Kyll\u00e4p\u00e4 se hiihtoinnostus lopahti helposti. T\u00e4ll\u00e4 viikolla en ole haikaillut laduille p\u00e4tk\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n. Torstaina Loimaan poijaat yrittiv\u00e4t saada viel\u00e4 minut hiihtokauden p\u00e4\u00e4t\u00f6shiihdolle – henkisen painostuksenkin kera, mutta monoja en en\u00e4\u00e4 jalkaani laittanut – oma kauden p\u00e4\u00e4t\u00f6s oli ollut jo aiemmin.<\/p>\n
Viime viikon 20 minuutin juoksulenkit piteniv\u00e4t t\u00e4ll\u00e4 viikolla hieman yli puolen tunnin lenkeiksi. Jalkojen kanssa ei ole viel\u00e4 ilmennyt ongelmia, ja sykkeetkin on jonkin verran nousussa. Vajaat 30 km kertyi t\u00e4lle viikolle juoksua ja ensiviikolla pit\u00e4isi taas v\u00e4h\u00e4n venytt\u00e4\u00e4 lenkkien pituutta, joten eik\u00f6h\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 pian p\u00e4\u00e4st\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4inen yli kympinkin juoksu. Vaikka sykkeet ovatkin olleet nousussa, niin edelleen keskisykkeet ovat olleet p\u00e4\u00e4osin 130 alapuolella.<\/p>\n
Perjantaina tuli tehty\u00e4 vuoden ensimm\u00e4inen v\u00e4h\u00e4n pidempi py\u00f6r\u00e4ily, kun polkaisin Punkalaitumen keskustasta kotiin. Pitk\u00e4nperjantain s\u00e4\u00e4 oli mit\u00e4 mahtavin py\u00f6r\u00e4ilyyn, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 +7 astetta, ilma oli l\u00e4hes tyyni, aurinko paistoi, kev\u00e4t parhaimmillaan. Taisi paikoin olla jopa my\u00f6t\u00e4tuulta, sill\u00e4 keskivauhti oli 80 km lenkill\u00e4 26 km\/h – ihan kohtalainen vauhti tuolla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Sen verran taas py\u00f6r\u00e4ilyinto roihahti, ett\u00e4 k\u00e4vin lauantaina testaamassa Sportea:ssa paria Kona:n cyclo cross -py\u00f6r\u00e4\u00e4. Hieman oli erilaisia ajaa kuin nykyinen hybridi -mankelini.<\/p>\n
Viikko 13:
\nma: ap. py\u00f6r\u00e4ily 18 km, sali 1h, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km
\nti: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km, juoksu 6.5 km
\nke: ap. py\u00f6r\u00e4ily 18 km, sali 1h, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16.5 km
\nto: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16,5 km, ip. juoksu 6.5 km
\npe: py\u00f6r\u00e4ily 79 km \/ 3:02 h
\nla: ap. sali 1h, ip. juoksu 7.5 km
\nsu: juoksu 7.5 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kyll\u00e4p\u00e4 se hiihtoinnostus lopahti helposti. T\u00e4ll\u00e4 viikolla en ole haikaillut laduille p\u00e4tk\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n. Torstaina Loimaan poijaat yrittiv\u00e4t saada viel\u00e4 minut hiihtokauden p\u00e4\u00e4t\u00f6shiihdolle – henkisen painostuksenkin kera, mutta monoja en en\u00e4\u00e4 jalkaani laittanut – oma kauden p\u00e4\u00e4t\u00f6s oli ollut jo aiemmin. Viime … Continue reading