Viikko 4\/2025 (20.-26.1.2025)<\/p>\n\n\n\n
Kelit ovat taas vaihdelleet melkoisesti t\u00e4ll\u00e4 viikolla. Alkuviikon pakkaset ja v\u00e4h\u00e4iset lumisateetkin vaihtuivat viikonlopun plussaan ja pient\u00e4 tihkusadettakin on saatu. Eli taas menn\u00e4\u00e4n melko j\u00e4isiss\u00e4 keleiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Olen nyt t\u00e4ll\u00e4 viikolla mennyt aamuisin t\u00f6ihin N\u00e4sisaaren, Santalahden ja Ratinan kautta, mutta kotiin olen polkenut Pirkkalan kautta. Aamulla oli pakkasta kolmisen astetta ja alusta oli j\u00e4inen. Illalla oli suht samanlainen keli. Illalla tein viel\u00e4 kotona tunnin salitreenin.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina olin kotikonttorilla, ja treeneist\u00e4 oli vapaap\u00e4iv\u00e4. Illalla k\u00e4vin Vuorentaustassa puolentoista tunnin hieronnassa.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona j\u00e4lleen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Pakkasta oli viitisen astetta ja y\u00f6ll\u00e4 oli tullut jokunen sentti lunta. Paikoin py\u00f6r\u00e4tiet oli auraamatta. Illalla oli pari astetta l\u00e4mpeemp\u00e4\u00e4. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4kin oli tullut v\u00e4h\u00e4n lunta ja py\u00f6r\u00e4tiet olivat pieness\u00e4 lumip\u00f6per\u00f6ss\u00e4. Illalla poljin Rouvyss\u00e4 55 minuutin ohjelman 190W keskiteholla. Jalka oli v\u00e4h\u00e4n v\u00e4synyt ja vedot olivat hapokkaita. Tuli kuitenkin puristettua loppuun asti.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s torstaina py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Aamulla pakkasta oli asteen verran. Lumista oli ja v\u00e4h\u00e4n sateli uuttakin. Illalla nelj\u00e4 astetta pakkasta ja j\u00e4lleen oli py\u00f6r\u00e4tiet huonosti ajettu p\u00e4iv\u00e4n lumisateista, eli p\u00f6per\u00f6\u00e4 oli. Illalla j\u00e4lleen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 Rouvyss\u00e4. Rauhallisesti piti menn\u00e4, mutta keskitehot nousivat kuitenkin 191W:iin.<\/p>\n\n\n\n
Eip\u00e4 j\u00e4\u00e4nyt perjantainakaan py\u00f6r\u00e4 kotiin, vaan taas poljin aamusta mukavassa talvikeliss\u00e4 t\u00f6ihin. Lumista oli ja pakkasta asteen verran. Illalla olikin sitten v\u00e4h\u00e4n m\u00e4remp\u00e4\u00e4, kun poljin Lielahden Liikkuun tekem\u00e4\u00e4n puolentoista tunnin salitreenin. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli pari astetta ja v\u00e4h\u00e4n sateli r\u00e4nt\u00e4\u00e4kin. Py\u00f6r\u00e4tietkin olivat alkaneet menn\u00e4 sohjoisiksi.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin Tesoman uimahallissa uimassa kaksi kilometri\u00e4 vaparia pullarin kanssa. Taukoineen aikaa kului v\u00e4h\u00e4n alle 50 minuuttia. Alkuun n\u00e4ytti, ett\u00e4 allas olisi t\u00e4ynn\u00e4 uimareita, mutta melko v\u00e4lj\u00e4sti p\u00e4\u00e4si kauhomaan – lukuunottamatta viimeisi\u00e4 satoja metrej\u00e4. Illalla istuin j\u00e4lleen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4n selk\u00e4\u00e4n ja poljin Zwiftiss\u00e4 36 minuutin kisan. Keskitehot kisassa oli 260W eli 3.7W\/kg, ihan hyv\u00e4 puristus, vaikka koville otti. Jossain vaiheessa melkein luovutin, mutta onneksi tuli loppuun asti poljettua. Hiki valaui taas valtoimenaan.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s sunnuntaina, koiralenkin j\u00e4lkeen, p\u00e4\u00e4dyin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4n selk\u00e4\u00e4n, ja pitk\u00e4lle Rouvy-reitille. Matkaa kertyi K\u00f6lnin maisemissa 127km, aikaa kului 4:17, 1550 nousumetri\u00e4 ja 185W keskitehoja. Aika hyvin jaksoi. Aika kului ensin ski classicia katsoessa, sitten tennist\u00e4 ja miesten 20km:n hiihtoa ja lopuksi viel\u00e4 py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 Mallorcalta. Zwift tuli laitettua my\u00f6s tauolle, eli kev\u00e4\u00e4n sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyt tulee tehty\u00e4 Rouvyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 4\/2025 (20.-26.1.2025) Kelit ovat taas vaihdelleet melkoisesti t\u00e4ll\u00e4 viikolla. Alkuviikon pakkaset ja v\u00e4h\u00e4iset lumisateetkin vaihtuivat viikonlopun plussaan ja pient\u00e4 tihkusadettakin on saatu. Eli taas menn\u00e4\u00e4n melko j\u00e4isiss\u00e4 keleiss\u00e4. Maanantaina k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Olen nyt t\u00e4ll\u00e4 viikolla mennyt aamuisin t\u00f6ihin … Continue reading