Viikko 7\/2026 (9.-15.2.2026)<\/p>\n\n\n\n
Onpa ollut outo viikko kun ei ole ollut Sisua sohvan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 makoilemassa. Ei ole tarvinnut mietti\u00e4 kumpi l\u00e4htee koiralenkille, eik\u00e4 muutenkaan ole tarvinnut mietti\u00e4 niin tarkkaan mihin aikaan kotiin saapuu.<\/p>\n\n\n\n
Talvi on jatkunut t\u00e4ll\u00e4kin viikolla kylm\u00e4n\u00e4. Mutta nyth\u00e4n elet\u00e4\u00e4n syd\u00e4ntalvea, joten kyll\u00e4 niit\u00e4 pakkasia pit\u00e4\u00e4kin olla. Lunta saisi kyll\u00e4 olla hieman enemm\u00e4n, niin voisi mietti\u00e4 hiiht\u00e4m\u00e4\u00e4nkin l\u00e4htemist\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
Maanantaina oli mukavan lauha s\u00e4\u00e4. Pakkasta oli aamulla seitsem\u00e4n astetta ja illalla viisi. Joten ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt sai tehd\u00e4 hieman kevyemm\u00e4ss\u00e4 vaatetuksessa. Pidin kevyemm\u00e4n maanantain, enk\u00e4 polkenut illalla sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilytreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina aamulla kymmenen pakkasta. Illalla poljin t\u00f6ist\u00e4 Lielahden Liikun kautta kotiin. Liikussa puolitoistatuntia salia, ja p\u00e4\u00e4lle 50 minuuttia \/ 8.75 kilometri\u00e4 matolla. Sykkeet (127bpm) ovat kyll\u00e4 keskivauhtiin (5:43 min\/km) aika korkeaalla. Kotona vasta seiskan j\u00e4lkeen. Mutta kun Tuulikin reissussa, niin mik\u00e4p\u00e4 kiire sit\u00e4 kotiin – paitsi takkaa l\u00e4mmitt\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona kotikonttorilla. Illalla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Yl\u00f6j\u00e4rven liikuntahallille pelaamaan puolentoista tunnin ajaksi sulkapalloa. <\/p>\n\n\n\n
Torstaina taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. J\u00e4lleen oli jonkin verran kylmempi p\u00e4iv\u00e4, kun pakkasta oli aamulla ja illalla noin 15 astetta. Py\u00f6r\u00e4 alkaa menem\u00e4\u00e4n kankeaksi noissa pakkasissa. Illalla 90 minuuttia sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 Zwiftiss\u00e4 176W keskiteholla. Syke mukavan matalalla, 122bpm.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina piti j\u00e4lleen ottaa auto k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n kun meni t\u00f6ihin, kun pakkasta oli yli parikymppi\u00e4. T\u00f6ist\u00e4 ajoin Lielahden Liikkuun tekem\u00e4\u00e4n normi salisetti\u00e4. 90 minuuttia salilla ja p\u00e4\u00e4lle napsun p\u00e4\u00e4lle 50 minuuttia matolla, matkaa kertyi 9 kilometri\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina heti aamupuuron j\u00e4lkeen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4n selk\u00e4\u00e4n. Olin nostanut satulaa parilla millill\u00e4 ja nyt tuntui satulan paikka olevan viel\u00e4kin parempi. 4.5 tuntia polkemista 170W keskiteholla ja 119bpm:n keskisykkeell\u00e4 tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4, ja etenkin alakaiset sykkeet noillla tehoilla oli ihan positiivista. Polkemisen j\u00e4lkeen \u00e4kki\u00e4 suihkuun ja sy\u00f6m\u00e4\u00e4n, ja sitten loppup\u00e4iv\u00e4ksi (ja illaksi) Peetun 50 v. syntt\u00e4reit\u00e4 juhlistamaan.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina tuli nukuttua normaalia pidemp\u00e4\u00e4n, mutta salille p\u00e4\u00e4sin kuitenkin jo ennen yht\u00e4toista. 90 minuuttia salilla. Mattojuoksua k\u00f6p\u00f6ttelin tunnin \/ 10.3 km:n verran. Viimeksi n\u00e4in pitk\u00e4 juoksu on tullut tehty\u00e4 lokakuussa 2024. Keskivauhti oli edellisp\u00e4ivi\u00e4 rauhallisempi, ja sykkeet olivatkin sopivammalla tasolla, 121 bpm. P\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 20 minuuttia crosstraineria. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 7\/2026 (9.-15.2.2026) Onpa ollut outo viikko kun ei ole ollut Sisua sohvan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 makoilemassa. Ei ole tarvinnut mietti\u00e4 kumpi l\u00e4htee koiralenkille, eik\u00e4 muutenkaan ole tarvinnut mietti\u00e4 niin tarkkaan mihin aikaan kotiin saapuu. Talvi on jatkunut t\u00e4ll\u00e4kin viikolla kylm\u00e4n\u00e4. Mutta … Continue reading