Viikko 33\/2026 (10.-16.8.2026)<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla on alkanut olemaan taas t\u00f6iss\u00e4kin v\u00e4h\u00e4n kiireisemp\u00e4\u00e4. Alkaa suurin osa porukasta palanneen lomilta, joten viestiliikenne on kasvanut merkitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n\n\n\n
Treenirintamalla on ollut v\u00e4hemm\u00e4n vilkas viikko, joten tehdyt treenit ovat menneet p\u00e4\u00e4osin melko kevyesti. Viikonloppu ei tosin ollut ihan niin kevyt ja rento, mit\u00e4 suunnittelin. Toisaalta kyll\u00e4 sit\u00e4 harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjan mukaan kuitenkin yli 16 tuntia liikuntaa t\u00e4lle viikollekin tuli. Melkein joka ilta on t\u00f6iden p\u00e4\u00e4lle pystynyt my\u00f6s tekem\u00e4\u00e4n pihahommia, kun on ollut sen verran poutaista.<\/p>\n\n\n\n
Maanantai oli kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Pidin my\u00f6s treeneist\u00e4 vapaata. Oikea takareisi tai nivunen oli jonkin verran kipe\u00e4. Se tuli varmaankin sunnuntai pitk\u00e4n lenkin ja useamman tunnin pihakyykkimisen yhteisvaikutuksesta.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina olin j\u00e4lleen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa Toivio – Loukonlahti – Pere -lenkin. 12.3 kilometrin lenkki meni napsun p\u00e4\u00e4lle 56 minuuttia, eli keskari oli 4:34 min\/km. VK1-lenkiksi tuon voisi luokitella. Juoksu kulki ihan hyvin ja jopa kevyesti. Lepop\u00e4iv\u00e4 alla auttoi varmaankin asiaan. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 poljin j\u00e4lleen kerran kotiin osin lussulla takarenkaalla. Vett\u00e4kin v\u00e4h\u00e4n tiputteli Ikurissa.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona ei ollut ohjelmassa kuin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt. Aamu jo v\u00e4h\u00e4n viile\u00e4mpi, kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli vain 10 astetta.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Aamu j\u00e4lleen viile\u00e4 kun mittari n\u00e4ytti 9 astetta. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa Ratina – etel\u00e4puisto -lenkin. “Ohjelmaan” oli merkitty 6 x 500m:n vedot 1000m:n palautuksella. Ihan mukavasti kulki. Ei voi sanoa ett\u00e4 kevyesti, mutta rennosti kuitenkin kun ei laittanut ihan 100% kehiin. Kaikki vedot olivat alle 2 minuutin, viimeisimm\u00e4t noin 1:50. T\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n vauhteja.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaille n\u00e4ytti s\u00e4\u00e4n suhteen taas v\u00e4h\u00e4n l\u00e4mpim\u00e4mp\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, joten otin maantiepy\u00f6r\u00e4n alleni kun poljin t\u00f6ihin. T\u00f6iden j\u00e4lkeen poljin Sionkyl\u00e4n, Nokian, Siuron ja Sasin kautta Tesomalle. Tesomalta rautatieasemalta hain auton pois, kun Tuuli oli l\u00e4htenyt y\u00f6ksi Helsinkiin. Matkaa kertyi 71 kilometri\u00e4 ja 2:24, eli keskari oli hieman alle 30 km\/h. Siurossa siltaty\u00f6maan v\u00e4h\u00e4n hidasti ja vaikeutti matkan tekoa, mutta onneksi ei kovin pitk\u00e4\u00e4 matkaa. L\u00e4mp\u00f6 oli mukavat 21 astetta, eik\u00e4 tuulikaan kauheasti h\u00e4irinnyt polkemista. <\/p>\n\n\n\n
