Viikko 7\/2024 (12.-18.2.2024)<\/p>\n\n\n\n
Viikon tauon j\u00e4lkeen t\u00e4ll\u00e4 viikolla p\u00e4\u00e4si taas seuraamaan snookeria. Viikolla tosin ei jaksanut kovin pit\u00e4\u00e4n valvoa pelien vuoksi ja onneksi viikonlopun pelitkin p\u00e4\u00e4ttyiv\u00e4t inhimilliseen aikaan. Lauantaina k\u00e4vimme lunastamassa joululahjan pois, kun sain liput standup-n\u00e4yt\u00f6kseen Tampereen Ty\u00f6v\u00e4enteatterissa. Setti oli ihan OK, vaikka alku v\u00e4h\u00e4n viiv\u00e4styi, kun teatterissa tuli paloh\u00e4lytys ja koko porukka koottiin ala-aulaan odottamaan palokuntaa.<\/p>\n\n\n\n
Treeneiss\u00e4 oli taas m\u00e4\u00e4r\u00e4viikko, kun hajoitustunteja kertyi 21 kappaletta. Tehot olivat v\u00e4hiss\u00e4, keskiviikon py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 lukuunottamatta.<\/p>\n\n\n\n
Kelien ja s\u00e4\u00e4n osalta ollaan taas saatu kaikkea, mit\u00e4 nyt talvella voi saada. Pakkasta on ollut, plussalla k\u00e4yty, lunta, r\u00e4nt\u00e4\u00e4 ja vett\u00e4 on tullut taivaalta. Ja v\u00e4h\u00e4n on myrskynnytkin. Mutta ulkoilla on kuitenkin yritetty.<\/p>\n\n\n\n
Maanantaina oli viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kylm\u00e4hk\u00f6 p\u00e4iv\u00e4. Aamulla oli pakkasta 14 astetta, mutta l\u00e4hdin k\u00e4vin kuitenkin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Aamulla reipas it\u00e4tuuli hyydytti viel\u00e4 matkantekoa, mutta yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin hyvin tarkeni. Omalta osaltani t\u00e4m\u00e4n talven kylmin py\u00f6r\u00e4ilykerta. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli en\u00e4\u00e4 kymmenen pakkasta, ja silloin sai laittaa yhden kerroksen v\u00e4hemm\u00e4n vaatteita. Illalla viel\u00e4 tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Tiistaina aamujuoksussa pakkasta oli 12 astetta ja id\u00e4st\u00e4 tuuli edelleen. Alusta oli luminen, muttei liukas. Meno oli suht ok, vaikka v\u00e4h\u00e4n kankealta meno v\u00e4lill\u00e4 tuntuikin. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n reilu 11 kilometri\u00e4 ja keskari oli 4:47 min\/km. Keskisyke 135bpm. Illalla sulkapallonelureissa nelj\u00e4n viikon dominointi p\u00e4\u00e4ttyi. Edelleen pelit sujuivat ihan ok, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa er\u00e4t meniv\u00e4t enemm\u00e4n ristiin.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikko oli tiistain tapaan kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Illalla poljin t\u00e4m\u00e4n talven ensimm\u00e4isen Alpe du Zwiftin. Treenin kokonaisaika oli 1:16, mutta nousup\u00e4tk\u00e4 kesti 1:06. Paras tunnin keskiteho oli 215W (FTP 80%). Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin jaksoi v\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 m\u00e4en p\u00e4\u00e4lle. Yleens\u00e4 t\u00e4m\u00e4 reitti on ollut aika rankan oloinen, mutta nyt jotenkin meni melko helposti. Tuli seurattua polkiessa niin tiiviisti snookeria, ettei ehtinyt tuskailemaan polkemista.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina aamulla oli nelj\u00e4 astetta pakkasta kun poljin t\u00f6ihin ja illalla en\u00e4\u00e4 asteen verran. Lumista oli mennen tullen. Olin v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan taas gravelilla liikenteess\u00e4. Ihan hyv\u00e4 graveli-keli oli, vaikka paikoin oli sen verran pehme\u00e4\u00e4 lunta, ett\u00e4 kapeampi rengas “haki” jatkuvasti. Illalla k\u00e4vimme juoksemassa Peetun ja Villen kanssa reilun 10 kilometrin kevyen lenkin. Keskivauhti oli 5:36 min\/km, ja keskisykekin j\u00e4i mukavan alas 116 bpm:iin.