Juu, uskokaa pois SM-kisoissa olin, eik\u00e4 olleet mitk\u00e4\u00e4n Sado-Maso -karkelot, tai no… olihan ne Suunnistus-Masokismikisat. Kyseess\u00e4 oli siis Suomusj\u00e4rvell\u00e4 pidetyt SM Erikoispitk\u00e4t johon erehdyin ilmottautumaan. Nyt on sitten el\u00e4m\u00e4ni ensimm\u00e4iset SM-kisatkin takana ja minut on rankattu Suomen 31. parhaaksi erikoispitk\u00e4n matkan suunnistajaksi H35 -sarjassa :). Tai olisiko paremminkin Suomen 8. huonoimmaksi ko. kategoriassa. Tarkempi kisaraportti tulee erillisen\u00e4 blogi-merkint\u00e4n\u00e4.<\/p>\n
Pari viikkoa on vier\u00e4ht\u00e4nyt edellisest\u00e4 kirjoituksesta joten palataan taas ajassa sen verran takaisin ja yritet\u00e4\u00e4n muistella mit\u00e4 on tapahtunut.<\/p>\n
Raportti alkaa siis 5. p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 jolloin oli j\u00e4lleen normaali salip\u00e4iv\u00e4 sek\u00e4 Iltarastit Kaupissa. Kauheassa myrskyss\u00e4 tuli harhailtua mett\u00e4ss\u00e4 peukkukompassin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 harjoitellen, ja todettua, ett\u00e4 ei homma ihan hanskassa viel\u00e4 ole.<\/p>\n
Tiistaina oli kalenterin mukaan lepop\u00e4iv\u00e4. En muista kyll\u00e4k\u00e4\u00e4n syyt\u00e4, mutta olisikohan ollut taas Jukolan talkoot.<\/p>\n
Keskiviikkona oli taas Iltarastip\u00e4iv\u00e4. Rastit pidettiin Teiskossa ja se oli “virallinen” pitk\u00e4nmatkanharjoitus, sill\u00e4 mahdollisuus oli ottaa 7 km:n lenkki 1:15000 kartalla. No pitih\u00e4n sit\u00e4 kokeilla, sill\u00e4 tuon mittakaavan karttaa ei ole ennen maaliin tuotu (kerran kyll\u00e4 l\u00e4hdin matkaan sellaisen kanssa, mutta jouduin keskeytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kun tipuin kartalta ja p\u00e4\u00e4sin h\u00e4din tuskin autolle takaisin – taitaa muuten l\u00f6yty\u00e4 kotisivuilta top5 -pummien joukosta). Eip\u00e4 kyll\u00e4 t\u00e4m\u00e4k\u00e4\u00e4n kerta ihan putkeen mennyt, mutta maaliin tuli sent\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4sty\u00e4. Reitti l\u00f6ytyy osoitteesta: http:\/\/www.elisanet.fi\/rinteet\/kartat\/Teisko_070508.jpg. Tulipahan ajettua toista sataa kilometri\u00e4 iltarastien vuoksi.<\/p>\n
Torstaina juoksentelin t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Rauhallista oli meno, mutta sujui ihan OK.<\/p>\n
Perjantaina j\u00e4lleen lepop\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 viikkohan on ihan r\u00f6tv\u00e4ysviikko.<\/p>\n
Lauantaina 14 km hieman alle 3 h:n maratonaikaan t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4 kilometrivauhtia + ennen ja j\u00e4lkeen 2,5 km:n verryttelyt. Edelliseen vastaavaan lenkkiin n\u00e4hden meni todella hyvin ja kevyeen oloisesti. Nyt olisi kiinnostusta kokeilla maratoni, mutta kun ei ole mit\u00e4\u00e4n sopivaa l\u00e4hiaikoina. Tukholmakin on ihan t\u00e4ynn\u00e4.<\/p>\n