Lauantaina, huonosti nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen, l\u00e4hdin aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 pidemm\u00e4lle py\u00f6r\u00e4lenkille. Vaikuttikohan huonosti nukuttuun y\u00f6h\u00f6n illalla juotu Nocco, vai mik\u00e4, mutta montaakaan tuntia ei tullut y\u00f6ll\u00e4 nukuttua. T\u00e4llaista ei olekaan pitk\u00e4\u00e4n aikaan tapahtunut. Aamukympilt\u00e4 oli hieman vajaat 20 astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja aurinko paisteli. Aurinkorasvat piti siis hieroa iholle, kun hellett\u00e4 ja aurinkoista s\u00e4\u00e4t\u00e4 oli luvattu. Ensin suuntasin N\u00e4sisaaren kautta Linnainmaalle, sielt\u00e4 Kaukaj\u00e4rven ja Saarenmaan kautta Kangasalle. Valkeakoskelle poljin Roineen l\u00e4nsipuolta ja Toijalaan S\u00e4\u00e4ksm\u00e4en kautta. Toijalassa pys\u00e4hdyin K-alkuiseen kauppaan vessaan ja hakemaan energiaa. Pienen tauon j\u00e4lkeen matka jatkui Sontulan kautta Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4\u00e4n. Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4sin ReAn:n peesiin aina Sorkkalaan asti. No, kyll\u00e4 sit\u00e4 itsekin tuli vedetty\u00e4 muutama p\u00e4tk\u00e4 – hyv\u00e4sti siis kevyt lenkki. Rajasalmen kohdilla alkoi v\u00e4h\u00e4n satelemaan, mutta ei mitenk\u00e4\u00e4n kauheasti. Kotona oli taas jo kuivaa. S\u00e4\u00e4 oli l\u00e4mmin. Helteen puolelle mentiin ja kun aurinkokin paisteli, niin mukava oli ajella. Alkumatkasta tie oli varjopaikoissa viel\u00e4 paikoin m\u00e4rk\u00e4 edellisen illan ja y\u00f6n sateista. P\u00e4\u00e4osin kuitenkin ihan kuivaa. Matkaa kertyi 143 kilometri\u00e4, aikaa kului 4:42 ja keskitehot olivat 163W. Keskari nousi siis kuitenkin yli kolmenkympin, vaikka rauhallisemmin piti menn\u00e4. Etenkin loppumatkasta 15 kilometrin peesi nosti keskivauhtia ihan mukavasti.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina oli pitk\u00e4n juoksulenkin vuoro. S\u00f6in kuitenkin aamupuuron ennen lenkille l\u00e4ht\u00f6\u00e4, sill\u00e4 aamulla oli sen verran n\u00e4lk\u00e4, ettei ollut j\u00e4rke\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 noin tyhj\u00e4ll\u00e4 mahalla pitk\u00e4lle lenkille. Lenkki oli mitaltaan hieman alle 28 kilometri\u00e4, joka oli pisin lenkki yli kahteen vuoteen. Aikaa kului 2:24, eli toista minuuttia enemm\u00e4n kuin mit\u00e4 Alisa Vainio kulutti aikaa samana aamuna, kun voitti maratonin EM-kultaa. Jalka ei ollut niin tuore kuin mit\u00e4 olin toivonut, mutta se oli v\u00e4h\u00e4n odotettavissa, kun edellisen p\u00e4iv\u00e4n pitk\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkki ei ollut niin kevyt kuin olin suunnittellut. Reitti kulki Nokian keskustan kautta Villil\u00e4\u00e4n ja sitten Hyhkyn kautta Tohloppiin ja takaisin kotiin. S\u00e4\u00e4 oli ihan hyv\u00e4 juoksuun. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 18 astetta, pilvist\u00e4 eik\u00e4 tuultakaan ollut kauheasti. Juotavaa olisi saanut olla mukana, sill\u00e4 jo puolessa matkassa oli sen verran janoinen olo, ett\u00e4 k\u00e4si alkoi hakemaan juomapulloa. Vaikka jalat eiv\u00e4t olleen ihan tuoreimmat, niin juoksu oli ihan rentoa, eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n vaivoja ilmennyt – seh\u00e4n se p\u00e4\u00e4asia on. V\u00e4h\u00e4n jaksoi viel\u00e4 tehd\u00e4 pihahommiakin, mutta pitk\u00e4\u00e4n ei olisi ehtinyt tehd\u00e4k\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 illalla alkoi satamaa ja ukkostamaan ihan kunnolla. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 33\/2026 (10.-16.8.2026) T\u00e4ll\u00e4 viikolla on alkanut olemaan taas t\u00f6iss\u00e4kin v\u00e4h\u00e4n kiireisemp\u00e4\u00e4. Alkaa suurin osa porukasta palanneen lomilta, joten viestiliikenne on kasvanut merkitt\u00e4v\u00e4sti. Treenirintamalla on ollut v\u00e4hemm\u00e4n vilkas viikko, joten tehdyt treenit ovat menneet p\u00e4\u00e4osin melko kevyesti. Viikonloppu ei tosin … Continue reading