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina oltiinkin jo nollal\u00e4mm\u00f6ss\u00e4. Aamulla oli viel\u00e4 ihan hyv\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilykeli. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 alkoi sitten kaakosta tuulemaan reippaasti, ja taivaalta alkoi tulemaan ensin lunta, joka muuttui sitten r\u00e4nn\u00e4ksi ja lopulta vedeksi. Illalla olikin sitten m\u00e4rk\u00e4\u00e4 menoa, kun poljin kotiin. Py\u00f6r\u00e4teillekin oli kertynyt useampi sentti lunta, joten meno oli melko hidasta ja t\u00e4rist\u00e4v\u00e4\u00e4, kun py\u00f6r\u00e4teit\u00e4 ei oltu aurattu. Onneksi tuuli oli p\u00e4\u00e4osin my\u00f6t\u00e4inen. Illalla viel\u00e4 tunnin kotisalitreeni.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina oli ulkona sen verran surkea keli, ettei ulkoliikunta oikein kiinnostanut. Vaikka kevyenliikenteenv\u00e4yl\u00e4t oltiinkin p\u00e4\u00e4osin aurattu, niin edelleen oli melkoisesti sohjoa ja vett\u00e4 alustalla. Koiralenkin j\u00e4lkeen hypp\u00e4sinkin sitten taas py\u00f6r\u00e4n p\u00e4\u00e4lle ja poljin 3,5 tunnin kevyehk\u00f6n sis\u00e4treenin. Matkaa kertyi 113 km, nousua 1000m ja keskitehot 173W (FTP 63%). T\u00e4ll\u00e4 kertaa ei tullut samalla katsottua snookeria, vaan hiihdon ski classicia. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4si ajamaan A:lla sohjot pois pihasta ja tielt\u00e4, ennen kuin se j\u00e4\u00e4tyi liian kovaksi.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaista muodostuikin sitten hieno hiihtop\u00e4iv\u00e4. Pakkasta oli nelisen astetta, aurinko paisteli pilvett\u00f6m\u00e4lt\u00e4 taivaalta eik\u00e4 tuulikaan haitannut. Ladutkin olivat melko hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa – ainakin Nokian p\u00e4\u00e4ss\u00e4. Lamminp\u00e4\u00e4ss\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n j\u00e4isemp\u00e4\u00e4. Reitti kulki Lamminp\u00e4\u00e4n majan kautta ensin Nokian Harjuniittyyn, sielt\u00e4 takaisin p\u00e4in Myllyhakaan. Paluumatkalla koukkasin v\u00e4h\u00e4n Koukkuj\u00e4rven majalla p\u00e4in ja sitten takaisin Lamminp\u00e4\u00e4h\u00e4n. Sitten koukkasin viel\u00e4 Haukiluomassa p\u00e4in ja Virel\u00e4ss\u00e4, ennen kuin palasin kotiin. Matkaa kertyi 70 kilsaa ja aikaa kului 5:22. Vauhti oli 4:33 min\/km eli luisto oli aika hyv\u00e4. Alla oli taas Tuulin skinit, jotka takasivat my\u00f6s hyv\u00e4 pidon. T\u00e4n\u00e4\u00e4n olisi ollut kyll\u00e4 sellainen hiihtop\u00e4iv\u00e4, ett\u00e4 olisi voinut hiiht\u00e4 vaikka koko Pirkan hiihdon 90 km. Mahtava s\u00e4\u00e4, hyv\u00e4 suksi ja jaksoikin ihan hyvin, k\u00e4det olivat lujimmilla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 7\/2024 (12.-18.2.2024) Viikon tauon j\u00e4lkeen t\u00e4ll\u00e4 viikolla p\u00e4\u00e4si taas seuraamaan snookeria. Viikolla tosin ei jaksanut kovin pit\u00e4\u00e4n valvoa pelien vuoksi ja onneksi viikonlopun pelitkin p\u00e4\u00e4ttyiv\u00e4t inhimilliseen aikaan. Lauantaina k\u00e4vimme lunastamassa joululahjan pois, kun sain liput standup-n\u00e4yt\u00f6kseen Tampereen Ty\u00f6v\u00e4enteatterissa. Setti … Continue reading