Viikko 48\/2025 (24.-30.11.2025)<\/p>\n\n\n\n
Viikko on ollut teeman mukaisesti aikas musta. Vaikka viel\u00e4 alkuviikosta lunta viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n paikoin olikin, niin mit\u00e4 pidemm\u00e4lle viikko eteni, sit\u00e4 mustempaan suuntaan mentiin. Loppuviikosta oli jo sen verran l\u00e4mpimi\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4, ett\u00e4 pahoista j\u00e4\u00e4keleist\u00e4 ei tarvinnut kauheasti k\u00e4rsi\u00e4, sill\u00e4 kaikki lumet ja j\u00e4\u00e4t l\u00e4htiv\u00e4t l\u00e4mp\u00f6aallossa tehokkaasti pois. Py\u00f6r\u00e4teiden sepelit tulivat j\u00e4lleen esiin, joten nyt kun ei tarvitse j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 liukkaita, niin saa j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 rengasrikkoja.<\/p>\n\n\n\n
Sain viikolla surullisen kuuluisan kuitukiekkoprojektini t\u00e4lt\u00e4 osin p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen. Rihtaus oli jo kunnossa, mutta asensin viel\u00e4 jarrulevyn sek\u00e4 renkaan paikoilleen. Renkaan kanssa sai j\u00e4lleen \u00e4helt\u00e4\u00e4 ihan kunnolla, sill\u00e4 Continentalin Aero -rengas ei mennyt ihan heitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 paikoilleen, vaan otti varmaan kolme varttia kiroitua ja kipe\u00e4t sormenp\u00e4\u00e4t. Paikoilleen se kuitenkin lopulta meni eik\u00e4 TPU-sisurikaan hajonnut. Toivottavasti sisuri ei hajoa koskaan tien p\u00e4\u00e4ll\u00e4, sill\u00e4 vaihto j\u00e4\u00e4 kyll\u00e4 varmaan tien penkalla tekem\u00e4tt\u00e4. Ja sitten kun tuo Aero-rengas joskus kuluu loppuun, niin tuskin tulee uutta samanlaista hommattua, kun on noin hankala asentaa. Mutta tarvii sit\u00e4 kerran tuollaistakin kokeilla. Viel\u00e4 kun p\u00e4\u00e4sisi jossain sis\u00e4\u00e4najamaan kiekon talven aikana, niin voisi sill\u00e4 sitten kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 aloittaa kauden.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 konttorilla. V\u00e4h\u00e4n oli liukkaan oloista, mutta ei se sit\u00e4 tainnut juurikaan oikeasti olla. Aamulla oli pari astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4, illalla nollassa. Illalla tuli poljettua sis\u00e4ll\u00e4 Zwiftiss\u00e4 reilun tunnin harjoitus 165W keskiteholla. Sykkeet korkealla tehoihin n\u00e4hden.<\/p>\n\n\n\n
Tiistai oli kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin Lielahden Liikussa tekem\u00e4ss\u00e4 vakiosetin, eli 90 minuuttia salitreeni\u00e4, 45 minuuttia crosstraineria ja vartti venyttely\u00e4\/rullailua. Salin aikana oli eturengas tyhjentynyt. Tapajasepelin ensimm\u00e4inen isku t\u00e4lle kaudelle. Illalla k\u00e4vin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa Karhun kynsiss\u00e4 hieronnassa. Edellisest\u00e4 kerrasta oli kulunut aikaa 10kk. K\u00e4sittelyss\u00e4 oli p\u00e4\u00e4osin takaketju. Alaselk\u00e4\u00e4 ja hartijoita kurmuutettiin v\u00e4h\u00e4n extraa.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona j\u00e4lleen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 konttorilla. Tiistai-iltana pakkanen alkoi kiristym\u00e4\u00e4n ja aamullakin oli viel\u00e4 2 astetta kylm\u00e4n puolella. V\u00e4h\u00e4n oli my\u00f6s lumista. Sulkapallot j\u00e4iv\u00e4t v\u00e4liin t\u00e4ll\u00e4kin viikolla, kun toisella pelaajalla oli vaivoja, ja omakin selk\u00e4 viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kiukutteli.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s torstai oli konttorip\u00e4iv\u00e4. Aamulla oli rapsakka 5 astetta pakkasta ja luntakin oli viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4isen. Illalla oltiinkin sitten jo nollassa. Illalla poljin Zwiftiss\u00e4 noin 80 minuuttia 173W keskiteholla. Korkeisiin sykkeisiin pit\u00e4\u00e4 alkaa kiinitt\u00e4m\u00e4\u00e4n huomiota. Tarkoittaa tehojen tiputtamista.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaiaamuna konttorille polkiessa oli kolme astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja paikoin oli liukkaita kohtia, mutta suurin osa oli sulaa ja sepel\u00f6ity\u00e4. Illalla poljin t\u00f6ist\u00e4 Lielahden Liikkuun. Nyt oli l\u00e4mp\u00f6\u00e4 jo 6 astetta ja v\u00e4h\u00e4n suhjutti vett\u00e4kin, eli Black Friday oli nimens\u00e4 mukainen. Liikussa vakiosetti, 90 + 45 + 15.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina k\u00e4vimme kyl\u00e4ilem\u00e4ss\u00e4 kotipuolessa Alastarolla. Ennen autoilua poljin Zwiftiss\u00e4 parin tunnin ajan 165W keskiteholla. Illalla aloitin palapelikauden parin-kolmen tunnin istunnolla.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntain ohjelma on alkanut vakiintua seuraavanlaiseksi. Aamupuuro, koiralenkki, py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Liikkuun, 90 minuuttia salia, 75 minuuttia crosstraineria, 15 minuuttia venytt\u00e4y\u00e4\/rullailua, Prismaan muutamalle sushille, py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 kotiin, blogin kirjoitus. T\u00e4lle ehtoolle spesiaalia oli, ett\u00e4 saimme j\u00e4lleen hoitokoiran Sisun kaveriksi. Lissu tuli kolmeksi y\u00f6ksi kyl\u00e4ilem\u00e4\u00e4n. Saa n\u00e4hd\u00e4 mit\u00e4 siit\u00e4kin tulee, toivottavasti pysyy tontilla eik\u00e4 karkaile. Muuten tullaan kyll\u00e4 toimeen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 48\/2025 (24.-30.11.2025) Viikko on ollut teeman mukaisesti aikas musta. Vaikka viel\u00e4 alkuviikosta lunta viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n paikoin olikin, niin mit\u00e4 pidemm\u00e4lle viikko eteni, sit\u00e4 mustempaan suuntaan mentiin. Loppuviikosta oli jo sen verran l\u00e4mpimi\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4, ett\u00e4 pahoista j\u00e4\u00e4keleist\u00e4 ei tarvinnut kauheasti … Continue reading