Viikko 51\/2023 (18.-24.12.2023)<\/p>\n\n\n\n
Jouluviikko. Vai onko se sittenkin vasta seuraava viikko? No joulua kohti menn\u00e4\u00e4n kuitenkin kovaa vauhtia, ja yht\u00e4 nopeasti se kyll\u00e4 menee ohikin. Alkuviikosta oli v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4varmaa kuinka valkea joulu sit\u00e4 tulee. Etenkin kun tiistaina oltiin plussalla ja vett\u00e4kin sateli. Lumet eiv\u00e4t kuitenkaan l\u00e4himainkaan kadonneet Pirkanmaalta ja kun loppuviikosta saatiin viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4kin lunta, ja kun oltiin pakkasella, niin ihan perinteisen joulun kelit saatiin.<\/p>\n\n\n\n
L\u00e4mpim\u00e4n viikonlopun j\u00e4lkeen maanantaina oltiin j\u00e4lleen v\u00e4h\u00e4n pakkasen puolella ja kevyenliikenteenv\u00e4yl\u00e4t olivat menneet j\u00e4\u00e4h\u00e4n. Py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin konttorilla, mutta nastarengas edess\u00e4 oli ihan riitt\u00e4v\u00e4, eik\u00e4 kauheasti tarvinnut liukastella. Illalla tein viel\u00e4 tunnin kotisalitreenin.<\/p>\n\n\n\n
Tiistai oli viikon ainoa kotikonttorip\u00e4iv\u00e4. Aamup\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 s\u00e4\u00e4 ulkona oli sen verran ik\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 tein juoksutreenini matolla. Vajaan 50 minuuttia juoksin ja matto n\u00e4ytti matkaksi 10 kilometri\u00e4. Vauhti oli pyramidi ja keskariksi tuli 4:51 min\/km ja keskisykeeksi 133 bpm. Illalla oli vuoden viimeiset sulkapallot. T\u00e4ll\u00e4 kertaa tuntui oma peli melko hyv\u00e4lt\u00e4, melkeimp\u00e4 syyskauden parasta tekemist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkoaamusta oli asteen verran plussaa ja v\u00e4h\u00e4n liukastakin. Illalla l\u00e4mp\u00f6tila laski kuuteen pakkasasteeseen. Kotona poljin Zwiftiss\u00e4 ensin v\u00e4h\u00e4n vajaan 20 minuutin m\u00e4kitreenin, jossa keskitehot olivat 227W. P\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 kelailin 35 minuuttia 163W keskiteholla.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina oli ohjelmassa vain ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilyt. Aamulla pakkasta nelj\u00e4 ja illalla seitsem\u00e4n astetta. Illalla oli sen verran v\u00e4sy, ettei jaksanut tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n reeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s perjantaina k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 konttorilla. Pakkasta oli pari astetta. Aamulla oli melko kova it\u00e4tuuli, joka hyydytti v\u00e4h\u00e4n menoa. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 sateli v\u00e4h\u00e4n lunta, joten kotiin p\u00e4in polkiessa oli jonkin verran p\u00f6per\u00f6ist\u00e4 menoa. Illalla viel\u00e4 tunti kotisalitreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina matkustimme Alastarolle joulun viettoon. Aamulla kuitenkin ehti tekem\u00e4\u00e4n kahden tunnin sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilyn. Kauhean kova isku ei ollut p\u00e4\u00e4ll\u00e4, mutta sain kuitenkin keskitehoiksi 170W.<\/p>\n\n\n\n
Aattoaamuna k\u00e4vin Alastarolla juoksemassa kahdenkympin lenkin. Y\u00f6ll\u00e4 oli satanut v\u00e4h\u00e4n lunta, mutta yll\u00e4tt\u00e4en kevyenliikenteen v\u00e4yl\u00e4t oltiin aurattu hyvin jo aamutuimaan. Alkumatkan oli viel\u00e4 pime\u00e4\u00e4 ja jokusen kilometrin jouduinkin juoksemaan valottomalla sivutiell\u00e4. Mutta kyll\u00e4 siell\u00e4kin sen verran n\u00e4ki, ettei ojaan tullut juostua. Reitti kulki ala-asteen kautta V\u00e4nnil\u00e4\u00e4n ja sielt\u00e4 siemenkeskuksen kautta takaisin Alastaron keskustaan, ja sitten viel\u00e4 pisto tiilitehtaalla. Pakkasta oli kolmisen astetta, alusta j\u00e4inen \/ luminen, mutta nastari piti melko hyvin. Aikaa tuohon lenkkiin kului 1:43 eli keskariksi tuli 5:09 min\/km, ja keskisyke oli 129 bpm. Loppup\u00e4iv\u00e4 menikin sitten tankatessa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 51\/2023 (18.-24.12.2023) Jouluviikko. Vai onko se sittenkin vasta seuraava viikko? No joulua kohti menn\u00e4\u00e4n kuitenkin kovaa vauhtia, ja yht\u00e4 nopeasti se kyll\u00e4 menee ohikin. Alkuviikosta oli v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4varmaa kuinka valkea joulu sit\u00e4 tulee. Etenkin kun tiistaina oltiin plussalla ja … Continue reading