Sunnuntaina oli pitk\u00e4n lenkin vuoro. Lenkki ven\u00e4hti reiluun 33 km:iin ja reiluun kahteen ja puoleen tuntiin. Matka taittui yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n kevyen oloisesti, edellisp\u00e4iv\u00e4n kovemmasta lenkist\u00e4 huolimatta. Vauhti oli v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 4:40:n ja sykkeet pysyiv\u00e4t 28 km:iin asti suht hyvin kurissa, mutta sitten kyll\u00e4styin kytt\u00e4ileen mittaria ja annoin vaan menn\u00e4 5 viimeist\u00e4 km. Maratonpoltot sen kun kovenee.<\/p>\n
En nyt osaa sanoa oliko tuo lepoviikko vaikka lepop\u00e4ivi\u00e4 tulikin kaksin kappalein. Juoksua sent\u00e4\u00e4n tuli kilometreiss\u00e4 ihan riitt\u00e4v\u00e4sti vaikka kerrat j\u00e4iv\u00e4t kolmeen. Tuon p\u00e4\u00e4lle sitten viel\u00e4 pari suunnistusta.<\/p>\n
Seuraava viikko alkoi pelk\u00e4ll\u00e4 punttisalilla. Illalla oli taas Jukola-talkoita, joten Iltarastit j\u00e4iv\u00e4t v\u00e4liin. Tosin Suolij\u00e4rven kierto ei kauheasti kyll\u00e4 houkutellutkaan.<\/p>\n
Tiistaina HaPa oli j\u00e4rjest\u00e4nyt KooVee:laisille harjoituksen SM-EP:\u00e4 silm\u00e4ll\u00e4pit\u00e4en. Reitti oli tehty Teiskoon R\u00e4\u00e4kkykankaalle, oli perhoslenkki\u00e4, reitinvalintaa ja kaikkee… Sujui suht OK, vaikka muutama tyhm\u00e4 reitinvalinta tulikin tehty\u00e4. Taas tuli yli 100 km ajoa (kyll\u00e4 suunnistus on luontoyst\u00e4v\u00e4llinen laji).<\/p>\n
Keskiviikkona j\u00e4rjestettiin Kangasalla Teerinevalla iltarastit. Taas tuli kilometrej\u00e4 mittariin, mutta t\u00e4ytyi sit\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 kokeilemassa pitk\u00e4t rastiv\u00e4lit teemalla ollutta “taitorasteja”. Rasteja oli sen verran v\u00e4h\u00e4n 7 km:n lenkill\u00e4, ett\u00e4 min\u00e4kin selvisin jopa hyvin 8 -rastin reitist\u00e4. K\u00e4rkeen kyll\u00e4 tuli aika paljon aikaeroa, mutta siell\u00e4 oli varmaan jotain tosi kovia huippuja menem\u00e4ss\u00e4… tai sitten ei. Aamu kuitenkin alkoi salitunnilla, ja p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli viel\u00e4 jalkahierontakin ja seh\u00e4n teki kutaa, sill\u00e4 viikonlopun jumit olivat viel\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4… aijai sent\u00e4\u00e4n…<\/p>\n
Torstaina rennon reipasta vauhtia t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Mittariin ei vilkuiltu ja keskisyke nousikin 139:\u00e4\u00e4n ja max 152:een. Tosin vauhtikin oli 4:25 min\/km.<\/p>\n
Pe ja La lepoa urheilusta ja valmistautumista sunnuntain koitokseen.<\/p>\n
Sunnuntaina 19,6 km suunnistusta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Juu, uskokaa pois SM-kisoissa olin, eik\u00e4 olleet mitk\u00e4\u00e4n Sado-Maso -karkelot, tai no… olihan ne Suunnistus-Masokismikisat. Kyseess\u00e4 oli siis Suomusj\u00e4rvell\u00e4 pidetyt SM Erikoispitk\u00e4t johon erehdyin ilmottautumaan. Nyt on sitten el\u00e4m\u00e4ni ensimm\u00e4iset SM-kisatkin takana ja minut on rankattu Suomen 31. parhaaksi erikoispitk\u00e4n … Continue reading