Viikko 2\/2025 (6.-12.1.2025)<\/p>\n\n\n\n
Talvi on pit\u00e4nyt viel\u00e4 pintansa t\u00e4ll\u00e4 viikolla. Alkuviikon nollakelijen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4stiin ihan mukaviin talvisiin pakkaslukemiin. Navakka viima teki ilmasta purevaa. Pakkasluntakin tuli jokunen sentti lis\u00e4\u00e4. Ensi viikolla saattaa tilanne olla taas toinen, jos ennusteita katselee. Voi olla ett\u00e4 siirryt\u00e4\u00e4n taas “j\u00e4\u00e4kauteen”.<\/p>\n\n\n\n
Olen jatkanut sulkapallotaukoa t\u00e4ll\u00e4kin viikolla OP-vaivani vuoksi. My\u00f6s perinteisen hiihto menee nyt tauolle, sill\u00e4 lauantain lenkki oli sen verran tuskainen vaiva-alueelleni, ett\u00e4 turha sit\u00e4 on l\u00e4hte\u00e4 provosoimaan enemp\u00e4\u00e4. Vapaan hiihto ei tuottanut sellaista kipua kuin pertsa, joten vaparia uskaltaa ehk\u00e4 viel\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 kokeilemassa.<\/p>\n\n\n\n
Maanantai oli loppiainen ja n\u00e4in ollen vapaap\u00e4iv\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 j\u00e4lleen Lielahden Liikussa ensin soutamassa puoli tuntia \/ 6.6km ja p\u00e4\u00e4lle 75 minuuttia salitreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina olin kotikonttorilla, ja treeneist\u00e4 pidin suunnitelmien mukaisen vapaap\u00e4iv\u00e4n. Ilta meni j\u00e4it\u00e4 poltellessa, kun ei oikein tiennyt mit\u00e4 olisi tehnyt.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona olin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Keli oli luminen ja l\u00e4mp\u00f6 nollan tuntumassa. Illalla k\u00e4vin hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4 vaparia 27 kilometri\u00e4. Aikaa kului v\u00e4h\u00e4n vajaa kaksi tuntia. L\u00e4mp\u00f6 oli ehk\u00e4 napsun plussan puolella, ja luistelubaana olikin nihke\u00e4 eik\u00e4 luisto ollut paras mahdollinen, eli t\u00f6it\u00e4 joutui tekem\u00e4\u00e4n. Latu oli liipalla ja liukas, ja sit\u00e4 tulikin k\u00e4ytetty\u00e4 aina kun oli mahdollisuus helppoon tasaty\u00f6nt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s torstaina k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Pakkasta oli nelisen astetta ja it\u00e4tuuli oli napakka. Illalla poljin Zwiftiss\u00e4 reilun 50 minuutin tehoharjoituksen. Keskiteho oli 215W. Jalka ei ollut ihan tuoreimmillaan ja tehop\u00e4tkiss\u00e4 hapottikin jonkin verran.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina olin my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Pakkasta oli kuutisen astetta ja lumista oli edelleen, mutta py\u00f6r\u00e4tiet hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Illalla poljin t\u00f6ist\u00e4 Lielahden Liikun kautta kotiin, jossa k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 80 minuutin salitreenin.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina oli tuulinen p\u00e4iv\u00e4, mutta l\u00e4hdin kuitenkin tekem\u00e4\u00e4n perinteisen hiihtoa. V\u00e4h\u00e4n j\u00e4nnitti, mit\u00e4 paikat tykk\u00e4\u00e4v\u00e4t t\u00e4st\u00e4 tyylist\u00e4, sill\u00e4 edellisest\u00e4 pertsan lenkill\u00e4 OP-vaivani ei tyk\u00e4nnyt hyv\u00e4\u00e4. Alle otin Tuulin karvapohjasukset, sill\u00e4 ne olivat ainakin edellisen\u00e4 vuonna toimineet minulla paremmin kuin omani. Pakkasta viitisen astetta ja uutta lunta oli tullut, mutta ladut oli ajettu aamulla hyv\u00e4\u00e4n kuntoon. Ensin hiihdin Virel\u00e4\u00e4n. OP-vaivani alkoi heti \u00e4rtym\u00e4\u00e4n ja olisi pit\u00e4nyt tulla suoraan parin kilometrin j\u00e4lkeen kotiin, mutta p\u00e4\u00e4tin kuitekin l\u00e4hte\u00e4 Lamminp\u00e4\u00e4h\u00e4n ja sit\u00e4 kautta Topin lenkille. Koko matkan tuntui oikeaan takareitaan ja lantion seudulle. Ennen kotiin tuloa, k\u00e4vi viel\u00e4 toistamiseen Virel\u00e4ss\u00e4, kun ajattelin, ettei nelj\u00e4 lis\u00e4kilsaa en\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 konkurssissa tunnu miss\u00e4\u00e4n. Matkaa kertyi 35.5 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 2:54. Eli ei mik\u00e4\u00e4n vauhtikeli, mutta suksi pelasi ihan hyvin ja rennosti pystyi hiiht\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntain treenin aloittamista piti venytt\u00e4\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4\u00e4n asti. Syyn\u00e4 t\u00e4h\u00e4n oli, ett\u00e4 snooker-peli alkoi silloin ja py\u00f6r\u00e4\u00e4 polkiessa sit\u00e4 on mukava seurata. Rentoa polkemista kertyi 3:10, 171W keskiteholla. Polkeminen sujui mukavasti, kun tuli valittua viel\u00e4 melko tasainen reitti. Hyv\u00e4n tankkauksen ansiosta treenin aikana ei kulunut kuin yksi banaani ja juomaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 2\/2025 (6.-12.1.2025) Talvi on pit\u00e4nyt viel\u00e4 pintansa t\u00e4ll\u00e4 viikolla. Alkuviikon nollakelijen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4stiin ihan mukaviin talvisiin pakkaslukemiin. Navakka viima teki ilmasta purevaa. Pakkasluntakin tuli jokunen sentti lis\u00e4\u00e4. Ensi viikolla saattaa tilanne olla taas toinen, jos ennusteita katselee. Voi olla … Continue reading