Viikko 16\/2024 (15.-21.4.2024)<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4st\u00e4 viikosta on kauhean vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n positiivista, tai ainakin negatiivista on paljon helpompo l\u00f6yt\u00e4\u00e4. Ensinn\u00e4kin jos aloitetaan s\u00e4\u00e4st\u00e4. No, maanantai oli viel\u00e4 ihan mukavan l\u00e4mmin p\u00e4iv\u00e4, mutta sitten alettiin valumaan l\u00e4hemm\u00e4sksi nollaa, ja loppuviikosta \u00f6isin mentiin pakkaselle. Pidempi\u00e4 py\u00f6r\u00e4lenkkej\u00e4 ulkona ei viitsinyt l\u00e4mp\u00f6jen vuoksi edes harkita, ja kun sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilykausikin meni viikko sitten tauolle, niin kunnon py\u00f6r\u00e4treenej\u00e4 ei tullut t\u00e4ll\u00e4 viikolla tehty\u00e4. Lauantaina saatiin sitten taas jokunen sentti uutta pakkaslunta, ja kun y\u00f6t\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 oltiin pakkasella, niin viikonlopun j\u00e4ljilt\u00e4 maisemat j\u00e4iv\u00e4t valkoisiksi. Perjantaina sai aloittaa my\u00f6s uudelleen takan l\u00e4mmityskaudenkin.<\/p>\n\n\n\n
Kurjan s\u00e4\u00e4n lis\u00e4ksi kurjuutta lis\u00e4si tiistain juoksulenkin j\u00e4lkeen iskenyt selk\u00e4kramppi, ja illan sulkapallossa selk\u00e4 otti itseens\u00e4 viel\u00e4 enemm\u00e4n. Keskiviikko k\u00e4vin noin puolen vuoden tauon j\u00e4lkeen taas uimassa Tesoman uimahallissa ja vasen olkap\u00e4\u00e4 kipuili koko uinnin ajan k\u00e4sivedon yhteydess\u00e4, ja t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen olkap\u00e4\u00e4 on ollut normaaliakin kipe\u00e4mpi. Viikonlopun juoksulenkeill\u00e4 sitten puolestaan etenkin oikean jalan l\u00e4hent\u00e4j\u00e4 ja lonkanseutu ovat kipuilleen normaalia enemm\u00e4n. Selk\u00e4 sent\u00e4\u00e4n on antanut juosta, mutta voi olla ett\u00e4 nuo muut vaivat johtuvat sel\u00e4st\u00e4. Lauantaina oli muutenkin sellaisia tuntemuksia, ett\u00e4 olisiko sit\u00e4 tulossa kipe\u00e4ksi. En l\u00e4\u00e4kinnyt itse\u00e4ni sen kummemmin, vaan ajattelin, ett\u00e4 jos on kipe\u00e4ksi tulossa, niin nyt olisi viel\u00e4 aikaa sairastaa tauti pois ennen etel\u00e4n reissua. Sunnuntaina tosin ei ollut en\u00e4\u00e4 tuntemuksia sairaudesta.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla ja illalla tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Tiistai oli viikon ainoa kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa reilun 11 kilometrin VK-lenkin 4.15 min\/km keskivauhdilla. Ihan ok kulki, vaikka v\u00e4h\u00e4n viile\u00e4\u00e4 olikin, kolme astetta l\u00e4mmint\u00e4. Heti juoksun j\u00e4lkeen selk\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kramppasi pieness\u00e4 kumarrusliikkeess\u00e4 ja illan suolkapallonelurissa selk\u00e4 kipytyi enemm\u00e4n. Sulkapallot loppuivat nyt t\u00e4lt\u00e4kaudelta, ei sel\u00e4n vuoksi vaan koska vakiovuoromme p\u00e4\u00e4ttyi t\u00e4h\u00e4n tiistaihin. Pelit sujuivat ihan ok, vaikka selk\u00e4\u00e4 pitikin v\u00e4h\u00e4n varoa.