31\/2024 (29.7. – 4.8.2024)<\/p>\n\n\n\n
Ensimm\u00e4inen ty\u00f6viikko lomien j\u00e4lkeen oli melko kaksijakoinen. Viikon alkup\u00e4iv\u00e4t meniv\u00e4t s\u00e4hk\u00f6postien ja muiden viesti perkaamisessa, mutta kun niist\u00e4 selvisi, niin loppuviikko oli melko hiljainen, sill\u00e4 porukkaa oli paljon edelleen lomilla. Perjantaina tulikin tehty\u00e4 lyhennetty ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4, sill\u00e4 kotona odotti mukava kivituhkakasa, joka oli tarkoitus levitt\u00e4\u00e4 yksityistiellemme – kuoppia ja uria tasaiseksi ja muuta sellaista. Perjantaina tuli haettua my\u00f6s ensimm\u00e4iset moniteholasini. Mutta t\u00e4ytyy sanoa, ett\u00e4 ei ainakaan viel\u00e4 ole ollut hintansa v\u00e4\u00e4rti.<\/p>\n\n\n\n
Viikko on ollut s\u00e4iden osalta melko ep\u00e4vakainen, tai ainakin ennusteiden osalta. V\u00e4lill\u00e4 ennustetut sateet ovat tulleetkin, mutta on my\u00f6s j\u00e4\u00e4nyt tulematta. Pahasti en ole min\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4 kastunut. L\u00e4mm\u00f6t ovat olleet sopivia siin\u00e4 kahdenkympin tuntumassa melkein joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Heti maanantaina py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6ihin. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 kotiin polkiessa loppumatkasta tuli pient\u00e4 sadetta, mutta pahimpaan sadekuuroon en osunut. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli illalla mukavat 24 astetta. Illalla viel\u00e4 kolmen vartin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaiksi oli povattu viikon poutaisin p\u00e4iv\u00e4, joten p\u00e4\u00e4tin ottaa maantiepy\u00f6r\u00e4n alle ja polkea t\u00f6ist\u00e4 Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n, S\u00e4ij\u00e4n ja Nokian kautta kotiin. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 22 astetta ja luoteesta tuuli. Reilun 70 kilometrin lenkkiin meni aikaa vajaa 2,5 tuntia. Keskari oli 29 km\/h ja tehot 167W. T\u00e4m\u00e4 oli tarkoituksella v\u00e4h\u00e4n kevyempi lenkki. Mittaristakin otin n\u00e4kyviin vain kellonajan ja l\u00e4mp\u00f6tilan, ettei tulisi seurattua tehoja ja nopeuksia. Yritin vaan ajella rennon reippaasti.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s keskiviikkona olin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli 17 astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja vett\u00e4 piskotteli pikkuisen. Ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyjen lis\u00e4ksi treenip\u00e4iv\u00e4kirjaan ei muuta sitten tullutkaan.<\/p>\n\n\n\n
Torstai oli viikon viimeinen konttorip\u00e4iv\u00e4. Py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 olin j\u00e4lleen liikenteess\u00e4. Aamulla piskotteli taas v\u00e4h\u00e4n vett\u00e4, mutta ei niin paljon ett\u00e4 olisi kastunut. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa Valmetilta Tampellan lenkin. Sille kertyi mittaa 13.6 kilometri\u00e4 ja aikaa kului napsun p\u00e4\u00e4lle tunti. Keskari oli mukava 4:28 min\/km ja keskisyke 134bpm. Juoksu kulki ihan mukavasti ja vauhtiakin l\u00f6ytyi, vaikkei sit\u00e4 juurikaan tullut yritetty\u00e4. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli sopiva 15 astetta ja taivas oli pilvess\u00e4, eli sopiva juoksus\u00e4\u00e4. Kotiin poljin poikkeuksellisesti Tahmelan ja Tohlopin kautta.<\/p>\n\n\n\n
Perjantai oli siis kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Iltap\u00e4ivll\u00e4 riehuin A:n kanssa nelisen tuntia. Illalla viel\u00e4 tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Heit lauantaiaamusta k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 reilun 14 kilometrin juoksulenkin Ikuri – Kalkku – Tesoma – Lamminp\u00e4\u00e4 -akselilla. Aikaa kului 1:08. Meno ei ollut ihan kevyin mahdollista, vaikka keskari olikin vain 4:46 min\/km. Syke oli 135bpm. Sitten taas pari tuntia A:n kanssa, ja sitten muita pihahommia iltaan asti. Oikea l\u00e4hent\u00e4j\u00e4 ei oikein tyk\u00e4nnyt p\u00e4iv\u00e4n urakoinnista ja illalla se kipuilinkin aika lailla.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina oli mainio py\u00f6r\u00e4ilys\u00e4\u00e4. Tuulta ei ollut juuri laisinkaan, l\u00e4mp\u00f6\u00e4 parikymppi\u00e4 ja taivaskin oli pilvess\u00e4. Turhaan tuli laitettua tuuliliivi p\u00e4\u00e4lle, sill\u00e4 kotiin p\u00e4\u00e4sty\u00e4 liivin alla ollut paita oli suht m\u00e4rk\u00e4. Poljin ensin S\u00e4ij\u00e4n lenkin vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4, sitten siirryin Em\u00e4kosken sillan kautta Sasin lenkille, jonka poljin my\u00f6t\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Tarkoitukseni oli pit\u00e4\u00e4 ketjua v\u00e4h\u00e4n kire\u00e4mm\u00e4ll\u00e4 koko lenkin ajan, ja siin\u00e4 onnistuinkin ihan mukasti. Alun otin rauhallisesti, mutta loppua kohden tehot alkoivat nousta. Matkaa kertyi 96.3 kilometri\u00e4 ja aikaa meni tasan kolme tuntia. Keskari oli siis 32.1 km\/h. Saij\u00e4n lenkin j\u00e4lkeen keskitehot olivat v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 190W, mutta koko lenkin j\u00e4lkeen ne nousivat 203W:iin (NP. 215W). Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin jaksoin pit\u00e4\u00e4 tehoja yll\u00e4 ja loppua kohden viel\u00e4 kiristetty\u00e4kin. Putkelta ajo tuntui v\u00e4h\u00e4n oikeaan l\u00e4hent\u00e4j\u00e4\u00e4n, mutta muuten ei matkan aikana ollut ongelmia. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 viel\u00e4 muutama tunti katon putsausta ter\u00e4sharjan kanssa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
31\/2024 (29.7. – 4.8.2024) Ensimm\u00e4inen ty\u00f6viikko lomien j\u00e4lkeen oli melko kaksijakoinen. Viikon alkup\u00e4iv\u00e4t meniv\u00e4t s\u00e4hk\u00f6postien ja muiden viesti perkaamisessa, mutta kun niist\u00e4 selvisi, niin loppuviikko oli melko hiljainen, sill\u00e4 porukkaa oli paljon edelleen lomilla. Perjantaina tulikin tehty\u00e4 lyhennetty ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4, sill\u00e4 … Continue reading