Viikko 2\/2026 (5.-11.1.2026)<\/p>\n\n\n\n
Eip\u00e4 p\u00e4\u00e4sty viel\u00e4 t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n viikolla normaaliarkeen. Tiistain Loppiainen antoi j\u00e4lleen yhden lomap\u00e4iv\u00e4n lis\u00e4\u00e4. Me yritt\u00e4j\u00e4t emme n\u00e4ist\u00e4 niin perusta, mutta mink\u00e4s teet – tai ket\u00e4 sit\u00e4 olisi est\u00e4nyt t\u00f6ihink\u00e4\u00e4n menem\u00e4st\u00e4, mutta ei kyll\u00e4 ihan kauheasti napannut. Muutenkin kotitoimistopainotteinen viikko. Eik\u00e4 kyll\u00e4 kotoilukaan oikeasti haitannut, kun koko viikon ollut pakkasta enemm\u00e4n kuin tarpeeksi. Takkaa on saanut l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 aamuin illoin. Etenkin kun olimme useamman p\u00e4iv\u00e4n poissa kotoa, niin sis\u00e4l\u00e4mp\u00f6 p\u00e4\u00e4si tippumaan 17-18 asteeseen. Hieman luntakin ollaan saatu Pirkanmaalle lis\u00e4\u00e4, mutta ei viel\u00e4 niin paljon, ett\u00e4 luonnonlumilatuja olisi p\u00e4\u00e4sty ajamaan. Sukset siis pysyk\u00f6\u00f6t edelleen koskemattomina.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina oltiin viel\u00e4 Alastarolla. Tein et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n sielt\u00e4 k\u00e4sin, mutta heti ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi l\u00e4hdimme ajelemaan kohti kotia. Illalla poljin viikon tauon j\u00e4lkeen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn Zwiftiss\u00e4. Keskitehot olivat 186W ja sykkeet yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n alhaalla, 121 bpm. Jonkin verran taas op-vaiva otti itseens\u00e4 hieman kovemmista tehoista.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina siis Loppiainen. Pakkasta oli reilu viitisentoista astetta, mutta puin yhden kerroksen enemm\u00e4n vaatteita ja k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Lielahden Liikussa tekem\u00e4ss\u00e4 normaalin salisetin – viikon Liikku-tauon j\u00e4lkeen. Ensin puolitoista tuntia salin puolella ja sitten 35 minuuttia mattoh\u00f6lkk\u00e4\u00e4. Ja kun vapaap\u00e4iv\u00e4 oli, niin p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 40 minuuttia crosstraineria ja v\u00e4h\u00e4n venyttely\u00e4 ja rullailua.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikko oli kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Ja l\u00e4mp\u00f6jen puolesta v\u00e4h\u00e4n lauhempi p\u00e4iv\u00e4, kymmenisen astetta pakkasta. Illalla kurvasin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Yl\u00f6j\u00e4rven Liikuntakeskukseen pelaamaan muutaman viikon tauon j\u00e4lkeen sulkapalloneluria. Nyt huomasin mitata matkankin sinne – 6.6 kilometri\u00e4. Jonkin verran op-vaiva juimi taas enemm\u00e4n, mutta sulkapallossa se ei haitannut. Oma pelini ei ihan priimaa ollut, mutta ihan mukavasti er\u00e4voittoja kuitenkin tuli.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s torstai kotikonttorilla. Pidin Sisulle seuraa. Illalla 80 minuuttia sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 Zwiftiss\u00e4 182W keskitehoilla. Hieman kevyemmin olisi voinut ottaa, etenkin kun op-juimimista on viime aikoina ollut v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n. Py\u00f6r\u00e4ily ei onneksi sent\u00e4\u00e4n tunnut pahalta.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina oli sitten ment\u00e4v\u00e4 ihan l\u00e4hit\u00f6ihin konttorille. Pakkasta oli seitsem\u00e4ntoista astetta, mutta py\u00f6r\u00e4n selk\u00e4\u00e4n silti itseni aamulla k\u00f6nysin. Eik\u00e4 se nyt niin kauhean kylm\u00e4\u00e4 kyyti\u00e4 sitten loppujen lopuksi ollutkaan. Peukaloja tuppasi palelemaan ja t\u00f6ihin p\u00e4\u00e4sty\u00e4 huomasi, ett\u00e4 varpaat ovat melko kylm\u00e4t, eli \u00e4\u00e4reisverenkierto oli kovilla. Muuten ei ongelmia. Py\u00f6r\u00e4n vaseliinit enemm\u00e4nkin tuntui hyytyv\u00e4n. Nostinkin iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 py\u00f6r\u00e4n sis\u00e4lle l\u00e4mpenem\u00e4\u00e4n. T\u00f6ist\u00e4 l\u00e4htiess\u00e4 oli 16 astetta pakkasta. Poljin Lielahden Liikkuun tekem\u00e4\u00e4n 90 minuutin salitreenin. Matolla k\u00f6p\u00f6ttelin nyt jo 40 minuuttia. Ja vaikka salireeniss\u00e4 taas oli juilimista l\u00e4hent\u00e4j\u00e4n seudulla, niin juoksussa ei onneksi tuntunut mit\u00e4\u00e4n. Se oli ihan positiivista.<\/p>\n\n\n\n
Lauantainakin oli viel\u00e4 viitisentoista astetta pakkasta. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 sahailin pienen kasan 60 senttisi\u00e4 klapeja takkaan sopivammiksi. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 poljin Zwiftiss\u00e4 nelj\u00e4n tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn. Samalla tuli katsottua hiihtoja, niin pyssyn kera kuin ilmankin. Hieman oli v\u00e4synytt\u00e4 polkemista. Sykkeetkin olivat alusta asti 10-15 pyk\u00e4l\u00e4\u00e4 normaalia korkeammalla, 132W. Tosin tehotkin olivat hieman liian korkealla, 169W.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 kun poljin j\u00e4lleen Lielahden Liikkuun, niin sai polkea vaihteeksi v\u00e4h\u00e4n kevyemmiss\u00e4 kamppeissa, kun pakkasta ei ollut kuin 8 astetta. Koilistuuli teki kyll\u00e4kin s\u00e4\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4n tuntuisen. Luntakin v\u00e4h\u00e4n sateli. Normi sunnuntaisetti salilla. Eli 90 minuuttia salin puolella, 40 minuuttia mattok\u00f6p\u00f6ttely\u00e4 ja 40 minuuttia crosstraineria. Juoksun alussa hieman op v\u00e4h\u00e4n vaivasi, mutta onneksi ei kovin pitk\u00e4\u00e4n. Hieman kuitenkin laittaa taas ajattelemaan, ett\u00e4 onko treeniviikko sittenkin liian tiukka t\u00e4h\u00e4n kohtaan kuntoutumista. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 2\/2026 (5.-11.1.2026) Eip\u00e4 p\u00e4\u00e4sty viel\u00e4 t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n viikolla normaaliarkeen. Tiistain Loppiainen antoi j\u00e4lleen yhden lomap\u00e4iv\u00e4n lis\u00e4\u00e4. Me yritt\u00e4j\u00e4t emme n\u00e4ist\u00e4 niin perusta, mutta mink\u00e4s teet – tai ket\u00e4 sit\u00e4 olisi est\u00e4nyt t\u00f6ihink\u00e4\u00e4n menem\u00e4st\u00e4, mutta ei kyll\u00e4 ihan kauheasti napannut. Muutenkin … Continue reading