Viikko 50\/2023 (11.-17.12.2023)<\/p>\n\n\n\n
Vuosi l\u00e4henee loppuaan ja kaikenlaista tapahtumaa olisi tarjolla. T\u00e4lle viikolle osuikin pieni suma joulunodotusohjelmaa. Hyvin pystyin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n rankemman juhlimisen, mutta pient\u00e4 ilmoittelua kuitenkin tuli harrastettua.<\/p>\n\n\n\n
Talvikeleiss\u00e4 edelleen menn\u00e4\u00e4n. Tosin viikonloppuna saatiin jo plussakelej\u00e4 ja vesisadettakin, mutta ei se onneksi ihan hirve\u00e4sti lumia vienyt pois. Kevyenliikenteenv\u00e4yl\u00e4t meniv\u00e4t jonkin verran j\u00e4\u00e4h\u00e4n, mutta ei ihan peileiksi sent\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Viikko alkoi j\u00e4lleen kotikonttorip\u00e4ivill\u00e4. Maanantaina ohjelmassa oli vain tunnin kotisalitreeni. Tiistaina k\u00e4vin juoksemassa 11 kilometrin Nokian V\u00e4limaan lenkin. Yritin pit\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n vauhdikkaampaa tahtia yll\u00e4, mutta se riitti vain 4:45 min\/km keskivauhtiin. Syke kyll\u00e4 nousi 135 bpm:iin. Itsenastoitettu Hoka askel piti melko hyvin ja muutenkin meno oli ihan mukavan oloista. Illalla perinteiseen tapaan viel\u00e4 puolitoista tuntia sulkapalloneluria.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikkona k\u00e4vin autolla konttorilla vain yhdess\u00e4 palaverissa ja toimittajan tarjoamalla joululounaalla, sitten takaisin kotiin et\u00e4ilem\u00e4\u00e4n Sisun seuraksi. Illalla poljin Zwiftiss\u00e4 tunnin m\u00e4kitreenin 205W:n keskiteholla. Kohtalon ivaa, ett\u00e4 juuri kovassa treeniss\u00e4 unohdin laittaa tuulettimet p\u00e4\u00e4lle (eik\u00e4 niit\u00e4 tietenk\u00e4\u00e4n kesken treenin voi k\u00e4yd\u00e4 laittamassa p\u00e4\u00e4lle) ja olo olikin melko uitettu, kun hike\u00e4 pukkasin ihan tosissaan. Lattiallekin valui k\u00e4sivarsia pitkin lammikollinen hike\u00e4 ja otsapyyhe oli l\u00e4pim\u00e4rk\u00e4. Tuli ainakin todistettua, ett\u00e4 tuulettimista on jotain hy\u00f6ty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Torstaina oli viikon ainoa p\u00e4iv\u00e4, kun k\u00e4vin py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 toimistolla. Keli oli luminen ja pakkasta seitsem\u00e4n astetta, eli ihan hyv\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilykeli. Illalla viel\u00e4 tunti kotisalitreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Perjantai olikin pitk\u00e4st\u00e4 aikaa t\u00e4yslepop\u00e4iv\u00e4. Illalla olin Valmetin pikkujouluissa. Olin kyll\u00e4kin autolla liikenteess\u00e4, joten kuivin suin tuli oltua, eik\u00e4 siten kovin pitk\u00e4\u00e4n viihdytty\u00e4 paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Kotona olin jo kympin aikoihin. Mutta tulipahan ainakin sy\u00f6ty\u00e4 hyvin.<\/p>\n\n\n\n
