Viikko 7\/2025 (10.-16.2.2025)<\/p>\n\n\n\n
V\u00e4h\u00e4n talvisempi viikko takana. Pakkasen puolella ollaan pysytty koko viikko, joten lumitilanne ei ole ainakaan heikentynyt. Sunnuntaina sateli jopa hieman uutta pakkaslunta.<\/p>\n\n\n\n
Treenien osalta viikko on ollut hieman yksipuolinen ja muutenkin v\u00e4h\u00e4n kevyempi. Sulkapallot oli tiistailta peruttu, lauantaina ei ehtinyt uimaan ja sunnuntaina oli sen verran kylm\u00e4 ja satoi luntakin, ettei laduillekaan innostunut l\u00e4hte\u00e4. Sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 tuli siten jonkin verran enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina olin kotikonttorilla. Illalla tuli tehty\u00e4 kolmen vartin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Viikon ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilykelit ovat olleet ihan kohtalaiset. Alusta on ollut hiekoitettua j\u00e4\u00e4t\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4n lumista. Tiistaina polkiessa pakkasta oli 3-4 astetta. Illalla poljin pari p\u00e4tk\u00e4\u00e4 Rouvyss\u00e4. Ensimm\u00e4inen oli kolmen vartin mittainen ja se meni 191W:n keskiteholla. Heti per\u00e4\u00e4n toinen 25 minuutin mittainen p\u00e4tk\u00e4 216W teholla. Mallorcan maisemissa tuli fiilistelty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona oli ohjelmassa vain ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt parin asteen pakkasessa. Kotiin p\u00e4in poljin Kelloportinkadun kautta, jossa k\u00e4vin fyssarin vastaanotolla OP-vaivani vuoksi. Jokusen uuden jumppaliikkeen sain taas pankkiin.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina oli 5-7 astetta pakkasta kun poljin ty\u00f6matkat. Illalla taas reilun 40 minuutin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily Rouvyss\u00e4 203W keskiteholla.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina olin j\u00e4lleen kotikonttorilla. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tein tunnin kotisalitreenin. Illalla olimme kulttuririennoissa.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina aamulla poljin Rouvyss\u00e4 ramp-testin. Fiilis oli parempi kuin pari viikkoa aiemmin, jolloin j\u00e4tin testin kesken. Mutta jotenkin ei t\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n kertaa motivaatio riitt\u00e4nyt ihan viimeiseen puristukseen asti tai sitten vaan on niin paskassa kunnossa, ett\u00e4 homma j\u00e4i 360W:iin ja FTP:ksi annettiin 255W, joka on melkein 10% huonompi kuin edellisess\u00e4 testiss\u00e4. Edellinen testi tuli tosin tehty\u00e4 Zwiftiss\u00e4, joten voi olla ett\u00e4 alustojen kesken on erojakin. Ainakin tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 Zwiftin erg-mode pit\u00e4\u00e4 tehot tarkemmin tavoiteessa. Rouvyss\u00e4 tehot tuntuvat p\u00e4\u00e4sev\u00e4n liian kovaksi, mit\u00e4 tavoite on, ja se voi hyydytt\u00e4\u00e4 aikaisemmin. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin pikaisesti Alastarolla. Illalla poljin viel\u00e4 Rouvyss\u00e4 2:40 181W keskiteholla, samalla kun tuli seurattua snookeria. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n kevyesti treeni sujui, oli varmaan tankkaus kohdillaan.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 istahdin my\u00f6s trainerin selk\u00e4\u00e4n ja polkaisin 2:46 187W keskiteholla. Ihan yht\u00e4 kevyesti t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n treeni ei mennyt kuin lauantai-iltana. Tosin nousumetrej\u00e4kin oli huomattavasti enemm\u00e4n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 7\/2025 (10.-16.2.2025) V\u00e4h\u00e4n talvisempi viikko takana. Pakkasen puolella ollaan pysytty koko viikko, joten lumitilanne ei ole ainakaan heikentynyt. Sunnuntaina sateli jopa hieman uutta pakkaslunta. Treenien osalta viikko on ollut hieman yksipuolinen ja muutenkin v\u00e4h\u00e4n kevyempi. Sulkapallot oli tiistailta peruttu, … Continue reading