Viikko 43\/2024 (21.-27.10.20249<\/p>\n\n\n\n
L\u00e4mmint\u00e4 pit\u00e4\u00e4. Ei ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n talvesta tietoakaan. Tai no sen verran on tietoa, ett\u00e4 ensi viikoksi on luvattu y\u00f6pakkasia, mutta se on sitten ensi viikolla. T\u00e4m\u00e4 viikko on menty viel\u00e4 kymmenen asteen kieppeill\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
T\u00e4h\u00e4n v\u00e4liin tuli otettua v\u00e4h\u00e4n kevyempi treeniviikko. Ty\u00f6kuormaa on ollut sen verran, ett\u00e4 iltatreenit ovat j\u00e4\u00e4neet v\u00e4hemm\u00e4lle ja takareisikin on taas ollut loppuviikon huonommassa kunnossa, joten sit\u00e4kin on pit\u00e4nyt s\u00e4\u00e4stell\u00e4. Treenien sijaan on sitten tullut tehty\u00e4 enemm\u00e4n puuhommia.<\/p>\n\n\n\n
Maanantai oli puolittainen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4. Aamulla tuli nukuttua pitk\u00e4\u00e4n, joten salille p\u00e4\u00e4sin vasta v\u00e4h\u00e4n ennen puolta p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Lielahden Liikussa tein tunnin salitreenin. Olin autolla liikenteess\u00e4 ja Liikun j\u00e4lkeen ajelin Pirkkahalliin pystytt\u00e4m\u00e4\u00e4n messuosastoa Energia messuille. Sielt\u00e4 sitten suoraan Vuorentaustaan puolentoista tunnin jalkahierontaan.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 konttorilla. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli aamulla 7 ja illalla 9 astetta, eli kovin j\u00e4reit\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilykamppeita ei tarvittu. Illalla tein viel\u00e4 tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn Zwiftiss\u00e4. Ohjelmassa oli tehotreeni, ja keskitehot nousivatkin 226W:iin. Paras 30min:n keskiteho oli 237W. Hike\u00e4 ei tarvinnut kauheasti houkutella esiin. Sulkapallot olivat t\u00e4ll\u00e4kin viikolla tauolla.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona olin my\u00f6s cyclolla t\u00f6iss\u00e4. Aamulla oli 8 astetta l\u00e4mmint\u00e4 ja pari sadekuuroakin tuli, jotka eiv\u00e4t kuitenkaan juurikaan kastelleet. Illalla oli asteen verran viile\u00e4mp\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Torstai oli viikon viimeinen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 ja sekin v\u00e4h\u00e4n lyhennetty. Aamulla oli nelisen astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4 kun poljin toimistolle. Kotiin poljin Tampereen keskustan kautta, kun k\u00e4vin hakemassa k\u00e4nnyk\u00e4n huollosta. Kotiin p\u00e4\u00e4sty\u00e4 tein 11 kilometrin juoksulenkin, johon kului aikaa 55 minuuttia, eli keskari oli v\u00e4h\u00e4n alle vitosta. Syke oli v\u00e4h\u00e4n korkealla vauhtiin n\u00e4hden, 124bpm. Takareisi kiukutteli loppumatkasta, ja kiukuttelu jatkui koko loppuviikon ajan. Juoksun p\u00e4\u00e4lle v\u00e4h\u00e4n aikaa puuhommia kirveen kanssa.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 Lielahden Liikussa tekem\u00e4ss\u00e4 tunnin salitreenin. Sitten jokusen tunnin verran puuhommia ja sitten viel\u00e4 reilun tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ily 182W keskitehoilla. Illalla k\u00e4vimme MaSa:n kanssa katsomassa Nokia Areenalla Apulannan ja Lahden sinfoniaorkesterin yhteiskeikkaa. Keikan j\u00e4lkeen viel\u00e4 sy\u00f6minki\u00e4 ja juominkia ja pikkutunneilla kotiin.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaiaamusta menikin sitten v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4n s\u00e4ngyn pohjalla. Puolilta p\u00e4ivin aloin sitten taas puuhommiin ja niiss\u00e4 hommissa vier\u00e4htikin iltaan asti. Takareisi kiukutteli sen verran, ettei edes sauvalenkki\u00e4 innostanut l\u00e4hte\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s sunnuntaip\u00e4iv\u00e4 tuli tehty\u00e4 puuhommia. Melko valmiiksi puuhommat sainkin, ainakin t\u00e4lt\u00e4 er\u00e4\u00e4. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 istahdin j\u00e4lleen sis\u00e4py\u00f6r\u00e4n p\u00e4\u00e4lle ja poljin 3:12 tuntia 175W:n keskiteholla. Samalla tuli katsottua Pohjois-Irlannin snookerfinaalin ensimm\u00e4inen jakso. Trumppia n\u00f6yryytettiin ihan huolella Wilsonin toimesta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 43\/2024 (21.-27.10.20249 L\u00e4mmint\u00e4 pit\u00e4\u00e4. Ei ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n talvesta tietoakaan. Tai no sen verran on tietoa, ett\u00e4 ensi viikoksi on luvattu y\u00f6pakkasia, mutta se on sitten ensi viikolla. T\u00e4m\u00e4 viikko on menty viel\u00e4 kymmenen asteen kieppeill\u00e4. T\u00e4h\u00e4n v\u00e4liin tuli otettua … Continue reading