Vanha kunnon oravanpy\u00f6r\u00e4 narskahti j\u00e4lleen py\u00f6rim\u00e4\u00e4n, kun ensimm\u00e4inen loman j\u00e4lkeinen\u00a0t\u00e4ysi ty\u00f6viikko k\u00e4ynnistyi. Eli maanantaiaamusta py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 salille josta sitten t\u00f6ihin, ja illalla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 takaisin kotiin. V\u00e4h\u00e4n oli hakusessa salilla, ett\u00e4 paljonko mit\u00e4kin laitetta piti tehd\u00e4 ja mill\u00e4 painoilla. Usealla laitteella tuli varmaankin muitettua v\u00e4\u00e4rin, sill\u00e4 sen verran tuskaista eka salikerta j\u00e4lleen oli. Vatsapenkiss\u00e4kin on varmaan ennen tullut laskettua toistokerrat tyyliin 2 – 4 -6 -8 jne., koska samoihin m\u00e4\u00e4riin mit\u00e4 alkukes\u00e4st\u00e4 tuli tehty\u00e4, ei ollut mit\u00e4\u00e4n asiaa.<\/p>\n
Tiistaina porhalsin taas py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 juosten kotiin. Juoksutreeni alkoi 3 km rauhallisella h\u00f6lk\u00e4ll\u00e4 jonka j\u00e4lkeen 11 km VK:a ja lopuksi pari kilometri\u00e4 palauttelua. Juoksu oli heti alusta asti melkoisen kankeen oloista ja rentous oli VK -vauhdissa tipotiess\u00e4\u00e4n. Kaiken lis\u00e4ksi reippaammassa vauhdissa alkoi taas, jo v\u00e4h\u00e4n parantueeksi luulleeni, akillekset oireilemaan. Mutta kun akillekset eiv\u00e4t sen kummemmin kipeytyneet, niin annoin menn\u00e4.<\/p>\n
Keskiviikkoaamuna tuli todettua, ett\u00e4 kyll\u00e4 se syksy on tuloillaan, sill\u00e4 aamukuudelta on viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4, kun raahauduin juoksukamppeissa ty\u00f6matkalle. Alkumatka tuntui ihan hyv\u00e4lt\u00e4, mutta puolenv\u00e4lin kieppeill\u00e4 alkoi keveys j\u00e4lleen h\u00e4ipym\u00e4\u00e4n ja pohkeet alkoivat menn\u00e4 jumiin. Nyt my\u00f6s vasemmassa akillesj\u00e4nteess\u00e4 alkoi tuntumaan kivun merkkej\u00e4. T\u00f6ihin tuli p\u00e4\u00e4sty\u00e4, mutta j\u00e4nne ei selv\u00e4stikk\u00e4\u00e4n tyk\u00e4nnyt hyv\u00e4\u00e4 lenkist\u00e4 ja alkoikin sitten narisemaan, joka on oire tulehtumisesta tai jostain vastaavasta. Illalla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Loppuilta menikin sitten nilkkoja py\u00f6ritelless\u00e4 ja narinaa “kuunnellessa”.<\/p>\n
Torstaiaamu eteni niinkuin maanantaikin, eli py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 salille ja t\u00f6ihin. Akillekset tuntuivat j\u00e4lleen parantuneen y\u00f6n aikana joten ei muuta kuin t\u00f6ist\u00e4 juosten kotiin. Edelleen oli juoksu v\u00e4h\u00e4n v\u00e4syneen oloista, mutta aj:t eiv\u00e4t t\u00e4ll\u00e4kertaa oireilleen (juuri lainkaan…).<\/p>\n
Perjantai oli lepop\u00e4iv\u00e4, eik\u00e4 silloin tullut tehty\u00e4 muuta kuin ajettua py\u00f6r\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 kotiin.<\/p>\n
Lauantaiaamusta uskaltauduin l\u00e4hte\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n kiihtyv\u00e4vauhtista juoksulenkki\u00e4. Aloitin maltillisesti 4:45 min\/km ja nostin km:n v\u00e4lein vauhtia 5 sek:lla. 11 km:n j\u00e4lkeen vauhti oli alle 4 min\/km ja viimeaikaisten\u00a0kovien lenkkien v\u00e4hyys alkoi tuntumaan. Aj:t OK, mutta illan saunalenkin j\u00e4tin varmuuden vuoksi v\u00e4liin, sill\u00e4 muutenkin oli aika vet\u00e4m\u00e4t\u00f6n olo kun olin koko p\u00e4iv\u00e4n kaadellut puita ja raahaillut rankoja ja risuja sinne-sun-t\u00e4nne.<\/p>\n
Sunnuntaiaamusta paikkoja v\u00e4h\u00e4n s\u00e4rki edellisp\u00e4iv\u00e4n uurastuksesta, mutta kun pitk\u00e4n lenkin aika on, niin sinne on l\u00e4hdett\u00e4v\u00e4. Yritin menn\u00e4 normaalia rauhallisempaa vauhtia ja pit\u00e4\u00e4 sykkeet mahdollisimman\u00a0matalalla. Ihmeen rennosti juoksu kulki vaikka odotin ihan muuta. Osa matkasta tuli juostua samana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 juostavan Varalan 100 v. juhlamaratonin reitti\u00e4, ja tuli todettua, ett\u00e4 ei ainakaan liian tasaista reitti\u00e4 j\u00e4rjest\u00e4j\u00e4t olleen keksineet. Loppupuolla omaa 25 km lenkki\u00e4ni alkoi kyll\u00e4 jo matkan teko painamaan ja hieman alkoi my\u00f6s oikea akilles j\u00e4lleen tuntumaan.<\/p>\n
