Viikko 22\/2024 (27.5 – 2.6.2024)<\/p>\n\n\n\n
Kes\u00e4n suurista riemuista on taas saanut nauttia, tai k\u00e4rsi\u00e4 (ihan miten vaan) t\u00e4ll\u00e4kin viikolla ihan riitt\u00e4miin. Koiralenkeill\u00e4 kun purkkaria pitkin tallustelee, niin hyttyset ovat riesana koko ajan ja jos v\u00e4h\u00e4nkin pys\u00e4htyy, niin viel\u00e4kin isompi parvi on kimpussa. Koiralenkit, etenkin iltap\u00e4ivisin, on j\u00e4\u00e4neet kyll\u00e4 melko lyhyiksi, sill\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 on ollut sen verran paljon yli hellerajan, ett\u00e4 Sisu ei ole ollut kovin innokas l\u00e4htem\u00e4\u00e4n k\u00f6p\u00f6ttelem\u00e4\u00e4n. My\u00f6hemp\u00e4\u00e4n illalla on sitten ollut pakko k\u00e4yd\u00e4 pieni lenkki tekem\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 viikolla on takareisivaiva \u00e4rtynyt melko pahaksi. Saapi n\u00e4hd\u00e4 miten paljon sit\u00e4 t\u00e4n\u00e4 kes\u00e4 uskaltaa\/pystyy juoksemaan. Ainakin kisakalenteriin ei parane ottaa n\u00e4ill\u00e4 n\u00e4kymin mit\u00e4\u00e4n sen kummempaa. Repiv\u00e4t kivut ovat takareidess\u00e4, l\u00e4hent\u00e4j\u00e4ss\u00e4 ja alavatsassa. Istuminen on varmaankin pahasta, sill\u00e4 yleens\u00e4 sen j\u00e4lkeen kivut ovat pahimmillaan. T\u00e4ll\u00f6in k\u00e4velyss\u00e4kin joka askel sattuu, ja jalan nostaminen repiv\u00e4 kipu tuntuu palleissa asti. Aivastaminen voi tuntua tosi pahasti alavatsassa. Mutta kun saa paikat l\u00e4mpimiksi, niin kyll\u00e4 juostakin pystyy, mutta sen j\u00e4lkeen taas on entist\u00e4kin pahempaa.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina ohjelmassa ei ollut kuin ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt. Aamulla 15 l\u00e4mp\u00f6\u00e4, mutta iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 l\u00e4hemm\u00e4s kolmekymment\u00e4. V\u00e4h\u00e4n ennen Rajasalmen siltaa alkoi mahdoton tuuli, ja sillan l\u00e4nsipuolella oli tullut ihan kunnolla vett\u00e4. Itse en kastunut yht\u00e4\u00e4n, mutta tiet vaan hy\u00f6rysiv\u00e4t ja vett\u00e4 lainehti kaduilla. Saderintama oli mennyt juuri edest\u00e4ni ohi.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina olin my\u00f6s py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa Pere – Loukonlahti – Killo -lenkin Valmetilta p\u00e4in. Juoksu kulki ihan OK, vaikka alkumatkasta takareidess\u00e4 v\u00e4h\u00e4n tuntuikin. Matkaa kertyi 13.1 kilometri\u00e4 ja aikaa kului v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle tunti. Keskari oli 4:41 min\/km ja syke 131 bpm – v\u00e4h\u00e4n korkealla. Keli oli ihan kohdillaan, kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 20 astetta. Kotiin p\u00e4in py\u00f6r\u00e4illess\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli jo 26 astetta. Illalla oli viel\u00e4 puolitoista tuntia jalkahierontaa.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona olin maantiepy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 liikenteess\u00e4. T\u00f6ist\u00e4 poljin Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n, Vesilahden, Narvan ja Tottij\u00e4rven kautta kotiin. Matkaa kertyi 76.5 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 2,5 tuntia, eli keskari oli v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kolmeakymppi\u00e4. Keskitehot olivat 174W. Taas oli helteist\u00e4, kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli 28 astetta, onneksi ajoviima v\u00e4h\u00e4n viilensi eik\u00e4 aurinkokaan ihan koko aikaa porottanut.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina Tuuli l\u00e4hti kaverinsa kanssa Saksaa lomailemaan. K\u00e4vin juosten hakemassa auton lentoasemalta. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli jo aamusta 22 astetta, onneksi aurinko ei porottanut, mutta hiki lensi siit\u00e4kin huolimatta. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n alle 14 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 1:06. Keskari 4:47 min\/km ja keskisyke 126 bpm. Alkumatkasta paikat v\u00e4h\u00e4n kipuilivat, mutta kun vauhtiin p\u00e4\u00e4si, niin ei ollut ongelmia. Iltap\u00e4iv\u00e4n olin Sisun kanssa kotikonttorilla.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina olin my\u00f6s kotikonttorilla. T\u00e4m\u00e4 oli treeneist\u00e4 vapaa p\u00e4iv\u00e4, mutta kyll\u00e4 autotallin siivouksessakin l\u00e4mmin tuli, etenkin kun ulkona taas l\u00e4hemm\u00e4s kolmekymment\u00e4 astetta l\u00e4mp\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 l\u00e4hdin py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4\u00e4n j\u00e4lleen v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli l\u00e4htiess\u00e4 jo 25 astetta ja siit\u00e4 l\u00e4mp\u00f6 nousi viel\u00e4 Garminin mukaan pahimmillaan 32 asteeseen. Reittiin osui t\u00e4ll\u00e4 kertaa v\u00e4h\u00e4n uuttakin p\u00e4tk\u00e4\u00e4. Ensin suuntasin Viinikan kautta Kaukaj\u00e4rvelle ja sielt\u00e4 Kangasalle. Melko tympe\u00e4\u00e4 p\u00e4tk\u00e4\u00e4 ajella, kun on valoja ja risteyksi\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 koko ajan olla hereill\u00e4 ettei ajan jonkun alle tai p\u00e4\u00e4lle. Kangasalan keskustan j\u00e4lkeen kuitenkin ajo helpottui kun p\u00e4\u00e4sin maalaismaisemiin. Ensin kiersin Tiihalan kautta ja sitten suuntasin Vehoniemen kautta P\u00e4lk\u00e4neelle ja sielt\u00e4 Valkeakoskelle. T\u00e4m\u00e4 olikin minulle uutta, ennen polkematonta p\u00e4tk\u00e4\u00e4. Valkeakoskelta sitten Lemp\u00e4\u00e4l\u00e4n ja S\u00e4ij\u00e4n kautta takaisin kotiin. Matkaa kertyi 132.5 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 4:23, keskari siis v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kolmenkympin, keskitehojen ollessa 168W. Nyt oli kyll\u00e4 sen verran l\u00e4mmin, ettei paikoin oikein ajoviimakaan viilent\u00e4nyt, vaan oli ahdistavankin kuumaa polkea. Mukava lenkki kuitenkin, jos ei ota lukuun reitin alkuosaa.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina vaihdoin juoksulenkin py\u00f6r\u00e4lenkkiin kun oli sen verran reisivaivapelkoja. Sadetutkaa katsoessa juoksulenkki olisi ollut houkuttelevampi vaihtoehto, sill\u00e4 kastumisen vaara oli ilmeinen t\u00e4n\u00e4 aamup\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Vaikka aamulla ukkostelikin, niin l\u00e4hdin kokeilemaan onneani py\u00f6r\u00e4n kanssa. Reitti kulki Yl\u00f6j\u00e4rven keskustan kautta Viljakkalaan ja sielt\u00e4 H\u00e4meenkyr\u00f6n kautta Mahnalaan ja Siuroon. Siurosta sitten Kalkun kautta takaisin kotiin. Onni suosi t\u00e4ll\u00e4 kertaa rohkeaa, sill\u00e4 taivaalta ei tullut tippaakaan vett\u00e4 reissun aikana. Paikoin oli tiet m\u00e4rki\u00e4, eli joku sadealue oli mennyt yli aiemmin aamulla. Matkaa kertyi 85 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 2:50, eli kolmenkympin keskarilla tuli poljettu, keskitehojen ollessa 175W. S\u00e4\u00e4 oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa ihan mukava, kun l\u00e4m\u00f6\u00e4 oli “vain” 23 astetta, tuulta ei juuri laisinkaan ja aurinkokin paisteli v\u00e4lill\u00e4 pilvien takaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 22\/2024 (27.5 – 2.6.2024) Kes\u00e4n suurista riemuista on taas saanut nauttia, tai k\u00e4rsi\u00e4 (ihan miten vaan) t\u00e4ll\u00e4kin viikolla ihan riitt\u00e4miin. Koiralenkeill\u00e4 kun purkkaria pitkin tallustelee, niin hyttyset ovat riesana koko ajan ja jos v\u00e4h\u00e4nkin pys\u00e4htyy, niin viel\u00e4kin isompi parvi … Continue reading