{"id":2921,"date":"2024-11-03T18:00:56","date_gmt":"2024-11-03T16:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2921"},"modified":"2024-11-03T18:00:56","modified_gmt":"2024-11-03T16:00:56","slug":"ensisohjot","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/?p=2921","title":{"rendered":"Ensisohjot"},"content":{"rendered":"\n

Viikko 44\/2024 (28.10. – 3.11.2024)<\/p>\n\n\n\n

Viime viikon ennusteet k\u00e4viv\u00e4t toteen ja t\u00e4ll\u00e4 viikolla talvi sitten n\u00e4ytt\u00e4ytyi ensim\u00e4ist\u00e4 kertaa. Heti kun marraskuun puolelle p\u00e4\u00e4stiin, niin maa oli valkoisena ja sellaisena se koko viikonlopun pysyikin. R\u00e4p\u00e4sk\u00e4n sataminen alkoi perjantaina. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4si viel\u00e4 ihan hyvin autolla liikkumaan kes\u00e4renkaillakin, mutta iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 se oli jo riskaapeli\u00e4. Lauantaina m\u00e4rk\u00e4\u00e4 lunta oli kertynyt paikoin viitisentoista sentti\u00e4 ja sunnuntaina tuli v\u00e4h\u00e4n viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4. Pakkasella ei juurikaan ole oltu, mutta todella talvisissa olosuhteissa t\u00e4m\u00e4 viikko p\u00e4\u00e4tet\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Maanantaina k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 konttorilla. Aamun tein ensin v\u00e4h\u00e4n hommia kotoa p\u00e4in, joten valoisalla p\u00e4\u00e4si aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 polkemaan. Kotiin tulin Koskikeskuksen ja Pyynikin kautta. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli mennen tullen kuutisen astetta.<\/p>\n\n\n\n

Tiistaina olin vapaalla. Aamun koiralenkin ja klapien roudausrupeaman j\u00e4lkeen, k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Lielahden Liikussa tekem\u00e4ss\u00e4 tunnin salitreenin. Illalla oli, parin viikon tauon j\u00e4lkeen, sulkapallonelurit Yl\u00f6j\u00e4rven Liikuntakeskuksella. Takareisi ei ole ollut ihan kunnossa ja sen kest\u00e4vyys v\u00e4h\u00e4n pelotti. Mutta onneksi takareisi ei ollut moksiskaan peleist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Keskiviikkona tein hommia kotikonttorilta k\u00e4sin. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 pidin t\u00f6ist\u00e4 v\u00e4h\u00e4n taukoa ja roudailin taas klapeja mets\u00e4jemmasta v\u00e4h\u00e4n parempaan suojaan. Illalla poljin Zwiftiss\u00e4 Road to sky -reitin, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 Alpe du Zwift nousun. Nousu on mitaltaan 12.2 kilometri\u00e4 ja nousua on 1036 metri\u00e4, keskikaltevuus 8.5%. Aikaa nousuun meni 1:00:22 ja keskitehot olivat 234W. Koko treeni oli 10 minuuttia pidempi. Hike\u00e4 ei tarvinnut t\u00e4ss\u00e4k\u00e4\u00e4n tehotreeniss\u00e4 kauheasti houkutella.<\/p>\n\n\n\n

Torstaina olin taas normaaliin tapaan py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 konttorilla. Aamulla oli asteen verran l\u00e4mmint\u00e4 ja illalla kaksi. Illalla tihutti vett\u00e4, ja ilman takalokaria oleva py\u00f6r\u00e4ni heitti vett\u00e4 sen verran, ett\u00e4 takamus m\u00e4rk\u00e4n\u00e4 ja j\u00e4\u00e4ss\u00e4 tulin kotiin. Illalla poljin Zwiftiss\u00e4 viel\u00e4 1:43 tuntia 182W keskiteholla. Jalat olivat v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneet.<\/p>\n\n\n\n

Perjantaina taas vapaalla, mutta ohjelmassa ei ollut muuta kuin tunti ja vartin salitreeni\u00e4 Lielahden Liikussa. Siell\u00e4kin piti k\u00e4yd\u00e4 autolla, kun keli oli sen verran sohjoinen, ettei py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 viitsinyt l\u00e4hte\u00e4 ja muillakin asioilla piti k\u00e4yd\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Lauantaina l\u00e4hdin lumip\u00f6per\u00f6st\u00e4 huolimatta tekem\u00e4\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 sauvak\u00e4velylenkki\u00e4. Jalkaan puin neopreenisukat, kun lumi n\u00e4ytti melko m\u00e4r\u00e4lt\u00e4. K\u00e4vin kiert\u00e4m\u00e4ss\u00e4 Mets\u00e4kyl\u00e4n Topin lenkin p\u00e4\u00e4osin latupohjia pitkin, mutta v\u00e4lill\u00e4 tuli poikettua pienemmillekin poluille. Parhaimillaan lunta oli varmaan viitisentoista sentti\u00e4, mutta suojaisissa paikoissa ei ollut oikeastaan yht\u00e4\u00e4n. Matkaa kertyi 26.7 kilometri\u00e4 ja aikaa meni 4:18 tuntia. Meno oli edellisi\u00e4 kertoja hitaampaa kun hangessa joutui “kahlaamaan”. Kotiin p\u00e4\u00e4sty\u00e4 jalat olivat likom\u00e4r\u00e4t, mutta onneksi neopreeni piti varpaat kuitenkin suht l\u00e4mpimin\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sunnuntaiaamusta teimme Sisun kanssa ensin melkein kahden tunnin k\u00e4velylenkin. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen hypp\u00e4sin taas sis\u00e4py\u00f6r\u00e4n selk\u00e4\u00e4n poljin Zwiftiss\u00e4 nelj\u00e4n tunnin treenin 182W keskiteholla. Ihan mukavasti jaksoi ja viihtyi kun telkkarista tuli snookeria ja hiihtoja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viikko 44\/2024 (28.10. – 3.11.2024) Viime viikon ennusteet k\u00e4viv\u00e4t toteen ja t\u00e4ll\u00e4 viikolla talvi sitten n\u00e4ytt\u00e4ytyi ensim\u00e4ist\u00e4 kertaa. Heti kun marraskuun puolelle p\u00e4\u00e4stiin, niin maa oli valkoisena ja sellaisena se koko viikonlopun pysyikin. R\u00e4p\u00e4sk\u00e4n sataminen alkoi perjantaina. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4si viel\u00e4 … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2921"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2923,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2921\/revisions\/2923"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tomirinne.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}