4n sen suunnitellumpaa. Vauhti oli taas siin\u00e4 nelj\u00e4n ja puolen kieppeill\u00e4. V\u00e4h\u00e4n v\u00e4synytt\u00e4 kyll\u00e4 oli. Keskiviikkona tuli ilmottauduttua my\u00f6s kes\u00e4n ensimm\u00e4iselle kovalle koetukselle, Paavo Nurmi maratoniin. Jalat ovat olleet sen verran hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa, ett\u00e4 uskalsin ilmoittautua n\u00e4in ajoissa. Toivottavasti ne pysyv\u00e4tkin kunnossa.<\/p>\n
Torstaina tein kotipuolessa sellaisen reippaamman tasavauhtisen lenkin. Taaskaan ei ollut sen kummempaa suunnitelmaa, kunhan rennosti menee eik\u00e4 sykkeit\u00e4 katsella. Matkaa kertyi reilu 13 km ja keskivauhti oli n. 4:20 min\/km. Viel\u00e4 meni suht mukavan oloisesti vaikka pari edellist\u00e4kin p\u00e4iv\u00e4\u00e4 olivat olleet v\u00e4h\u00e4n reipasvauhtisempia.<\/p>\n
Perjantai oli t\u00e4yslepoa.<\/p>\n
Lauantainakaan en tehnyt muuta kuin aamusta rauhallisen 12 km, sek\u00e4 loppup\u00e4iv\u00e4n tapoin hyttysi\u00e4 pihalla.<\/p>\n
Sunnuntaille oli suunniteltu viikon pitk\u00e4 ja viikon kova harjoitus. L\u00e4hdin heti aamusta liikkeelle ja parin kilsan verryttelyn j\u00e4lkeen l\u00e4hdin menem\u00e4\u00e4n tavoitellulla maratonvauhdilla puolimaratonia. Aivan rennolta juoksu ei tuntunut, mutta ei mit\u00e4\u00e4n kauheaa v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4k\u00e4\u00e4n ollut. Ensimm\u00e4inen 10-12 km meni suht. mukavasti, reitti oli siihen asti hieman alam\u00e4kivoittoinen. Seuraavat viisi km meni viel\u00e4 ihan tavoitekilometriajassa, mutta v\u00e4h\u00e4n alkoi jo painaa, sill\u00e4 ko. matka oli puolestaan liev\u00e4sti nousuvoittoinen. 17.5 km kohdalla tuli sitten jyrkempi yl\u00e4m\u00e4kiosuus ja parilla seuraavalla km:ll\u00e4 vauhti v\u00e4h\u00e4n notkahti ja vei mehuja. Viimeinen km oli taas alam\u00e4kivoittoinen ja sain nostettua v\u00e4h\u00e4n vauhtiakin. Puolikkaan aika oli 1:27:22 joten kilometrivauhti oli v\u00e4h\u00e4n kovempaa kuin tavoitteena oli. Ihan kevyesti tuo reissu ei kyll\u00e4 sujunut, ja viel\u00e4 on teht\u00e4v\u00e4\u00e4 jos meinaa toisen samanlaisen matkan juosta per\u00e4\u00e4n. Tosin vauhtia voi v\u00e4h\u00e4n tiputtaa ja valmistautumisenkin pit\u00e4\u00e4 olla v\u00e4h\u00e4n erillainen.<\/p>\n
Viikko oli tehoiltaa ja km-m\u00e4\u00e4r\u00e4lt\u00e4\u00e4 ihan mukava. Kilometrej\u00e4 kertyi n. 83 ja niist\u00e4 suurin osa oli muuta kuin PK:a. Ensiviikolla pit\u00e4\u00e4 taas ottaa enemm\u00e4n palauttavia harjoituksia. Jalat ovat pysyneet suht hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa, jos ei lasketa uusien tossujen hiert\u00e4m\u00e4\u00e4 melkoista rakkoa pikkuvarpaassa. Nimbukset ovat olleet kyll\u00e4 tosi hyv\u00e4t juosta, viel\u00e4 kun saisi hiertym\u00e4t pois, niin sitten voisi uskaltaa vaikka ostaa toiset samanmoiset. Jalkineista puheen oleen, niin piruuttani laskin tuossa yx p\u00e4iv\u00e4, ett\u00e4 monetko jalkineet meilt\u00e4 l\u00f6ytyy n\u00e4kyvilt\u00e4 eteisess\u00e4 ja kodinhoitohuoneessa – 25 paria joista 12 oli lenkkarit. Luulisi, ett\u00e4 taloudessa olisi enemm\u00e4n kuin kaksi henkil\u00f6\u00e4. Ja kaikille on kuulemma viel\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6\u00e4kin…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sellaiset lukijat jotka eiv\u00e4t ole liikkunut v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan luonnossa, niin voin kertoa, ett\u00e4 hyttyset eiv\u00e4t ole viel\u00e4 kuolleet sukupuuttoon. Itse kyll\u00e4 yritin viikonloppuna parhaani tehd\u00e4 sen eteen, ett\u00e4 noista mukavista verenimij\u00f6ist\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4isiin. Viikonloppuna nimitt\u00e4in tuli taas tehty\u00e4 mets\u00e4n puolella riukuaitaa, … Continue reading