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt sek\u00e4 t\u00f6iden j\u00e4lkeen Tesoman uimahallissa vapaauintia pullarin kanssa 2100m verran. Aikaa kului reilu 50 minuuttia. Melko ruuhkaista altaassa oli. Vasen olkap\u00e4\u00e4 tosiaan kipuili joka k\u00e4sivedolla, joten uimaan ei varmaankaan ihan heti kannata uudelleen menn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina ja perjantaina oli ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt ja perjantaina lis\u00e4ksi tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa reilun 14 kilometrin lenkin 4:42 min\/km keskivauhdilla. Reitti kulki Leppiojankadun, Teivon ja Haukiluoman kautta. Pakkasta oli asteen verran ja alusta oli osittain luminen. Enk\u00e4 puolet matkasta oli sulaa. Jalassa oli Asicsen Trabuco, joka piti suht hyvin lumisilla p\u00e4tkill\u00e4, mutta asfaltilla sill\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n tympe\u00e4 juosta, kun maastokuvio kopisi sen verran kovin. Meno ei ollut muutenkaan kovin letke\u00e4n tuntuista, kankeaa ja v\u00e4h\u00e4n v\u00e4synytt\u00e4kin.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli aste-pari pakkasen puolella ja koilisesta puhalsi kylm\u00e4 viima. Aurinko kuitenkin paisteli melko mukavasti ja sen verran l\u00e4mpim\u00e4sti, ett\u00e4 valtaosa reitin kevlist\u00e4 oli sulanut ja jopa kuivat, mutta jokun luminenkin p\u00e4tk\u00e4 reitilt\u00e4 l\u00f6ytyi. Adidaksen Boston kuitenkin piti ihan hyvin n\u00e4ill\u00e4 pienill\u00e4 lumip\u00e4tkill\u00e4kin. Matkaa kertyi 21,4 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 1:50, eli keskari oli 5:09 min\/km ja keskisyke oli ihan ok vauhtiin n\u00e4hden 120 bpm. Eiliseen tapaan t\u00e4ll\u00e4ki reissulla pakarat ja l\u00e4hent\u00e4j\u00e4t jumittelivat ja kipuilivat jonkin verran, muuten meno oli ihan kevyen ja rennon oloista.<\/p>\n\n\n\n
Vaikka py\u00f6r\u00e4ilyt j\u00e4iv\u00e4tkin t\u00e4ll\u00e4 viikolla ty\u00f6matkapolkemisiin, niin v\u00e4h\u00e4n tuli py\u00f6rien kanssa kuitenkin rassattua. Toisella yritt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 l\u00f6ysin sopivan ty\u00f6kalun maatiepy\u00f6r\u00e4n jarrulevyn lukkorenkaan kirist\u00e4miiseen. Nyt kun sain sen kiristetty\u00e4 oikeaan momenttiin, niin toivottavasti se pysyy kiinni, eik\u00e4 aukea en\u00e4\u00e4 kesken ajojen. Maastopy\u00f6r\u00e4st\u00e4 vaihdoin nastarenkaan pois, vaikka tulevan viikon s\u00e4\u00e4ennuste ei kauheasti kes\u00e4nakkeja suosikkaan. Graveliin virittelin uuden takaritsin ja siihen py\u00f6r\u00e4laukut. N\u00e4m\u00e4 kes\u00e4n toivottavasti tulevia py\u00f6r\u00e4reissuja silm\u00e4ll\u00e4pit\u00e4en. TT-py\u00f6r\u00e4\u00e4n vaihdoin takapakan. Pakka ei ollut uusi, vaan maantipy\u00f6r\u00e4st\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iseksi j\u00e4\u00e4nyt pakka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 16\/2024 (15.-21.4.2024) T\u00e4st\u00e4 viikosta on kauhean vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n positiivista, tai ainakin negatiivista on paljon helpompo l\u00f6yt\u00e4\u00e4. Ensinn\u00e4kin jos aloitetaan s\u00e4\u00e4st\u00e4. No, maanantai oli viel\u00e4 ihan mukavan l\u00e4mmin p\u00e4iv\u00e4, mutta sitten alettiin valumaan l\u00e4hemm\u00e4sksi nollaa, ja loppuviikosta \u00f6isin mentiin … Continue reading