Viikon saldo t\u00e4ll\u00e4kertaa:
\nMa: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, sali 1h, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km
\nTi: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, ip. juoksu 16.3 km
\nKe: ap. juoksu 16.1 km, ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km
\nTo: ap. py\u00f6r\u00e4ily 16 km, sali 1h, ip. juoksu 16.1 km
\nPe: ip. py\u00f6r\u00e4ily 16 km
\nLa: ap. juoksu 13.4 km
\nSu: ap. juoksu 25.1 km<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 viikko alkoi samalla tavalla kuin viimeviikkokin, eli py\u00f6r\u00e4ily-sali-py\u00f6r\u00e4ily, mutta suurin uroteko oli, ett\u00e4 uskaltauduin soittamaan UKK-instituutin Urheilul\u00e4\u00e4k\u00e4riasemalle (www.taula.fi<\/a>), ja tilata ajan l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4kseni akilleksiani. Aika tuli heti seuraavalle p\u00e4iv\u00e4lle tiistaille.<\/p>\n Tiistaina oli sitten suunnattava kohti Kauppia ja UKK-instituuttia jotta selvi\u00e4isi mik\u00e4 miest\u00e4 oikeen vaivaa. T\u00f6iss\u00e4 piti viel\u00e4 varmistella ja puristella akilleksia, ett\u00e4 sielt\u00e4 varmaankin l\u00f6ytyy kipeit\u00e4 kohtia, ettei taas viimekertaiseen tapaan tulisi turhaa reissua, kun kipeet\u00e4 kohtaa ei sitten en\u00e4\u00e4n tutkimusp\u00f6yd\u00e4ll\u00e4 l\u00f6ytynytk\u00e4\u00e4n. T\u00e4ll\u00e4 kertaa siit\u00e4 ei ollut pelkoa. Vastaanotolla l\u00e4\u00e4k\u00e4rin\u00e4 oli oikein professori, liikuntal\u00e4\u00e4ketieteiden erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri ja mit\u00e4 viel\u00e4 muuta, joten eik\u00f6h\u00e4n ainakin jotain pit\u00e4isi selvit\u00e4. Pienen puristelun (l\u00e4\u00e4k\u00e4ri) ja irvistelyn (min\u00e4)\u00a0j\u00e4lkeen proffessoori tuli siihen tulokeseen, ett\u00e4 ei ne nyt niin pahassa kunnossa ole… ett\u00e4 pit\u00e4isi leikata, mutta kortisoni h\u00e4n niihin laittaisi. Molemmat akillekset olivat kuulemma p\u00e4\u00e4sseet kroonisesti tulehtumaan ja kiinnikkeit\u00e4kin l\u00f6ytyi, joten pelkk\u00e4 odottelu ei auttaisi ja kortisoni olisi se mik\u00e4 auttaisi. Pienen kr\u00f6himisen j\u00e4lkeen suostui piikitykseen\u00a0(siis henkisesti, k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kortisonipiikki\u00e4 jo haettiin laatikosta) vaikka olen aina v\u00e4h\u00e4n ko. m\u00f6mm\u00f6\u00e4 karsastanut sen negatiivisten vaikutusten vuoksi. Piikki tuli\u00a0molempien j\u00e4nteiden molemmille puolille, eli yhteens\u00e4 nelj\u00e4 annosta. Lopun alultahan t\u00e4m\u00e4 nyt jo vaikuttaa, mutta t\u00e4ytyy ruveta sitten vaikka nypl\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n pitsi\u00e4 jos jalat eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4n juoksua kest\u00e4. Sitten tuli viel\u00e4 suositus k\u00e4yd\u00e4 teett\u00e4m\u00e4ss\u00e4 uudet tukipohjalliset ja suositus k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kantakorokkeita suunnistuskenkien pohjallisten alla (korokkeet olin kyll\u00e4 jo viikonloppuna ostanutkin, mutta en viel\u00e4 ehtinyt k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n). Kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tuli juoksukieltoa, eli perjantaina voi k\u00e4yd\u00e4 kokeilemassa jalan kuntoa. Se hyv\u00e4 puoli t\u00e4ss\u00e4 on, ett\u00e4 kaikki vaivat ovat itseaiheutettuja, ja syytt\u00e4v\u00e4\u00e4 sormea saa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 peilille. Kaikki pakkomielteet tuntuvat olevan vaarallisia terveydelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vanha kunnon oravanpy\u00f6r\u00e4 narskahti j\u00e4lleen py\u00f6rim\u00e4\u00e4n, kun ensimm\u00e4inen loman j\u00e4lkeinen\u00a0t\u00e4ysi ty\u00f6viikko k\u00e4ynnistyi. Eli maanantaiaamusta py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 salille josta sitten t\u00f6ihin, ja illalla py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 takaisin kotiin. V\u00e4h\u00e4n oli hakusessa salilla, ett\u00e4 paljonko mit\u00e4kin laitetta piti tehd\u00e4 ja mill\u00e4 painoilla. Usealla laitteella tuli … Continue reading