Viikko 11\/2026 (9.-15.3.2026)<\/p>\n\n\n\n
Kyll\u00e4 se nyt kovasti n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 talvi on taputeltu. Jos viel\u00e4 tulee kylm\u00e4\u00e4 ja lunta, niin se m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n sitten takatalveksi. Maanantain j\u00e4lkeen ei mittari ole mennyt en\u00e4\u00e4 pakkasen puolelle. P\u00e4iv\u00e4l\u00e4mm\u00f6t ovat olleet parhaimillaan l\u00e4helll\u00e4 kymment\u00e4 astetta. Ja kun vett\u00e4kin on sadellut muutamana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, niin lumet ovat kyll\u00e4 saaneet kyyti\u00e4. My\u00f6s katujenhoitoyksik\u00f6t ovat alkaneet uskoa, ett\u00e4 kyll\u00e4 se kes\u00e4 sielt\u00e4 seuraavaksi on tulossa, sill\u00e4 kevyenliikenteenv\u00e4yli\u00e4 on alettu jo siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 puhdistamaan sepelist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina aamulla oli viel\u00e4 asteen verran pakkasta kun polkaisin kohti toimistoa. Viiden kilometrin j\u00e4lkeen takarengas j\u00e4lleen tyhjeni. Vaihdoin sisurin, mutta pari kilometrin polkemisen ja erin\u00e4isten vaikeuksien j\u00e4lkeen, jouduin taas soittamaan kotijoukot h\u00e4tiin ja loppumatka menikin auton kyydiss\u00e4. Illalla nelisen astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja rengas kesti kotiin asti. Tappajasepelin vuoksi vaihdoin illalla py\u00f6r\u00e4\u00e4n vanhan nastarin taakse. Nyt on sitten sen verran j\u00e4re\u00e4 kuvio, ett\u00e4 ihan pieni sepeli ei l\u00e4pi p\u00e4\u00e4se. Tosin rullaavuus heikkeni jonkin verran.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina viime viikkojen tapaan aamusta py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Lielahden Liikkuun juoksemaan matolle 50 minuutin treeni. Matkaa kertyi 9.5 kilometri\u00e4, eli keskari oli 5:15 min\/km. Sitten toimistolle ja illalla taas Liikkuun tekem\u00e4\u00e4n 90 minuutin salitreenin. Aamulla l\u00e4mp\u00f6 nollan tuntumassa, illalla 8 astetta plussaa.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona kotikonttorilla. Illalla puolitoista tuntia sulkapalloneluria. Poikkeuksellisen tasav\u00e4kist\u00e4 ja tiukkaa peli\u00e4. Mukavasti kuitenkin tiukatkin er\u00e4t k\u00e4\u00e4ntyiv\u00e4t omalle puoliskolle.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Mennen tullen jokunen l\u00e4mp\u00f6aste. Illalla 80 minuuttia sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 Zwiftiss\u00e4 192W keskiteholla.<\/p>\n\n\n\n
Perjantai oli treeneilt\u00e4\u00e4n tiistain kaltainen. Eli aamulla Liikussa 50 min \/ 9.55 km mattojouksua, sitten py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ja illalla taas 90 minuutin salitreeni. Juoksun keskari 5:14 min\/km. Vauhti taas pikkaisen kovempi kuin edellisell\u00e4 kerralla.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina oli tarkoitus polkea puolipitk\u00e4 sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily, mutta kyll\u00e4 se ven\u00e4hti taas pitk\u00e4ksi, kun tuli seurattu telkkarista hiihtoa ja py\u00f6r\u00e4ily\u00e4. 5 tuntia ja vartti tuli poljettua 170W keskiteholla. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin jaksoi. Keskisykekin mukavan alhainen 121bpm. Juomaa ja energiaa olisi voinut olla varattuna enemm\u00e4n. Illalla kulttuririennoissa. Ei oikein iskenyt Suosalon ja Iiro Rantalan huumori.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina aamusta Lielahden Liikkuun. Normisetill\u00e4 taas mentiin. 90 minuuttia salin puolella ja p\u00e4\u00e4lle 80 minuuttia mattojuoksua. Kilsoja kertyi jo hieman p\u00e4\u00e4lle 14 km. Salilta poljin kotiin Hiedanrannan, J\u00e4nissaaren, Suomensaaren ja Pohtolan kautta. Matkaa kertyi hieman alle 16 kilometri\u00e4. Rantareitti oli jo ihan sula, joten siell\u00e4 voisi k\u00e4yd\u00e4 ensi viikolla salin p\u00e4\u00e4lle juoksemassa. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 viel\u00e4 klapihommia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 11\/2026 (9.-15.3.2026) Kyll\u00e4 se nyt kovasti n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 talvi on taputeltu. Jos viel\u00e4 tulee kylm\u00e4\u00e4 ja lunta, niin se m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n sitten takatalveksi. Maanantain j\u00e4lkeen ei mittari ole mennyt en\u00e4\u00e4 pakkasen puolelle. P\u00e4iv\u00e4l\u00e4mm\u00f6t ovat olleet parhaimillaan l\u00e4helll\u00e4 kymment\u00e4 … Continue reading