Lauantaina p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 oli kauden toinen TeivoCupin osakilpailu. T\u00e4m\u00e4n vuoksi edellisen p\u00e4iv\u00e4n pikkujoulut tuli otettua rauhallisesti. Pakkasta oli nelj\u00e4 astetta, alusta luminen mutta kova, tuuli puhalsi jostain it\u00e4-kaakosta, eli paluumatkalla oli vastatuulta. Aikani 19:21 oli v\u00e4h\u00e4n hitaampi kuin edellisess\u00e4 osakilpailussa, mutta niin n\u00e4ytti j\u00e4rjest\u00e4\u00e4n olevan melkein kaikilla muillakin. Porukkaa oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa niukasti mukana. Miehi\u00e4 vain 19 ja niist\u00e4 olin seitsem\u00e4nneksi nopein. 50-sarjassa olin nopein. Kotiin p\u00e4\u00e4sty\u00e4ni, pienen tauon j\u00e4lkeen, poljin Zwiftiss\u00e4 pari tuntia kevytt\u00e4 palauttelevaa 156W:n keskiteholla. Olisi tuo kyll\u00e4 voinut olla viel\u00e4kin palauttavampaa, sill\u00e4 keskisyke nousi kuitenkin 133 bpm:iin. Illalla oli ohjelmassa kaverin gl\u00f6gijuhlat, jossa k\u00e4vin “piipahtamassa”. Kyll\u00e4h\u00e4n siell\u00e4 ven\u00e4hti klo 11 asti. Gl\u00f6giss\u00e4 tuntui olevan jotain ter\u00e4stett\u00e4, joten hyv\u00e4 ett\u00e4 olin liikenteess\u00e4 julkisilla. Mukavat illanistujaiset olivat ja kotiinkin tuli p\u00e4\u00e4sty\u00e4 jo ennen yht\u00e4. Reilun puolen tunnin k\u00e4vely bussilta kotiin ja kun vett\u00e4 oli alkanut satamaan ihan reippastikin, niin aika l\u00e4pim\u00e4rk\u00e4n\u00e4 tuli kotiin raahauduttua.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntaina p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 k\u00e4vin juoksemassa pitk\u00e4st\u00e4 aikaa ihan kunnon pitk\u00e4n lenkin. Matkaa kertyi v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle 27 kilometri\u00e4 ja aikaa kului 2:25. 122 bpm:n keskisykekin oli ihan ok, vaikka keskivauhti j\u00e4ikin 5:18 min\/km:iin. Y\u00f6n vesisade oli tehnyt kevyenliikenteenv\u00e4yl\u00e4t melko j\u00e4isiksi, mutta nastari piti onneksi melko hyvin, vaikka liukkaitakin paikkoja kyll\u00e4 oli. Reitti kulki Kalkun kautta Nokialle ja sielt\u00e4 Vihnusj\u00e4rven ja Villil\u00e4n kautta Epil\u00e4\u00e4n ja sielt\u00e4 Lielahden, Teivon ja Haukiluoman kautta takaisin kotiin. L\u00e4nsituuli puhalti ihan kohtalaisesti, mutta kun l\u00e4mp\u00f6\u00e4 oli asteen verran, niin ei kylm\u00e4 tullut miss\u00e4\u00e4n vaiheessa. Juoksu kulki jopa ihan kepe\u00e4sti, vaikka liukkauden takia paras renous asekeleesta puuttuikin. Loppupuolella matkaa alkoikin jalat kyll\u00e4 menem\u00e4\u00e4n taas jumin puolelle.<\/p>\n\n\n\n
Hiihtokausi j\u00e4i avaamatta t\u00e4ll\u00e4kin viikolla, mutta sukset tuli laitettua jo siihen kuntoon, ett\u00e4 niill\u00e4 p\u00e4\u00e4see pikaisellakin aikataululla liikenteeseen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viikko 50\/2023 (11.-17.12.2023) Vuosi l\u00e4henee loppuaan ja kaikenlaista tapahtumaa olisi tarjolla. T\u00e4lle viikolle osuikin pieni suma joulunodotusohjelmaa. Hyvin pystyin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n rankemman juhlimisen, mutta pient\u00e4 ilmoittelua kuitenkin tuli harrastettua. Talvikeleiss\u00e4 edelleen menn\u00e4\u00e4n. Tosin viikonloppuna saatiin jo plussakelej\u00e4 ja vesisadettakin, mutta ei … Continue reading