Viikko 1\/2026 (29.12.2025 – 4.1.2026)<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla ei tullut tehty\u00e4 juurikaan mit\u00e4\u00e4n ihmeellist\u00e4, vaikka kaikenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4 tapahtuikin. Paljon on tullut vietetty\u00e4 aikaa Alastarolla. Varmaankin eniten sitten viimeiseen kolmeenkymmeneen vuoteen. Syyn\u00e4 kotikonnuilla majailuun on ollut is\u00e4n sairaalaan joutuminen ja uudenvuoden y\u00f6n\u00e4 menehtymiseen. Vuosi vaihtui siis surullisissa merkeiss\u00e4, mutta toisaalta helpottavissa, sill\u00e4 pitk\u00e4aikainen sairastelu ja vaikea oleminen p\u00e4\u00e4ttyi rauhallisesti nukkuessa. <\/p>\n\n\n\n
Maanantai oli ainoa p\u00e4iv\u00e4 jolloin k\u00e4vin toimistolla. Py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 oli paikoin liukasta ajella, v\u00e4h\u00e4n lumista ja pikku pakkasta my\u00f6s oli. Edelleen oli my\u00f6s tuulista. Illalla tein vajaan 75 minuutin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn Zwiftiss\u00e4 185W keskiteholla.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina tein aamusta v\u00e4h\u00e4n t\u00f6it\u00e4 kotikonttorilla, ja ennen kuin l\u00e4hdin ajelemaan Alastarolle k\u00e4vin Liikussa tekem\u00e4ss\u00e4 normaalin salisetin: 90 minuuttia salia, 30 minuuttia mattoh\u00f6lkk\u00e4\u00e4 ja vartin crosstraineria. P\u00e4iv\u00e4n Alastaron reissu oli lyhyt mutta merkityksellinen. Illalla olin jo kotona.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikona is\u00e4n tila huononi siihen malliin, ett\u00e4 pakkasin laukkuni ja l\u00e4hdin Sisun kanssa viett\u00e4m\u00e4\u00e4n uutta vuotta Alastarolle \u00e4idin seuraksi.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina aamulla tuli sairaalasta suruviesti. Illalla k\u00e4vin kuitenkin MaPo:n kanssa Alastaro Hallilla tekem\u00e4ss\u00e4 tunnis salitreenin ja p\u00e4\u00e4t\u00e4 tuulettamassa. Salin p\u00e4\u00e4lle juoksimme hallin puolella viel\u00e4 “piip-testin”. Testiss\u00e4 juostaan edestakaisin 20 m:n matka piip-\u00e4\u00e4nien kokoajan tihetess\u00e4. 90 kertaa juoksin v\u00e4lin, jonka j\u00e4lkeen tarkoituksella lopetin testin kesken, jotta op-vaivani ei tykk\u00e4isi liikaa huonoa. Noin kovalla temmolla en olekkaan pitk\u00e4\u00e4n aikaan juossut. Maksimisykekin nousi 172 bpm:\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina ei ollut treenej\u00e4. Alastarolle tuli talvi, sill\u00e4 lunta sateli jokusia senttej\u00e4, tosin kovan tuulen kera. Pakkanen muuttui my\u00f6s kire\u00e4ksi, ja yli kymmenen pakkasasteen oltiin kin sitten koko loppuviikon ajan.<\/p>\n\n\n\n
Seuraava treeni oli lauantaina, kun k\u00e4vimme MaPo:n ja Tuulin kanssa Loimaalla VictoryGymiss\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 salitreenin. Itse tein ensin 75 minuutin treenin salin puolella ja p\u00e4\u00e4lle h\u00f6lkk\u00e4sin matolla 30 minuuttia. Matkaa kertyi 4.1 kilometri\u00e4, keskisykeen ollessa 112bpm.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s sunnuntaina k\u00e4vimme Tuulin kanssa VictoryGym:ss\u00e4. Tein ensin 90 minuutin salitreenin ja p\u00e4\u00e4lle, nyt jo, 35 minuutin mattoh\u00f6lk\u00e4n. Matkaa tuli 4.9 kilometri\u00e4, keskisykkeen ollessa 110bpm. Ehk\u00e4 jotain tuntemuksia oli l\u00e4hent\u00e4jien seudulla, mutta en ole siit\u00e4 niin huolissaan. Tulihan t\u00e4ss\u00e4 kahtena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 putkeen juostua ja se piip-testikin oli torstaina.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 1\/2026 (29.12.2025 – 4.1.2026) T\u00e4ll\u00e4 viikolla ei tullut tehty\u00e4 juurikaan mit\u00e4\u00e4n ihmeellist\u00e4, vaikka kaikenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4 tapahtuikin. Paljon on tullut vietetty\u00e4 aikaa Alastarolla. Varmaankin eniten sitten viimeiseen kolmeenkymmeneen vuoteen. Syyn\u00e4 kotikonnuilla majailuun on ollut is\u00e4n sairaalaan joutuminen ja uudenvuoden y\u00f6n\u00e4 menehtymiseen. … Continue reading