![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/20240727_191844-419x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.tomirinne.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/20240726_141107-419x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nLomalla tuli kyll\u00e4 tehty\u00e4 suurin piirtein kaikki se, mit\u00e4 oli tarkoituskin. Juhannuksesta viikko pohjoisessa, Saimaa Cycle Tourin 300 km:n py\u00f6r\u00e4ily, pari vajaan viikon mittaista m\u00f6kki-sessiota, mustikoiden poimimista, kuuden p\u00e4iv\u00e4n py\u00f6r\u00e4reissu, kummityt\u00f6n ripille saattelu ja v\u00e4h\u00e4n kotihommiakin. Kyll\u00e4 tuossa oli taas menoa ja meininki\u00e4, nyt on hyv\u00e4 menn\u00e4 t\u00f6ihin huilaamaan.<\/p>\n\n\n\n
Viikon treenit alkoivat m\u00f6kill\u00e4 vajaan 20 kilometrin juoksulenkill\u00e4. Jalat olivat jonkin verran v\u00e4syneet ja kankeat. Lauantain Orih\u00f6lkk\u00e4 varmaankin viel\u00e4 painoi. Selk\u00e4kin oli jumissa ja syke korkealla. Mutta s\u00e4\u00e4 oli hieno, parikymppi\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja aurinko paisteli. Reitti kulki Tursan, Koskioisten ja S\u00e4rk\u00e4n kautta. Vauhti oli tasan vitosta ja keskisyke 128 bpm. Lenkin j\u00e4lkeen tuli l\u00e4hdetty\u00e4 muutamaksi tunniksi l\u00e4himets\u00e4\u00e4n mustikoille. Sen verran hyvin oli marjaa vakiopaikoissa ettei kauemmaksi tarvinnyt l\u00e4hte\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina l\u00e4hdimme kotia kohti. Tuulin piti polkea kotiin ja minun tehd\u00e4 viel\u00e4 m\u00f6kill\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkki. Tuulin py\u00f6r\u00e4ss\u00e4 oli kuitenkin sen laatuinen vika, ettei polkeminen onnistunut, ja min\u00e4 p\u00e4\u00e4sin polkemaan kotimatkan. Olin gravelilla liikenteess\u00e4, joten se antoi v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n reittimahdollisuuksia kuin puhdas maantiepy\u00f6r\u00e4. Poljinkin ensin Illon kautta Houhaj\u00e4rvelle vilkaisemaan miss\u00e4 kunnossa Sallilan entinen lomakyl\u00e4 oli. Sielt\u00e4 poljin Sastamalan keskustan kautta Ellivuoreen, jossa tein pienen visiitin laskettelukeskukseen. Ellivuoresta tulin Kutalan ja Sarkolan kautta Nokian River Golfille. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen poikkesin Melon vesivoimalaitokselle, josta nyky\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4see yli, ja tulinkin sielt\u00e4 Siuronvaltatielle, jota kautta sitten kotiin. Etenkin loppureitiin osuu melko paljon hiekkap\u00e4tk\u00e4\u00e4 ja m\u00e4kist\u00e4 maastoa ja kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 26 astetta, niin hiki virtasi, vaikka ei sen kummempaa iskua pit\u00e4nytk\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Matkaa kertyi 111 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 4:20. Keskari siis 25.5 km\/h.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 piti k\u00e4yd\u00e4 juoksulenkill\u00e4, mutta olin muistanut hieronta-aikani v\u00e4\u00e4rin, enk\u00e4 siten ehtinytk\u00e4\u00e4n lenkille. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli siis 1.5 tunnin hieronta. Lepop\u00e4iv\u00e4 oli kyll\u00e4 ihan paikallaan, sill\u00e4 v\u00e4h\u00e4n v\u00e4synyt kropassa olikin. Ehtip\u00e4h\u00e4n tehd\u00e4 kotihommia enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina heti aamusta p\u00e4\u00e4sin sitten juoksulenkillekin. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli tuohon aikaan jo parikymppi\u00e4. Reittini kulki Vuorentaustan, Lamminp\u00e4\u00e4n, Tohlopin, Tesomaj\u00e4rven ja Haukiluoman kautta takaisin kotiin. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 15 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 1:12, eli keskariksi tuli 4:45 min\/km, keskisyke v\u00e4h\u00e4n korkealla, 130 bpm. Kulku oli suht OK.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina oli taas v\u00e4h\u00e4n pidemm\u00e4n maantiepy\u00f6r\u00e4lenkin vuoro. Heti aamusta l\u00e4hdin liikenteeseen, mutta silti l\u00e4mm\u00f6t olivat jo parissakympiss\u00e4, tuulta ei juurikaan ollut. Aurinkorasvaan piti turvautua. Poljin ensin Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n keskustaan ja sielt\u00e4 suuntasin Valkeakoskelle. Ohitin Valkeakosken keskustan H\u00e4meenlinnan tien kautta, mutta kieppasin kuitenkin S\u00e4\u00e4ksm\u00e4en kautta. Matka jatkui Toijalaan ja Sontulan kautta takaisin Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4\u00e4n ja S\u00e4ij\u00e4n kautta kotiin. Matkaa kertyi hieman suunniteltua enemm\u00e4n, 138 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 4.5 tuntia, eli keskari oli v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kolmeakymppi\u00e4. Keskitehot olivat 172W.<\/p>\n\n\n\n
Lauantainakin tein maantiepy\u00f6r\u00e4lenkin. Nyt suuntasin edellisp\u00e4iv\u00e4\u00e4n n\u00e4hden toiseen suuntaan. Ensin menin Ylisen kautta ja Karhelle, sielt\u00e4 Viljakkalan kautta H\u00e4meenkyr\u00f6\u00f6n ja Laitilansalmen kautta Heinij\u00e4rvelle, jossa poikkesin Kukkokahvilaan loman p\u00e4\u00e4t\u00f6spy\u00f6r\u00e4ilyn kunniaksi munkki-limsalle. Heinij\u00e4rvelt\u00e4 matka jatkui Jumesniemeen ja sielt\u00e4 Salmin ja Siuron kautta takaisin kotiin. Suunnitelma oli tehd\u00e4 edellisp\u00e4iv\u00e4\u00e4 rauhallisempi, rento py\u00f6r\u00e4lenkki. Mutta niin kuin usein aiemminkin, niin ei se sitten ihan niin mennytk\u00e4\u00e4n. M\u00e4kisen maaston vuoksi keskitehot nousivat muutamalla watilla edelliseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 keskarikaan j\u00e4\u00e4nyt kauheasti kolmestakympist\u00e4. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli taas helleasteiden verran, mutta taivas oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa puolipilvess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina oli puolestaan pidemm\u00e4n juoksulenkin vuoro. Heti aamup\u00e4iv\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4sin liikenteeseen, mutta j\u00e4lleen l\u00e4mp\u00f6 oli noussut jo pariinkymmeen asteeseen ja aurinkokin paisteli. J\u00e4lkik\u00e4teen mietittyn\u00e4, juomareppu oli pit\u00e4nyt olla mukana, mutta ilman juomaa tuli 22 kilometrin juostua 1:54:\u00e4\u00e4n, eli keskari oli 5:11 min\/km. Sykkeet olivat mukavan alhaalla ja keskisyke j\u00e4ikin 117 bpm:iin. V\u00e4h\u00e4n oli jalka v\u00e4synyt ja lopussa alkoi pakaranseutukin jumittelemaan, mutta tulipahan juostua muutamaan viikkoon yli kaksikymmpinen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 30\/2024 (22.-28.7.2024) Lomat ovat nyt sitten t\u00e4lt\u00e4 er\u00e4\u00e4 ohi. Huomenna pit\u00e4isi l\u00e4hte\u00e4 taas t\u00f6iden pariin. T\u00e4m\u00e4 viikko on oltu p\u00e4\u00e4osin kotosalla ja pitk\u00e4\u00e4 kotity\u00f6listaa on yritetty lyhent\u00e4\u00e4. Varastojen j\u00e4rjestely veikin yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon aikaa, mutta nyt kaikki on sitten myll\u00e4tty … Continue reading