J\u00e4lleen on yksi vanhenemisen rajapyykki saavutettu (joku varmaankin ajattelee, ett\u00e4 nyt on l\u00f6ytynyt ensimm\u00e4inen harmaa hiuksi, mutta oivaltaa samantien, ett\u00e4 eih\u00e4n sill\u00e4 en\u00e4\u00e4n hiuksia edes ole, eli jotain muuta sen on oltava). Ensimm\u00e4inen vanhenemisen oire on, ett\u00e4 ravintolakierroksella hakeutuu mielummin pubeihin kuin diskoihin. Seuraava selv\u00e4 merkki on se, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana tulee katsottua enemm\u00e4n kuin yhdet uutiset. Sen j\u00e4lkeen, kun nukkumaanmenoaika on viikolla sek\u00e4 viikonloppusin sama, niin oireet alkavat olemaan jo vakavia. Hiuspeitteen v\u00e4heneminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole vanhuuden merkki, mutta harvoin p\u00e4lve\u00e4 20-kes\u00e4iselt\u00e4 l\u00f6ytyy. Nyt sitten tiistaina min\u00e4 siirryin vanhenemisessa seuraavalle asteelle, eli hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4 suoritettiin ensimm\u00e4inen juurihoito. 20 v. sitten tuota operaatiota pidettiin mummojen ja pappojen toimenpiteen\u00e4. Nyt sekin on sitten koettu, ja “hauskaa” oli. – Harmaita hiuksia odotellessa.<\/p>\n
Maanantai oli sali + jalkahierontap\u00e4iv\u00e4. Illalla k\u00e4vin k\u00e4velem\u00e4ss\u00e4 Ky\u00f6tikk\u00e4l\u00e4n iltarastiradan l\u00e4pi harjoittelumieless\u00e4, sill\u00e4 jalkahieronnan vuoksi en viitsinyt kovaa lenkki\u00e4 tehd\u00e4.<\/p>\n
Tiistaina tein 5 x 500 m:n m\u00e4kivetohajoituksen. Vajaan 2 min \/ 500 m loivaan yl\u00e4m\u00e4keen kovaa vauhtia oli aika raaka hajoitus. Alle ja p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 hyv\u00e4t verryttelyt. Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4 pumpatut puudutusaineet h\u00e4visiv\u00e4t vetojen yhteydess\u00e4, mutta s\u00e4rkyj\u00e4 ei onneksi ilmennyt.<\/p>\n
Keskiviikkona rauhallinen palauttava reilun 12 km lenkki kotipuolessa. V\u00e4synytt\u00e4 oli, liek\u00f6 viikonlopun kisat viel\u00e4 painaneen.<\/p>\n
Torstaina juoksin t\u00f6ist\u00e4 kotiin ja tein samalla viikon pitk\u00e4n lenkin. Pitk\u00e4 siksi, ett\u00e4 sunnuntaina on suunnistuskisat ja muuten j\u00e4isi pitk\u00e4 vallan tekem\u00e4tt\u00e4. Reitti kulki t\u00f6ist\u00e4 Pyynikin ja Villil\u00e4n kautta Nokian keskustaan ja sielt\u00e4 Kalkun ja Ikurin kautta kotiin. Matkaa kertyi reilu 27 km. Meno ei ihan pirteint\u00e4 mahdollista ollut, mutta ihmeen hyvin n\u00e4in t\u00f6iden p\u00e4\u00e4lle pitk\u00e4kin lenkki sujui.<\/p>\n
Perjantaina py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4.<\/p>\n
Lauantiana reilu 14 km rentoa juoksua sykkeist\u00e4 v\u00e4litt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Lenkin lopuksi yksi km:n veto “kovaa” 3:30 min\/km vauhtia. J\u00e4lleen tuntui meno hyv\u00e4lt\u00e4 ja kevylt\u00e4.<\/p>\n
Sunnuntaina oli kauden toisen suunnistuskilpailun vuoro. Paimion Silja-Rasteilla oli siis taas mahdollisuus n\u00f6yryytt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n. Kartta ja reitti l\u00f6ytyy osoitteesta: http:\/\/www.elisanet.fi\/rinteet\/kartat\/Karhunoja_200408.jpg. Tulokset osoitteesta: http:\/\/online.jouniaaltonen.fi\/tulokset\/fi\/2008_siljarastit\/<\/p>\n
Alku l\u00e4hti taas liikkeelle takellellen. Onneksi ensimm\u00e4iset rastit olivat sen verran l\u00e4hell\u00e4, ett\u00e4 paljon ei p\u00e4\u00e4ssyt eksym\u00e4\u00e4n. Kolmoselle p\u00e4\u00e4sin suunnitelmien mukaan, mutta nelosella tuli pient\u00e4 hakua, onneksi ei mit\u00e4\u00e4n isompaa. Vitoselle meni muuten ihan hyvin, mutta rastia l\u00e4hestyess\u00e4, lankesin muutaman ohi juosseen peesailuun ja meinasin juosta heid\u00e4n mukana oman rastini ohi, kun muut ei menneetk\u00e4\u00e4n samalle rastille (muista, oma kisa). Kympille asti sitten menikin ihan hyvin, ilman mit\u00e4\u00e4n isompaa haeskelua. Yhdelletoista reitti ajautui v\u00e4h\u00e4n vasemalle, mutta avokallion vierustaa oli hyv\u00e4 juosta. Rastia l\u00e4hestyess\u00e4 k\u00e4vin katsomassa ensin v\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 rastilla, mutta omakin l\u00f6ytyi aika \u00e4kki\u00e4. Rastille 12 p\u00e4\u00e4sin suunnitelmien mukaan, mutta 13. rasti oli nimens\u00e4 veroinen. Eli radan suurin pummi sattui siin\u00e4. Ajauduin v\u00e4\u00e4r\u00e4lle puolelle kalliota ja siell\u00e4 jouduin v\u00e4h\u00e4n aikaa kartoittamaan maastoa. Onneksi tajusin sijaintini aika pian ja kirmasin toiselle puolelle kalliota. Seuraavalle rastille otinkin varmanp\u00e4\u00e4lle tien kautta. Seuraavalla v\u00e4lill\u00e4 meinasin j\u00e4\u00e4d\u00e4 Huovilan Jarkon jalkoihin (jos oikein tunnistin), peesiapua ei paljon ollut, kun mies h\u00e4visi liukkaasti n\u00e4k\u00f6s\u00e4lt\u00e4. Parilla viimeisell\u00e4 rastilla oli v\u00e4h\u00e4n peesailun makua. Loppusuoralla jaksoi sent\u00e4\u00e4n viel\u00e4 tykitt\u00e4\u00e4 kunnolla.<\/p>\n
Olen ihan tyytyv\u00e4inen suoritukseeni, sill\u00e4 7 km:n lenkki meni alle tuntiin ja GPS n\u00e4ytti kokonaismatkaksi 9,5 km. Maasto oli kyll\u00e4 hyv\u00e4 kulkuista ja kartan lukeminen vauhdissa onnistui jopa minulta.<\/p>\n
Muutenkin harjoittelu-fiilikset on hyv\u00e4t, sill\u00e4 paikat on pysynyt suht hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Viimevuonna t\u00e4h\u00e4n aikaan polvi oli siin\u00e4 kunnossa, ett\u00e4 juoksulenkkej\u00e4 ei oikein p\u00e4\u00e4ssyt tekem\u00e4\u00e4n. T\u00e4ytyy vain toivoa, ett\u00e4 ongelmia ei ilmene. Hieman p\u00e4\u00e4- ja kurkkukipua on viikonloppuna ollut, joten t\u00e4ytyy toivoa my\u00f6s, ett\u00e4 flunssa pysyy kaukana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
J\u00e4lleen on yksi vanhenemisen rajapyykki saavutettu (joku varmaankin ajattelee, ett\u00e4 nyt on l\u00f6ytynyt ensimm\u00e4inen harmaa hiuksi, mutta oivaltaa samantien, ett\u00e4 eih\u00e4n sill\u00e4 en\u00e4\u00e4n hiuksia edes ole, eli jotain muuta sen on oltava). Ensimm\u00e4inen vanhenemisen oire on, ett\u00e4 ravintolakierroksella hakeutuu mielummin … Continue reading